Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 70 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 350 г |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 240 г |
Сахар песок | 300 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 313 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.8% | 1152 г |
Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 4.7% | 683 г |
Углеводы | 53.2 г | 219 г | 24.3% | 7.8% | 412 г |
Углеводы (общие) | 26.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.9% | 1667 г |
Вода | 33.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6765 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 83.5 мкг | 900 мкг | 9.3% | 3% | 1078 г |
Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.4% | 2344 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 2.4% | 1333 г |
Витамин В4, холин | 68.96 мг | 500 мг | 13.8% | 4.4% | 725 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 2.7% | 1196 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
Витамин В9, фолаты | 6.587 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6073 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 2.1% | 1523 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.493 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.6% | 2028 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.703 мг | 15 мг | 4.7% | 1.5% | 2134 г |
Витамин Н, биотин | 5.136 мкг | 50 мкг | 10.3% | 3.3% | 974 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 1.7415 мг | 20 мг | 8.7% | 2.8% | 1148 г |
Ниацин | 0.476 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 100.7 мг | 2500 мг | 4% | 1.3% | 2483 г |
Кальций, Ca | 44.43 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.4% | 2251 г |
Кремний, Si | 1.307 мг | 30 мг | 4.4% | 1.4% | 2295 г |
Магний, Mg | 10.54 мг | 400 мг | 2.6% | 0.8% | 3795 г |
Натрий, Na | 38.87 мг | 1300 мг | 3% | 1% | 3344 г |
Сера, S | 62.74 мг | 1000 мг | 6.3% | 2% | 1594 г |
Фосфор, P | 86.7 мг | 800 мг | 10.8% | 3.5% | 923 г |
Хлор, Cl | 60 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3833 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 354.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 29.42 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.005 мг | 18 мг | 5.6% | 1.8% | 1791 г |
Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1% | 3226 г |
Кобальт, Co | 2.642 мкг | 10 мкг | 26.4% | 8.4% | 379 г |
Марганец, Mn | 0.1935 мг | 2 мг | 9.7% | 3.1% | 1034 г |
Медь, Cu | 52.49 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.7% | 1905 г |
Молибден, Mo | 6.35 мкг | 70 мкг | 9.1% | 2.9% | 1102 г |
Никель, Ni | 0.719 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 4.55 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 7.723 мкг | 55 мкг | 14% | 4.5% | 712 г |
Стронций, Sr | 3.73 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 3.6 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 22.47 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17802 г |
Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.2% | 2577 г |
Цинк, Zn | 0.5463 мг | 12 мг | 4.6% | 1.5% | 2197 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 22.192 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 30.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.317 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
Валин | 0.193 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.16 г | ~ | |||
Лейцин | 0.275 г | ~ | |||
Лизин | 0.233 г | ~ | |||
Метионин | 0.1 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
Треонин | 0.154 г | ~ | |||
Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.166 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.404 г | ~ | |||
Аланин | 0.161 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.29 г | ~ | |||
Глицин | 0.093 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.462 г | ~ | |||
Пролин | 0.14 г | ~ | |||
Серин | 0.224 г | ~ | |||
Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 1.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.553 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.8% | 3.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 115.82 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.183 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.084 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.103 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.117 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.548 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.902 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.636 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.627 г | min 16.8 г | 15.6% | 5% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.105 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.022 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.422 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит молочный составляет 313 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 313 кКал | -% | |
Белки | 6.6 г | -% | |
Жиры | 8.2 г | -% | |
Углеводы | 53.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
Вода | 33.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|