Рецепт Шоколад Ritter Sport 74%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад Ritter Sport 74%

Какао тертое 52 г
Сахар 24 г
Масло какао 24 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад Ritter Sport 74%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 602.2 ккал 1684 ккал 35.8% 5.9% 280 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 1.5% 1086 г
Жиры 49.7 г 56 г 88.8% 14.7% 113 г
Углеводы 31 г 219 г 14.2% 2.4% 706 г
Пищевые волокна 8.6 г 20 г 43% 7.1% 233 г
Вода 1.1 г 2273 г 206636 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 0.5% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 0.7% 2308 г
Витамин В4, холин 0.07 мг 500 мг 714286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.2 мг 15 мг 8% 1.3% 1250 г
Витамин К, филлохинон 5.9 мкг 120 мкг 4.9% 0.8% 2034 г
Витамин РР, НЭ 2.392 мг 20 мг 12% 2% 836 г
Ниацин 0.988 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 452.08 мг 2500 мг 18.1% 3% 553 г
Кальций, Ca 40.24 мг 1000 мг 4% 0.7% 2485 г
Магний, Mg 146.64 мг 400 мг 36.7% 6.1% 273 г
Натрий, Na 3.88 мг 1300 мг 0.3% 33505 г
Фосфор, P 172.6 мг 800 мг 21.6% 3.6% 463 г
Микроэлементы
Железо, Fe 7.716 мг 18 мг 42.9% 7.1% 233 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.552 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.5 г ~
Сахароза 24 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.024 г от 0.9 до 3.7 г 2.7% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 2.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 24 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 28.588 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.048 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.712 г ~
18:0 Стеариновая 7.272 г ~
20:0 Арахиновая 0.192 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.472 г min 16.8 г 50.4% 8.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.192 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.28 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.6 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.056 г ~

Энергетическая ценность Шоколад Ritter Sport 74% составляет 602,2 кКал.

  • Порция = 6 гр (36.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 602.2 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 49.7 г -%
Углеводы 31 г -%
Пищевые волокна 8.6 г -%
Вода 1.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД RITTER SPORT 74%

Шоколад Ritter Sport 74% богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12 %, калием - 18,1 %, магнием - 36,7 %, фосфором - 21,6 %, железом - 42,9 %

Чем полезен Шоколад Ritter Sport 74%

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколад Ritter Sport 74%, калорийность 602,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад Ritter Sport 74%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы