Войти

Рецепт Морковный торт с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морковный торт с бананом

Рис Шлифованный Круглозерный [Селяночка] 40 г
Псиллиум 5 г
Яйцо куриное 150 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 2 г
Кефир 2,5% жирности 80 г
Молочный шоколад 15 г
Мак, семена 15 г
Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт] 200 г
Сыр Творожный Легкий 35% [Sveza] 50 г
Бананы 100 г
Шоколад горький с клубникой и фундуком 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морковный торт с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127.6 ккал 1684 ккал 7.6% 6% 1320 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 8.4% 938 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 7.7% 1018 г
Углеводы 10.2 г 219 г 4.7% 3.7% 2147 г
Углеводы (общие) 4.8 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.9% 2000 г
Вода 73.7 г 2273 г 3.2% 2.5% 3084 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.1 мкг 900 мкг 4.3% 3.4% 2302 г
Ретинол 0.038 мг ~
альфа Каротин 3.748 мкг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
бета Криптоксантин 2.024 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 116.417 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 2% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.136 мг 1.8 мг 7.6% 6% 1324 г
Витамин В4, холин 72.9 мг 500 мг 14.6% 11.4% 686 г
Витамин В5, пантотеновая 0.44 мг 5 мг 8.8% 6.9% 1136 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 4.2% 1887 г
Витамин В9, фолаты 16.348 мкг 400 мкг 4.1% 3.2% 2447 г
Витамин В12, кобаламин 0.248 мкг 3 мкг 8.3% 6.5% 1210 г
Витамин C, аскорбиновая 1.41 мг 90 мг 1.6% 1.3% 6383 г
Витамин D, кальциферол 0.453 мкг 10 мкг 4.5% 3.5% 2208 г
Витамин D3, холекальциферол 0.45 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.291 мг 15 мг 1.9% 1.5% 5155 г
бета Токоферол 0.189 мг ~
гамма Токоферол 0.314 мг ~
дельта Токоферол 0.02 мг ~
Витамин Н, биотин 0.421 мкг 50 мкг 0.8% 0.6% 11876 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2327 мг 20 мг 1.2% 0.9% 8595 г
Ниацин 0.012 мг ~
Бетаин 0.103 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.45 мг 2500 мг 4.7% 3.7% 2111 г
Кальций, Ca 77.69 мг 1000 мг 7.8% 6.1% 1287 г
Магний, Mg 16.31 мг 400 мг 4.1% 3.2% 2452 г
Натрий, Na 70.45 мг 1300 мг 5.4% 4.2% 1845 г
Сера, S 37.4 мг 1000 мг 3.7% 2.9% 2674 г
Фосфор, P 84.8 мг 800 мг 10.6% 8.3% 943 г
Хлор, Cl 13.19 мг 2300 мг 0.6% 0.5% 17437 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6 мкг ~
Железо, Fe 0.697 мг 18 мг 3.9% 3.1% 2582 г
Йод, I 1.08 мкг 150 мкг 0.7% 0.5% 13889 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 0.9% 8333 г
Марганец, Mn 0.1984 мг 2 мг 9.9% 7.8% 1008 г
Медь, Cu 65.7 мкг 1000 мкг 6.6% 5.2% 1522 г
Молибден, Mo 0.6 мкг 70 мкг 0.9% 0.7% 11667 г
Олово, Sn 1.8 мкг ~
Селен, Se 7.598 мкг 55 мкг 13.8% 10.8% 724 г
Стронций, Sr 2.04 мкг ~
Фтор, F 2.98 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 134228 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 0.4% 20833 г
Цинк, Zn 0.5383 мг 12 мг 4.5% 3.5% 2229 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.807 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.235 г ~
Валин 0.225 г ~
Гистидин* 0.092 г ~
Изолейцин 0.174 г ~
Лейцин 0.284 г ~
Лизин 0.234 г ~
Метионин 0.098 г ~
Треонин 0.145 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.177 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.19 г ~
Аспарагиновая кислота 0.371 г ~
Глицин 0.124 г ~
Глутаминовая кислота 0.496 г ~
Пролин 0.181 г ~
Серин 0.246 г ~
Тирозин 0.13 г ~
Цистеин 0.069 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.036 г от 0.9 до 3.7 г 4% 3.1%
Омега-6 жирные кислоты 1.054 г от 4.7 до 16.8 г 22.4% 17.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 84.62 мг max 300 мг
Фитостеролы 2.399 мг ~
Кампестерол 0.652 мг ~
Стигмастерол 0.157 мг ~
бета Ситостерол 2.451 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.001 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.598 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.201 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.053 г min 16.8 г 6.3% 4.9%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.048 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.045 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.902 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.894 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.098 г от 11.2 до 20.6 г 9.8% 7.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.993 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.344 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.014 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.003 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.004 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.005 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.042 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.013 г ~
Трансжиры 0.009 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.006 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.005 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.003 г ~

Энергетическая ценность Морковный торт с бананом составляет 127,6 кКал.

  • Порция = 222 гр (283.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 127.6 кКал -%
Белки 8.1 г -%
Жиры 5.5 г -%
Углеводы 10.2 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 73.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКОВНЫЙ ТОРТ С БАНАНОМ

Морковный торт с бананом богат такими витаминами и минералами, как: холином - 14,6 %, селеном - 13,8 %

Чем полезен Морковный торт с бананом

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морковный торт с бананом, калорийность 127,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковный торт с бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Стейк с ньоками «Хеллоуин»
Автор Сергей
141.1
16.5
2.3
13.3
4
3 4
Цукаты из тыквы с лимоном и апельсином
Автор Ольга
338.2
3.6
0.6
78.7
6
6 5
Творожные пирожки на завтрак
Автор Алёна
135.3
9.9
2.4
21
0
3 0
Лучшие рационы
Любовь
2024-10-10
Калорийность: 1184 кКал
Витамины и минералы: 91%
Наталья
2024-10-07
Калорийность: 1226 кКал
Витамины и минералы: 92%
Наталья
2024-10-09
Калорийность: 1235 кКал
Витамины и минералы: 89%
Интересные блоги
Дмитрий Психолог
07-10-2024
Осторожно: Квадробинг! Родителям обязательно к про...
Дорогие родители и педагоги! Уважаемые взрослые! С...
11 167
Анастасия
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия В прошлом - сл...
25 113
бобровчанка
02-10-2024
Всем привет! Я новенькая хочу с вами быть в одном ...
13 105