Рецепт Schneller Bananenkuchen Kochbar. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Schneller Bananenkuchen Kochbar
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| No More Sugar | 30 г |
| Ванилин | 8 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 150 г |
| Total Protein more nutrition | 50 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 16 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Банан (Запекание) | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Schneller Bananenkuchen Kochbar".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.1 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 5.8% | 576 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 7.7% | 434 г |
| Углеводы | 38.1 г | 219 г | 17.4% | 5.8% | 575 г |
| Углеводы (общие) | 8.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4% | 833 г |
| Вода | 34.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6513 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.2 мкг | 900 мкг | 5.7% | 1.9% | 1758 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.1% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 61.25 мг | 500 мг | 12.3% | 4.1% | 816 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 2.6% | 1295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 2.8% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.843 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5845 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 0.6% | 5960 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.3% | 2625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.63 мг | 15 мг | 24.2% | 8.1% | 413 г |
| Витамин Н, биотин | 5.58 мкг | 50 мкг | 11.2% | 3.7% | 896 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8246 мг | 20 мг | 9.1% | 3% | 1096 г |
| Ниацин | 0.64 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.04 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.7% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 22.5 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4444 г |
| Кремний, Si | 26.026 мг | 30 мг | 86.8% | 28.9% | 115 г |
| Магний, Mg | 32.89 мг | 400 мг | 8.2% | 2.7% | 1216 г |
| Натрий, Na | 861.6 мг | 1300 мг | 66.3% | 22.1% | 151 г |
| Сера, S | 54.59 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.8% | 1832 г |
| Фосфор, P | 84.7 мг | 800 мг | 10.6% | 3.5% | 945 г |
| Хлор, Cl | 50.56 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.7% | 4549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.521 мг | 18 мг | 8.5% | 2.8% | 1183 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.8% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 2.373 мкг | 10 мкг | 23.7% | 7.9% | 421 г |
| Литий, Li | 1.069 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2475 мг | 2 мг | 12.4% | 4.1% | 808 г |
| Медь, Cu | 69.79 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.3% | 1433 г |
| Молибден, Mo | 5.394 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.6% | 1298 г |
| Никель, Ni | 1.892 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.156 мкг | 55 мкг | 13% | 4.3% | 769 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.04 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23474 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.4536 мг | 12 мг | 3.8% | 1.3% | 2646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.819 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.262 г | ~ | |||
| Валин | 0.278 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лизин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.202 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.425 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.328 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.203 г | ~ | |||
| Пролин | 0.349 г | ~ | |||
| Серин | 0.316 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 31.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.832 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.533 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.831 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.439 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.461 г | min 16.8 г | 14.6% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.361 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.645 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.5% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.284 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Schneller Bananenkuchen Kochbar составляет 300,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 300.1 кКал | -% | |
| Белки | 13.2 г | -% | |
| Жиры | 12.9 г | -% | |
| Углеводы | 38.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 34.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства SCHNELLER BANANENKUCHEN KOCHBAR
Schneller Bananenkuchen Kochbar богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12,3 %, витамином E - 24,2 %, витамином H - 11,2 %, кремнием - 86,8 %, кобальтом - 23,7 %, марганцем - 12,4 %, селеном - 13 %
Чем полезен Schneller Bananenkuchen Kochbar
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ленивые голубцы
- Пломбир БЕЛЫЙ ПОЛЮС КЛАССИЧЕСКИЙ
- Блины (ZAV)
- Донбури с тунцом
- LCHF. Оленина с тыквой.
- Тыквенные синабоны
- LCHF. Оленина с салатом из капусты, моркови и свёклы.
- Протеин BIG WHEY фисташковое мороженое
- Сырники из Рикотты
- Paštete Art Classic pileča
- Запеканка "Трезвая вишня"
- LCHF. Оленина с грибами.
- Колбаса краковская домашняя
- Sir Gauda
- Основа Салат из огурцов, помидоров
- Жареный картофель мой
- Сельдь под шубой
- LCHF. Баранина с кабачком/ цукини.
- Филе с творогом
- Хлеб цельно зерновой на кефире
- LCHF. Баранина с брокколи/ стручковой фасолью/ брюссельской капустой.
- Моё варенье Апельсин Хурма
- Ocvrti sir
- LCHF. Баранина с цветной капустой/ спаржей.
- Шоколад домашн. -Десерт -яйцо отв с какао, 3 нояб 24г (копия)
- Хлеб с семечками и травами мой
- Tatarka z kysané smetany
- LCHF. Баранина с огурцом.
- Хлеб из нутовой муки
- LCHF. Баранина с огурцом и авокадо.
- Каша манная молочная
- LCHF. Баранина с листовой зеленью и огурцом.
- Шарлотка
- LCHF. Баранина с гречкой.
- LCHF. Баранина с киноа.
- Майонез из семечек подсолнуха
- Макароны с помидорами в сливках гб
- LCHF. Баранина с бурым рисом.
- Форель
- Спаржа по корейски
- Амлэт
- Пастрома из филе курицы
- LCHF. Баранина с капустой.
- Котлета рыбная
- Тараллини
- Манго быстрозамороженное
- Хлеб овсяный
- LCHF. Баранина с болгарским перцем.
- Яблочный кекс
- Chikalab вафли
- LCHF. Баранина с салатом из корня сельдерея/ кольраби.
- Тыква с овощами в мультиварке 02.11.24
- LCHF. Баранина с тыквой.
- Зарнистый творог с черемшой
- Макрель филе
- Овощное рагу
- LCHF. Баранина с салатом из капусты, моркови и свёклы.
- Вермишель по-флотски
- Воппер Сибирский Двойной
- Овощи весенние с помидором
- Харчо по папиному
- Шарлотка 1
- LCHF. Баранина с грибами.
- Веган протеин
- XXL coyс 4 Сыра
- Кокосовое молоко Самокат
- Блинчики без глютена
- Котлетки рыбные с запеченными овощами Вкусвилл 180 г
- Оладьи из печени
- сыр для супа
- Мюсли хрустящие с клубникой и миндалем
- Вкусняшка
- Омлет со шпинатом
- Суп из сыра
- Рис со свининой в духовке
- Филе форели
- Тортик шоколадно-вишненвый
- Поджарка со стручковой фасолью и камбалой
- Том ям
- Фарш говяжий чижик
- Цезарь
- Мисо
- Щетка моя Салат из капусты свеклы
- Палочки хлебные, Аютинские
- Паштет
- баранка сдобная
- Наггетсы из куриной грудки жареные
- Блинчики с шоколадом
- Рыба, тушеная с луком и сметаной
- Индейка томленая в собственном соку
- Пюре
- Конфеты Маэстро Виртуоз
- Кексик
- Удон / соба с курицей
- Пармезан trattoria di maestro turatti
- Гречерс Продакт
- Шарлоткс
- Соус
- Желе груша
- Гречерс_1
Метки: Как приготовить Schneller Bananenkuchen Kochbar, калорийность 300,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Schneller Bananenkuchen Kochbar, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
