Рецепт Томатный суп с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Томатный суп с молоком
| Лук репчатый | 70 г |
| Помидор (томат), парниковый | 350 г |
| Чеснок | 5 г |
| Вода | 350 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Томатный суп с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.1% | 9500 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 6.1% | 8000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 7% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.3% | 5000 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.6 мкг | 900 мкг | 4.6% | 21.5% | 2163 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 22% | 2119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 8.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 8.9% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 4.09 мг | 500 мг | 0.8% | 3.7% | 12225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 6.5% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 7.5% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.832 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.3% | 21834 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 7% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.78 мг | 90 мг | 10.9% | 50.9% | 920 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 5.6% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.527 мкг | 50 мкг | 1.1% | 5.1% | 9488 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 13.1% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3964 мг | 20 мг | 2% | 9.3% | 5045 г |
| Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.55 мг | 2500 мг | 5.8% | 27.1% | 1718 г |
| Кальций, Ca | 22.1 мг | 1000 мг | 2.2% | 10.3% | 4525 г |
| Кремний, Si | 2.743 мг | 30 мг | 9.1% | 42.5% | 1094 г |
| Магний, Mg | 4.32 мг | 400 мг | 1.1% | 5.1% | 9259 г |
| Натрий, Na | 12.51 мг | 1300 мг | 1% | 4.7% | 10392 г |
| Сера, S | 14.85 мг | 1000 мг | 1.5% | 7% | 6734 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 17.8% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 42.29 мг | 2300 мг | 1.8% | 8.4% | 5439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.328 мг | 18 мг | 1.8% | 8.4% | 5488 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 7% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 3.424 мкг | 10 мкг | 34.2% | 159.8% | 292 г |
| Литий, Li | 11.32 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0828 мг | 2 мг | 4.1% | 19.2% | 2415 г |
| Медь, Cu | 62.04 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 29% | 1612 г |
| Молибден, Mo | 4.718 мкг | 70 мкг | 6.7% | 31.3% | 1484 г |
| Никель, Ni | 5.395 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.615 мкг | 55 мкг | 1.1% | 5.1% | 8943 г |
| Стронций, Sr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.46 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 6.1% | 7773 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 23.8% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.219 мг | 12 мг | 1.8% | 8.4% | 5479 г |
| Цирконий, Zr | 1.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.175 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 29.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.668 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | min 16.8 г | 1.1% | 5.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный суп с молоком составляет 21,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 21.4 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 3.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 94.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОМАТНЫЙ СУП С МОЛОКОМ
Томатный суп с молоком богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 34,2 %
Чем полезен Томатный суп с молоком
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Карпаччо из курицы
- Рис с овощами и фрикадельками
- Лимонад арбуз
- Яблочные чипсы
- Торт "Осіній джаз"
- Хлеб цельнозерновой
- Винегрет из корзинки
- Вода
- Драник с яйцом и лососем
- Сок прямого отжима. Яблоко-Морковь
- Сырок глазированный
- Икра горбуши
- Глицин Форте Эвалар
- Flocos de aveia grossos
- Творог 9%
- Сливки ''PERFECT PASTA'' [EMBORG] (жарка)
- Куриный бульон из бедра с морковью и луком
- Farinha de aveia integral
- Сырокопчёная колбаса Астория салями
- Шампиньоны жареные
- Μαρμελάδα έξτρα φράουλα
- 10.10
- Чипсы "Карпаччо"
- Amendoa moida farinha
- Хлеб гречишный на закваске
- Брауни с тыквой и яблоком
- Farinha coco
- Салат Овощной с сыром
- Козинаки с цукатами
- Крем завар эклер
- Chia
- Водоросли ундария перистая Вакаме
- Котлета рыбная
- Чизкейк
- Дамплинги с креветкой и курицей
- Чизкей со смородиной
- Тыквенный боул
- Whey isolate unflavoured
- Шейка подмосковная
- Quark çilek
- основа для котлет из индейки 900гр
- Soy isolate unflavoured
- Hemp protein
- Хлеб
- Моцарелла (крупные шарики) Вкусвилл
- Майонез
- Страчателла-пломбир
- Ячневая с тушонкой
- Мясо рубленое из говядины и свинины
- Суп гречневый с курицей
- Какао напиток
- Какао
- Овощи на пару (фасоль, броколи, баклажаны)
- Пирог морковный
- Кабачки с луком припущенные в масле
- Спирулина и Хлорелла в таблетках
- Коктейль клубничный
- Боул с киноа и брокколи
- Зерновая плитка Ассорти
- Морковь по корейски
- Пудинг с Чиа
- Пирог с курицей
- хлеб с семечками
- Батончик красное белое
- Эклер п/ф
- Канефрон
- Ибупрофен 400
- Йогурт персик манго дыня
- Сельдь филе слабосолёная
- Ролл Тунец
- Вафли овсянные с морковью
- Картофель по-дворянски
- Fajita salsa
- 10.10.24 Котлеты из индейки с брокколи
- Свекольный салат
- Суп с фрикадельками
- Грибной крем-суп
- Miolo de noz
- Капуста краснокачанная с луком и морковью
- Восточный гранат с фисташкой
- Dates
- Заготовка для грибного супа
- Гавайская смесь
- Белковый мусс Даша
- Рулет филейный куриный
- Bebida de soja
- Протеиновый завтрак с яйцом, сыром фета и помидорами черри
- печенье куррант
- куриные шарики с шпинатом
- Суп грибной.
- Голубцы ленивые в сметанном соусе
- Нерка с овощами на пару
- Овощное рагу с тефтельками из курицы
- Пицца деревенская
- Салат с фасолью и сухариками
- Творожная запеканка с яблоками
- Кролик запеченный в мультиварке с картошкой
- Сушка простая челночок
- Булочка с вишневой начинкой
- Тушеная картошка с курицей
Метки: Как приготовить Томатный суп с молоком, калорийность 21,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Томатный суп с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
