Рецепт Chicken Fettuccine Alfredo, Dairy Free & Gluten Free. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Chicken Fettuccine Alfredo, Dairy Free & Gluten Free

Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	215 г
Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые	39 г
Лук-шалот, сырой	39 г
Лук порей (Жарка)	30 г
Лук зеленый (перо) (Жарка)	3 г
Лук репчатый	10 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	17 г
Молоко миндальное	58 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин)	1 г
Бульон Овощной Сухой [ВкусВилл]	5 г
Чеснок, порошок	0.2 г
Рисовая мука диетическая (Жарка)	5 г
Оливковое масло	1 г
Перец черный, молотый или горошек	0.2 г
Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный)	0.5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Chicken Fettuccine Alfredo, Dairy Free & Gluten Free".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	128.6 ккал	1684 ккал	7.6%	5.9%	1309 г
Белки	11.7 г	76 г	15.4%	12%	650 г
Жиры	3.9 г	56 г	7%	5.4%	1436 г
Углеводы	10.1 г	219 г	4.6%	3.6%	2168 г
Углеводы (общие)	10 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	6.6%	1176 г
Вода	72.3 г	2273 г	3.2%	2.5%	3144 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	24.4 мкг	900 мкг	2.7%	2.1%	3689 г
Ретинол	0.004 мг	~
альфа Каротин	0.006 мкг	~
бета Каротин	0.12 мг	5 мг	2.4%	1.9%	4167 г
бета Криптоксантин	0.012 мкг	~
Ликопин	0.01 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	57.966 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	4.6%	1705 г
Витамин В2, рибофлавин	0.122 мг	1.8 мг	6.8%	5.3%	1475 г
Витамин В4, холин	30.37 мг	500 мг	6.1%	4.7%	1646 г
Витамин В5, пантотеновая	0.106 мг	5 мг	2.1%	1.6%	4717 г
Витамин В6, пиридоксин	0.313 мг	2 мг	15.7%	12.2%	639 г
Витамин В9, фолаты	12.326 мкг	400 мкг	3.1%	2.4%	3245 г
Витамин В12, кобаламин	0.316 мкг	3 мкг	10.5%	8.2%	949 г
Витамин C, аскорбиновая	2.69 мг	90 мг	3%	2.3%	3346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.388 мг	15 мг	2.6%	2%	3866 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.04 мг	~
Витамин Н, биотин	0.218 мкг	50 мкг	0.4%	0.3%	22936 г
Витамин К, филлохинон	6 мкг	120 мкг	5%	3.9%	2000 г
Витамин РР, НЭ	3.3259 мг	20 мг	16.6%	12.9%	601 г
Ниацин	0.082 мг	~
Бетаин	5.546 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	222.24 мг	2500 мг	8.9%	6.9%	1125 г
Кальций, Ca	17.61 мг	1000 мг	1.8%	1.4%	5679 г
Кремний, Si	1.404 мг	30 мг	4.7%	3.7%	2137 г
Магний, Mg	30.72 мг	400 мг	7.7%	6%	1302 г
Натрий, Na	54.81 мг	1300 мг	4.2%	3.3%	2372 г
Сера, S	117.98 мг	1000 мг	11.8%	9.2%	848 г
Фосфор, P	140.8 мг	800 мг	17.6%	13.7%	568 г
Хлор, Cl	2.35 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	97872 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	12.1 мкг	~
Бор, B	6.5 мкг	~
Ванадий, V	0.29 мкг	~
Железо, Fe	0.904 мг	18 мг	5%	3.9%	1991 г
Йод, I	0.11 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	136364 г
Кобальт, Co	0.311 мкг	10 мкг	3.1%	2.4%	3215 г
Литий, Li	0.036 мкг	~
Марганец, Mn	0.1665 мг	2 мг	8.3%	6.5%	1201 г
Медь, Cu	89.34 мкг	1000 мкг	8.9%	6.9%	1119 г
Молибден, Mo	0.373 мкг	70 мкг	0.5%	0.4%	18767 г
Никель, Ni	0.135 мкг	~
Рубидий, Rb	13.3 мкг	~
Селен, Se	12.968 мкг	55 мкг	23.6%	18.4%	424 г
Стронций, Sr	0.39 мкг	~
Фтор, F	15.5 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	25806 г
Хром, Cr	0.09 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	55556 г
Цинк, Zn	1.1066 мг	12 мг	9.2%	7.2%	1084 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.938 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.007 г	~
Аргинин*	0.791 г	~
Валин	0.553 г	~
Гистидин*	0.335 г	~
Изолейцин	0.532 г	~
Лейцин	0.984 г	~
Лизин	1.004 г	~
Метионин	0.312 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.527 г	~
Триптофан	0.126 г	~
Фенилаланин	0.459 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты	0.016 г	~
Аланин	0.684 г	~
Аспарагиновая кислота	1.093 г	~
Глицин	0.519 г	~
Глутаминовая кислота	1.898 г	~
Пролин	0.498 г	~
Серин	0.481 г	~
Тирозин	0.426 г	~
Цистеин	0.136 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.035 г	от 0.9 до 3.7 г	3.9%	3%
Омега-6 жирные кислоты	0.698 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	11.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	49.33 мг	max 300 мг
Фитостеролы	2.011 мг	~
бета Ситостерол	0.241 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.453 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
6:0 Капроновая	0.005 г	~
8:0 Каприловая	0.062 г	~
10:0 Каприновая	0.05 г	~
12:0 Лауриновая	0.389 г	~
14:0 Миристиновая	0.165 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.564 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.194 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.207 г	min 16.8 г	7.2%	5.6%
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.115 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.109 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.074 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.645 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.727 г	от 11.2 до 20.6 г	6.5%	5.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.619 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.381 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.024 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.016 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.009 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.047 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.011 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.004 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.004 г	~
Трансжиры	0.01 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.007 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.006 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.003 г	~
Полиеновые трансжиры	0.003 г	~

Энергетическая ценность Chicken Fettuccine Alfredo, Dairy Free & Gluten Free составляет 128,6 кКал.

Порция = 208 гр (267.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	128.6 кКал	-%
	Белки	11.7 г	-%
	Жиры	3.9 г	-%
	Углеводы	10.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	72.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства CHICKEN FETTUCCINE ALFREDO, DAIRY FREE & GLUTEN FREE

Chicken Fettuccine Alfredo, Dairy Free & Gluten Free богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 15,7 %, витамином PP - 16,6 %, фосфором - 17,6 %, селеном - 23,6 %

Чем полезен Chicken Fettuccine Alfredo, Dairy Free & Gluten Free

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Chicken Fettuccine Alfredo, Dairy Free & Gluten Free, калорийность 128,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Chicken Fettuccine Alfredo, Dairy Free & Gluten Free, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2025-01-04

Калорийность: 1254 кКал

Витамины и минералы: 91%

Елена

2025-01-04

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 87%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-01-04

Калорийность: 1611 кКал

Витамины и минералы: 99%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец

Боул с тыквой и эдамаме

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе