Рецепт Бамбл с морсом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бамбл с морсом

Морс Брусника [ВкусВилл] 100 г
Чай с лимоном и сахаром 1 Порция
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бамбл с морсом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.4 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3276 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.6% 38000 г
Углеводы 11.7 г 219 г 5.3% 10.3% 1872 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.9% 5000 г
Вода 86.4 г 2273 г 3.8% 7.4% 2631 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.4% 45000 г
Витамин В4, холин 1.05 мг 500 мг 0.2% 0.4% 47619 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 1.6% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 1.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.857 мкг 400 мкг 0.5% 1% 21540 г
Витамин C, аскорбиновая 8.25 мг 90 мг 9.2% 17.9% 1091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.041 мг 15 мг 0.3% 0.6% 36585 г
Витамин РР, НЭ 0.0413 мг 20 мг 0.2% 0.4% 48426 г
Ниацин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.73 мг 2500 мг 1.3% 2.5% 7412 г
Кальций, Ca 8.35 мг 1000 мг 0.8% 1.6% 11976 г
Кремний, Si 0.413 мг 30 мг 1.4% 2.7% 7264 г
Магний, Mg 2.48 мг 400 мг 0.6% 1.2% 16129 г
Натрий, Na 2.3 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 56522 г
Сера, S 2.06 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 48544 г
Фосфор, P 4.5 мг 800 мг 0.6% 1.2% 17778 г
Хлор, Cl 1.03 мг 2300 мг 223301 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.2 мкг ~
Бор, B 36.1 мкг ~
Ванадий, V 0.83 мкг ~
Железо, Fe 0.133 мг 18 мг 0.7% 1.4% 13534 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.206 мкг 10 мкг 2.1% 4.1% 4854 г
Литий, Li 2.125 мкг ~
Марганец, Mn 0.0083 мг 2 мг 0.4% 0.8% 24096 г
Медь, Cu 49.52 мкг 1000 мкг 5% 9.7% 2019 г
Молибден, Mo 0.206 мкг 70 мкг 0.3% 0.6% 33981 г
Никель, Ni 0.186 мкг ~
Рубидий, Rb 1.1 мкг ~
Селен, Se 0.083 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 66265 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 2.06 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 194175 г
Хром, Cr 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Цинк, Zn 0.0258 мг 12 мг 0.2% 0.4% 46512 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.021 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.8%

Энергетическая ценность Бамбл с морсом составляет 51,4 кКал.

  • Порция = 126 гр (64.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 11.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 86.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бамбл с морсом, калорийность 51,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бамбл с морсом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги