Рецепт Тесто на манты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тесто на манты

Пшеничная мука, высшего сорта (Варка со сливом) 1000 г
Вода 470 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто на манты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 199.7 ккал 1684 ккал 11.9% 6% 843 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 4.7% 1070 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 0.8% 6222 г
Углеводы 40.9 г 219 г 18.7% 9.4% 535 г
Углеводы (общие) 49.4 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 5.8% 870 г
Вода 35 г 2273 г 1.5% 0.8% 6494 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.073 мг 1.5 мг 4.9% 2.5% 2055 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 0.6% 9474 г
Витамин В4, холин 34.32 мг 500 мг 6.9% 3.5% 1457 г
Витамин В5, пантотеновая 0.145 мг 5 мг 2.9% 1.5% 3448 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 1.9% 2740 г
Витамин В9, фолаты 5.11 мкг 400 мкг 1.3% 0.7% 7828 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.99 мг 15 мг 6.6% 3.3% 1515 г
Витамин Н, биотин 1.32 мкг 50 мкг 2.6% 1.3% 3788 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.6768 мг 20 мг 8.4% 4.2% 1193 г
Ниацин 0.808 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.92 мг 2500 мг 1.9% 1% 5328 г
Кальций, Ca 9.38 мг 1000 мг 0.9% 0.5% 10661 г
Кремний, Si 1.859 мг 30 мг 6.2% 3.1% 1614 г
Магний, Mg 9.7 мг 400 мг 2.4% 1.2% 4124 г
Натрий, Na 391.82 мг 1300 мг 30.1% 15.1% 332 г
Сера, S 48.33 мг 1000 мг 4.8% 2.4% 2069 г
Фосфор, P 45.9 мг 800 мг 5.7% 2.9% 1743 г
Хлор, Cl 606.87 мг 2300 мг 26.4% 13.2% 379 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 487.9 мкг ~
Бор, B 17.2 мкг ~
Ванадий, V 41.82 мкг ~
Железо, Fe 0.781 мг 18 мг 4.3% 2.2% 2305 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 0.3% 18750 г
Кобальт, Co 1.154 мкг 10 мкг 11.5% 5.8% 867 г
Марганец, Mn 0.2679 мг 2 мг 13.4% 6.7% 747 г
Медь, Cu 66.97 мкг 1000 мкг 6.7% 3.4% 1493 г
Молибден, Mo 7.426 мкг 70 мкг 10.6% 5.3% 943 г
Никель, Ni 1.022 мкг ~
Олово, Sn 2.42 мкг ~
Селен, Se 3.702 мкг 55 мкг 6.7% 3.4% 1486 г
Титан, Ti 5.11 мкг ~
Фтор, F 41.89 мкг 4000 мкг 1% 0.5% 9549 г
Хром, Cr 1.02 мкг 50 мкг 2% 1% 4902 г
Цинк, Zn 0.4543 мг 12 мг 3.8% 1.9% 2641 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 39.778 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.258 г от 4.7 до 16.8 г 5.5% 2.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.132 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Тесто на манты составляет 199,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 199.7 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 40.9 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 35 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕСТО НА МАНТЫ

Тесто на манты богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 26,4 %, кобальтом - 11,5 %, марганцем - 13,4 %

Чем полезен Тесто на манты

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тесто на манты, калорийность 199,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто на манты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты