Калорийность кур суп 16,10,24. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кур суп 16,10,24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29.6 ккал	1684 ккал	1.8%	6.1%	5689 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	10.8%	3167 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	6.1%	5600 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	4.1%	8111 г
Углеводы (общие)	3.1 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	6.8%	5000 г
Вода	93.4 г	2273 г	4.1%	13.9%	2434 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	64.6 мкг	900 мкг	7.2%	24.3%	1393 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.372 мг	5 мг	7.4%	25%	1344 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	6.4%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	12.8%	2609 г
Витамин В4, холин	11.88 мг	500 мг	2.4%	8.1%	4209 г
Витамин В5, пантотеновая	0.115 мг	5 мг	2.3%	7.8%	4348 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	13.9%	2439 г
Витамин В9, фолаты	2.203 мкг	400 мкг	0.6%	2%	18157 г
Витамин В12, кобаламин	0.535 мкг	3 мкг	17.8%	60.1%	561 г
Витамин C, аскорбиновая	3.89 мг	90 мг	4.3%	14.5%	2314 г
Витамин D, кальциферол	0.023 мкг	10 мкг	0.2%	0.7%	43478 г
Витамин D3, холекальциферол	0.023 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.296 мг	15 мг	2%	6.8%	5068 г
гамма Токоферол	0.011 мг	~
Витамин Н, биотин	0.056 мкг	50 мкг	0.1%	0.3%	89286 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	2.7%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.8876 мг	20 мг	4.4%	14.9%	2253 г
Ниацин	0.36 мг	~
Бетаин	0.168 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	108.07 мг	2500 мг	4.3%	14.5%	2313 г
Кальций, Ca	10.74 мг	1000 мг	1.1%	3.7%	9311 г
Кремний, Si	7.772 мг	30 мг	25.9%	87.5%	386 г
Магний, Mg	9.2 мг	400 мг	2.3%	7.8%	4348 г
Натрий, Na	13.19 мг	1300 мг	1%	3.4%	9856 г
Сера, S	27.39 мг	1000 мг	2.7%	9.1%	3651 г
Фосфор, P	28 мг	800 мг	3.5%	11.8%	2857 г
Хлор, Cl	12.61 мг	2300 мг	0.5%	1.7%	18239 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	139 мкг	~
Бор, B	26.9 мкг	~
Ванадий, V	23.51 мкг	~
Железо, Fe	0.507 мг	18 мг	2.8%	9.5%	3550 г
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%	2.4%	15000 г
Кобальт, Co	1.043 мкг	10 мкг	10.4%	35.1%	959 г
Литий, Li	10.821 мкг	~
Марганец, Mn	0.05 мг	2 мг	2.5%	8.4%	4000 г
Медь, Cu	58.48 мкг	1000 мкг	5.8%	19.6%	1710 г
Молибден, Mo	3.677 мкг	70 мкг	5.3%	17.9%	1904 г
Никель, Ni	0.968 мкг	~
Рубидий, Rb	82.1 мкг	~
Селен, Se	3.301 мкг	55 мкг	6%	20.3%	1666 г
Стронций, Sr	1.89 мкг	~
Фтор, F	126.41 мкг	4000 мкг	3.2%	10.8%	3164 г
Хром, Cr	1.79 мкг	50 мкг	3.6%	12.2%	2793 г
Цинк, Zn	0.3702 мг	12 мг	3.1%	10.5%	3241 г
Цирконий, Zr	0.42 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.081 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.116 г	~
Аргинин*	0.151 г	~
Валин	0.103 г	~
Гистидин*	0.069 г	~
Изолейцин	0.084 г	~
Лейцин	0.176 г	~
Лизин	0.198 г	~
Метионин	0.053 г	~
Метионин + Цистеин	0.028 г	~
Треонин	0.096 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.096 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.076 г	~
Заменимые аминокислоты	0.196 г	~
Аланин	0.131 г	~
Аспарагиновая кислота	0.204 г	~
Гидроксипролин	0.031 г	~
Глицин	0.12 г	~
Глутаминовая кислота	0.314 г	~
Пролин	0.13 г	~
Серин	0.108 г	~
Тирозин	0.083 г	~
Цистеин	0.032 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г	от 0.9 до 3.7 г	1.9%	6.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.414 г	от 4.7 до 16.8 г	8.8%	29.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.88 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.07 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.175 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.108 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.055 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.241 г	min 16.8 г	1.4%	4.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.009 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.005 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.235 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.071 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.443 г	от 11.2 до 20.6 г	4%	13.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.397 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.06 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.014 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.013 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
Трансжиры	0.003 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.002 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~

Энергетическая ценность кур суп 16,10,24 составляет 29,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	29.6 кКал	-%
	Белки	2.4 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	2.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	93.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУР СУП 16,10,24

кур суп 16,10,24 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 17,8 %, кремнием - 25,9 %

Чем полезен кур суп 16,10,24

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: кур суп 16,10,24 калорийность 29,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен кур суп 16,10,24, калории, нутриенты, полезные свойства кур суп 16,10,24

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Нерка запечённая с овощами

Салат с жареными шампиньонами, курицей и репой

Куриная грудка в пергаменте

Автор Мила Равно

112.9

1.9

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе