Рецепт Макароны отварные Gusto Di Roma с солью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны отварные Gusto Di Roma с солью

Вода	547 г
Соль поваренная пищевая	25 г
Макароны Спагетти Gusto Di Roma	300 г

Способ приготовления

3000 мл воды, варить 8 минут

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны отварные Gusto Di Roma с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120.4 ккал	1684 ккал	7.1%	5.9%	1399 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	4.7%	1767 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.6%	14000 г
Углеводы	25.5 г	219 г	11.6%	9.6%	859 г
Вода	66.9 г	2273 г	2.9%	2.4%	3398 г
Зола	2.9 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.27 мг	2500 мг			925926 г
Кальций, Ca	13.77 мг	1000 мг	1.4%	1.2%	7262 г
Магний, Mg	1.3 мг	400 мг	0.3%	0.2%	30769 г
Натрий, Na	1143.14 мг	1300 мг	87.9%	73%	114 г
Сера, S	5.96 мг	1000 мг	0.6%	0.5%	16779 г
Фосфор, P	2.2 мг	800 мг	0.3%	0.2%	36364 г
Хлор, Cl	1762.71 мг	2300 мг	76.6%	63.6%	130 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.086 мг	18 мг	0.5%	0.4%	20930 г
Кобальт, Co	0.443 мкг	10 мкг	4.4%	3.7%	2257 г
Марганец, Mn	0.0084 мг	2 мг	0.4%	0.3%	23810 г
Медь, Cu	8.39 мкг	1000 мкг	0.8%	0.7%	11919 г
Молибден, Mo	4.28 мкг	70 мкг	6.1%	5.1%	1636 г
Селен, Se	0.003 мкг	55 мкг			1833333 г
Фтор, F	64.64 мкг	4000 мкг	1.6%	1.3%	6188 г
Цинк, Zn	0.0177 мг	12 мг	0.1%	0.1%	67797 г

Энергетическая ценность Макароны отварные Gusto Di Roma с солью составляет 120,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	120.4 кКал	-%
	Белки	4.3 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	25.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	66.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ ОТВАРНЫЕ GUSTO DI ROMA С СОЛЬЮ

Макароны отварные Gusto Di Roma с солью богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 76,6 %

Чем полезен Макароны отварные Gusto Di Roma с солью

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Макароны отварные Gusto Di Roma с солью, калорийность 120,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны отварные Gusto Di Roma с солью, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе