Рецепт отруби с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты отруби с молоком
| Овсяные хлопья + отруби | 40 г |
| Молоко пастеризованное 2% | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "отруби с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1995 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 7% | 1689 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.7% | 2074 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 5.3% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.5% | 1250 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность отруби с молоком составляет 84,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 84.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.5 г | -% | |
| Жиры | 2.7 г | -% | |
| Углеводы | 9.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- хлопья
- Джем бананово-шоколадный2
- холодец
- Клафутти4
- Творожок
- Конфета Аленка
- Вино красное, сухое региона Бордо "Дюпре"
- Творожно-апельсиново-банановая масса
- картофельный суп-пюре с курицей
- конфета Левушка
- Индейка ко дню Благодарения
- Филе в апельсиново-имбирном маринаде
- Вино сухое красное 750 мл. "Лоран Микель Сира Гренаш" (Франция)
- Хлеб белково-пшеничный
- каша из пшеничной или ячневой крупы
- Кюкю (куки) из мясного фарша
- Картофельные палочки с начинкой
- запеканка из творога и манки с малиной
- Картофельные палочки с беконом
- желе из ряженки
- Вино, сухое, красное/белое
- коктейль молочный
- овсяное печенье
- Картофельное пюре заранее
- Кабачковые оладьи в духовке
- Зеленый горошек с грибами
- Запеканка творожная с манкой из Инета
- перловая каша
- Картошка с розмарином
- гречневая каша на воде
- Табуле
- геркулесовая каша на воде
- Вино фанагория
- Классический салат «Мимоза»
- Крем Бонжур
- Сыр плавленный Хохланд Сл
- Фарш говядина+свинина
- уха_сельдь_08.05.15
- щи на куре с перловкой
- Салат «Мимоза» легкий
- Шаурма
- Суп из шампиньонов
- Порционный салат «Мимоза» с лососем
- блины со сгущенкой
- Салат «Мимоза» с картофелем и сайрой
- торт день ночь
- yogueta
- Салат по‑шопски
- Руккола с редисом и помидорами
- Руккола
- Чизкейк "Bellissimo" ванильный
- салат из огурцов и помидор
- Салат с куриным филе, сыром и орехами
- палочки рыбные
- Классический греческий салат (Horiatiki)
- салат оксанин
- Весенний салат с куриной грудкой
- гречка с морковью
- Салат с обжаренными томатами
- Салат «Цезарь» традиционный
- «Цезарь» романо
- Китайский салат
- Свежий зеленый салат с курицей, овощами и сыром
- Капрезе с бальзамическим уксусом
- Коулсло
- Куриный салат с ананасами
- Салат из брокколи с курицей
- Салат с курицей в азиатском стиле
- Фунчоза с овощами
- Салат из шпината
- Овощной шеф-салат с говядиной с заправкой из 10 ингредиентов
- Греческий салат с оливковым маслом
- Салат из авокадо, томатов и базилика
- Моцарелла с помидорами и рукколой
- Салат «Грибная поляна»
- Салат с семгой, помидором, сыром и зеленью
- Вальдорфский салат
- Салат нисуаз с рукколой
- Пирожное "Трубочка с кремом - эклер" ("АМА")
- Теплый салат с жареным сыром
- Желе плодово-ягодное
- Запеканка из кабачка
- Руккола с тигровыми креветками и авокадо
- Салат с куриной грудкой
- Торт с вафлями
- Мёд
- Merci горький шоколад
- Яичница с гречкой и молоком
- Овощная смесь от 09.05.15
- зимний салат
- Омлет
- МОЙ рассольник
- Рис смесь бурого и дикого
- Котлеты из щуки
- Салатик
- каша пшенная
- щи
- вкусняшка от давления
- Котлеты свино-говяжьи (жареные)
- Молоко с медом
Метки: Как приготовить отруби с молоком, калорийность 84,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления отруби с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
