Рецепт Томатный суп с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Томатный суп с молоком

Лук репчатый 70 г
Помидор (томат), парниковый 350 г
Чеснок 5 г
Вода 350 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 100 г
Томатная паста. Консервы 20 г
Подсолнечное масло 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томатный суп с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.4 ккал 1684 ккал 1.3% 6.1% 7869 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 5.1% 9500 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 6.1% 8000 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 7% 6844 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 9.3% 5000 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 19.2% 2410 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.6 мкг 900 мкг 4.6% 21.5% 2163 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.236 мг 5 мг 4.7% 22% 2119 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 8.9% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 8.9% 5294 г
Витамин В4, холин 4.09 мг 500 мг 0.8% 3.7% 12225 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 6.5% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 7.5% 6250 г
Витамин В9, фолаты 1.832 мкг 400 мкг 0.5% 2.3% 21834 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 7% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 9.78 мг 90 мг 10.9% 50.9% 920 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.187 мг 15 мг 1.2% 5.6% 8021 г
Витамин Н, биотин 0.527 мкг 50 мкг 1.1% 5.1% 9488 г
Витамин К, филлохинон 3.4 мкг 120 мкг 2.8% 13.1% 3529 г
Витамин РР, НЭ 0.3964 мг 20 мг 2% 9.3% 5045 г
Ниацин 0.271 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.55 мг 2500 мг 5.8% 27.1% 1718 г
Кальций, Ca 22.1 мг 1000 мг 2.2% 10.3% 4525 г
Кремний, Si 2.743 мг 30 мг 9.1% 42.5% 1094 г
Магний, Mg 4.32 мг 400 мг 1.1% 5.1% 9259 г
Натрий, Na 12.51 мг 1300 мг 1% 4.7% 10392 г
Сера, S 14.85 мг 1000 мг 1.5% 7% 6734 г
Фосфор, P 30.3 мг 800 мг 3.8% 17.8% 2640 г
Хлор, Cl 42.29 мг 2300 мг 1.8% 8.4% 5439 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 91.9 мкг ~
Бор, B 60.6 мкг ~
Ванадий, V 0.22 мкг ~
Железо, Fe 0.328 мг 18 мг 1.8% 8.4% 5488 г
Йод, I 2.27 мкг 150 мкг 1.5% 7% 6608 г
Кобальт, Co 3.424 мкг 10 мкг 34.2% 159.8% 292 г
Литий, Li 11.32 мкг ~
Марганец, Mn 0.0828 мг 2 мг 4.1% 19.2% 2415 г
Медь, Cu 62.04 мкг 1000 мкг 6.2% 29% 1612 г
Молибден, Mo 4.718 мкг 70 мкг 6.7% 31.3% 1484 г
Никель, Ni 5.395 мкг ~
Олово, Sn 1.45 мкг ~
Рубидий, Rb 97.1 мкг ~
Селен, Se 0.615 мкг 55 мкг 1.1% 5.1% 8943 г
Стронций, Sr 1.89 мкг ~
Фтор, F 51.46 мкг 4000 мкг 1.3% 6.1% 7773 г
Хром, Cr 2.55 мкг 50 мкг 5.1% 23.8% 1961 г
Цинк, Zn 0.219 мг 12 мг 1.8% 8.4% 5479 г
Цирконий, Zr 1.87 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.175 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.052 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 29.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.668 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.021 г ~
18:0 Стеариновая 0.014 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.188 г min 16.8 г 1.1% 5.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.079 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.239 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 9.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.2 г ~

Энергетическая ценность Томатный суп с молоком составляет 21,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.4 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 94.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОМАТНЫЙ СУП С МОЛОКОМ

Томатный суп с молоком богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 34,2 %

Чем полезен Томатный суп с молоком

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Томатный суп с молоком, калорийность 21,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Томатный суп с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги