Рецепт Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 1 (ART) (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 1 (ART) (копия)

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	0 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	0 г
Mleko UHT 2% - Łaciate	0 г
Mleko 0,5 (auchan)	44 г
Maślanka 0,8% grodziska	1 г
Maślanka naturalna 1,5% (Auchan)	88 г
kefir łowicki 1,5%	0 г
Jogurt Naturalny BEZ laktozy (Primo)	0 г
JOGURT+ (naturalny bez laktozy) - maluta	0 г
MEN PROTEIN - jogurt pitny naturalny wysokobiałkowy - (Bakoma)	0 г
SKYR jogurt	69 г
serek homogenizowany bez laktozy - [ Łowicz -1906 ]	0 г
Twarog Sernikowy 4%(PRESIDENT)	0 г
Serek chudy 0% - maluta	0 г
3. Vitanella SELECT - GRANOLA 4 rodzaje orzechów - Biedronka	0 г
3. Vitanella SELECT - GRANOLA z czekoladą mleczną i białą - Biedronka	0 г
3. Vitanella - GRANOLA z kakao i orzechami - NO SUGAR - Biedronka	0 г
3.Crunchy-musli (orzechowe) Lidl	0 г
3.Crunchy-musli (czekolada-orzech) Lidl	13 г
3.1. PREMIUM GRANOLA NEO - (CROWNFIELD) - Lidl	13 г
3.1. PREMIUM GRANOLA o smaku Brownie - (CROWNFIELD) - Lidl	0 г
PROTEIN GO ON - Granola Proteinowa - Brownie & Cherry - (Sante)	0 г
PROTEIN GO ON - Granola Proteinowa z Czekoladą i Orzechami - (Sante)	0 г
Protein Granola -Chocolate & Hazelnuts - PROZIS	0 г
GO-Active - musli wysokobiałkowe z czekolada z pomarańczą - (Biedronka)	0 г
Vitanella PINK CRUNCHY - (Biedronka)	0 г
Vitanella GREEN CRUNCHY - (Biedronka)	0 г
GRANOLA - Saborosa - Delícia de Caramelo	0 г
Batonik - CORNY HAFERKRAFT KAKAO	0 г
Batonik - Vitanella SELECT - orzeszki ziemne, migdały, sól morska	0 г
Batonik - Vitanella SELECT - orzeszki ziemne, migdały, czekolada, rodzynki	0 г
Vitanella BATON - orzeszki ziemne, migdały, orzechy włoskie, miód	0 г
BE RAW - Nuts & Honey - pecan, almonds, apple, cinnamon - batonik orzechowy	0 г
Baton ORZECHOWY - gorzka czekolada + banan - ( dobra kaloria )	0 г
CRUNCHY - Nut & Almond - (Sante)	0 г
Vitanella BATON - orzeszki ziemne, migdały, pistacje, czekolada deserowa, miód	0 г
2. Muszelki przenne kakaowe - Crumbies	9 г
Kakao Extra Ciemne - MAGNETIC	6 г
Арахис	9 г
Закуски, банановые чипсы	6 г
Rodzynki (freseo)	3 г
Czekolada Gorzka 60% - Carrefour	0 г
Миндаль	0 г
Кешью	0 г
Грецкий орех	0 г
Семена льна	0 г
Figi suszone - BakaD’Or	0 г
Żurawina Suszona - Carrefour	0 г
Лещина (лесной орех)	0 г
Orzechy laskowe prażone - BakaD’Or	0 г
Migdały łuskane kalifornijskie - BakaD’Or	0 г
Изюм с косточками (виноград сушеный)	0 г
Corny BIG milk - Dark & White	0 г
3.Nesquik COCOACRUSH breakfast cereal - ( Nestlé )	0 г
LOLA - CACAO - sos czekoladowy - Albania	0 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 1 (ART) (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	359 ккал	1684 ккал	21.3%	5.9%	469 г
Белки	19.6 г	76 г	25.8%	7.2%	388 г
Жиры	12.9 г	56 г	23%	6.4%	434 г
Углеводы	39.5 г	219 г	18%	5%	554 г
Углеводы (общие)	3.5 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1.7%	1667 г
Вода	26.5 г	2273 г	1.2%	0.3%	8577 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
альфа Каротин	1.92 мкг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Лютеин + Зеаксантин	2.76 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	1.3%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	0.2%	16364 г
Витамин В4, холин	6 мг	500 мг	1.2%	0.3%	8333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.196 мг	5 мг	3.9%	1.1%	2551 г
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%	0.7%	4255 г
Витамин В9, фолаты	22.44 мкг	400 мкг	5.6%	1.6%	1783 г
Витамин C, аскорбиновая	0.86 мг	90 мг	1%	0.3%	10465 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.923 мг	15 мг	6.2%	1.7%	1625 г
Витамин Н, биотин	1.575 мкг	50 мкг	3.2%	0.9%	3175 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.7436 мг	20 мг	8.7%	2.4%	1147 г
Ниацин	1.188 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	91.38 мг	2500 мг	3.7%	1%	2736 г
Кальций, Ca	7.92 мг	1000 мг	0.8%	0.2%	12626 г
Кремний, Si	7.2 мг	30 мг	24%	6.7%	417 г
Магний, Mg	20.94 мг	400 мг	5.2%	1.4%	1910 г
Натрий, Na	2.43 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	53498 г
Сера, S	8.94 мг	1000 мг	0.9%	0.3%	11186 г
Фосфор, P	34.9 мг	800 мг	4.4%	1.2%	2292 г
Хлор, Cl	3.51 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	65527 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	135 мкг	~
Бор, B	18 мкг	~
Ванадий, V	15.3 мкг	~
Железо, Fe	0.525 мг	18 мг	2.9%	0.8%	3429 г
Йод, I	0.18 мкг	150 мкг	0.1%		83333 г
Кобальт, Co	0.608 мкг	10 мкг	6.1%	1.7%	1645 г
Литий, Li	0.981 мкг	~
Марганец, Mn	0.2677 мг	2 мг	13.4%	3.7%	747 г
Медь, Cu	115.26 мкг	1000 мкг	11.5%	3.2%	868 г
Молибден, Mo	1.044 мкг	70 мкг	1.5%	0.4%	6705 г
Никель, Ni	0.869 мкг	~
Рубидий, Rb	0.9 мкг	~
Селен, Se	0.738 мкг	55 мкг	1.3%	0.4%	7453 г
Стронций, Sr	18 мкг	~
Титан, Ti	4.05 мкг	~
Фтор, F	8.19 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	48840 г
Хром, Cr	0.87 мкг	50 мкг	1.7%	0.5%	5747 г
Цинк, Zn	0.3393 мг	12 мг	2.8%	0.8%	3537 г
Цирконий, Zr	6.52 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.513 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.676 г	~
Аргинин*	0.274 г	~
Валин	0.118 г	~
Гистидин*	0.067 г	~
Изолейцин	0.086 г	~
Лейцин	0.168 г	~
Лизин	0.091 г	~
Метионин	0.027 г	~
Метионин + Цистеин	0.056 г	~
Треонин	0.072 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.126 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.215 г	~
Заменимые аминокислоты	1.6 г	~
Аланин	0.102 г	~
Аспарагиновая кислота	0.255 г	~
Глицин	0.142 г	~
Глутаминовая кислота	0.468 г	~
Пролин	0.113 г	~
Серин	0.125 г	~
Тирозин	0.097 г	~
Цистеин	0.032 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.387 г	от 4.7 до 16.8 г	29.5%	8.2%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	11.7 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.485 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.012 г	~
8:0 Каприловая	0.151 г	~
10:0 Каприновая	0.121 г	~
12:0 Лауриновая	0.895 г	~
14:0 Миристиновая	0.346 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.599 г	~
18:0 Стеариновая	0.191 г	~
20:0 Арахиновая	0.063 г	~
22:0 Бегеновая	0.099 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.854 г	min 16.8 г	11%	3.1%
18:1 Олеиновая (ud)	1.809 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.045 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.406 г	от 11.2 до 20.6 г	12.6%	3.5%
18:2 Линолевая (ud)	1.387 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 1 (ART) (копия) составляет 359 кКал.

Порция = 100 гр (359 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	359 кКал	-%
	Белки	19.6 г	-%
	Жиры	12.9 г	-%
	Углеводы	39.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	26.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства SNIADANIE => SKYR CZEKOLADOWY = 1 (ART) (КОПИЯ)

Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 1 (ART) (копия) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 24 %, марганцем - 13,4 %, медью - 11,5 %

Чем полезен Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 1 (ART) (копия)

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 1 (ART) (копия), калорийность 359 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 1 (ART) (копия), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Шашлычок куриный с киви ` Алька`

Омлет с запечённым лососем, творожным, сливочным сыром, авокадо, лепестками миндаля , устричным соус...

Салат с крабовыми палочками без майонеза

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-06

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 92%

Елена

2024-11-01

Калорийность: 1355 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе