Войти

Рецепт Суп с фрикадельками и рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками и рисом

Вода 2000 г
Картофель (Варка без слива) 470 г
Лук репчатый (Варка без слива) 34 г
Морковь (Варка без слива) 17 г
Фарш свиной, 21% жира 220 г
Куриный фарш 225 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 58 г
Фарш свиной, 21% жира 226 г
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) 39 г
Соль поваренная пищевая 13 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками и рисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.8 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2682 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 8.1% 1949 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 10% 1600 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 2.5% 6083 г
Углеводы (общие) 4.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.4% 6667 г
Вода 87.7 г 2273 г 3.9% 6.2% 2592 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.9 мкг 900 мкг 1.2% 1.9% 8257 г
бета Каротин 0.067 мг 5 мг 1.3% 2.1% 7463 г
Витамин В1, тиамин 0.124 мг 1.5 мг 8.3% 13.2% 1210 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 5.3% 3051 г
Витамин В4, холин 7.08 мг 500 мг 1.4% 2.2% 7062 г
Витамин В5, пантотеновая 0.213 мг 5 мг 4.3% 6.8% 2347 г
Витамин В6, пиридоксин 0.129 мг 2 мг 6.5% 10.4% 1550 г
Витамин В9, фолаты 1.819 мкг 400 мкг 0.5% 0.8% 21990 г
Витамин В12, кобаламин 0.134 мкг 3 мкг 4.5% 7.2% 2239 г
Витамин C, аскорбиновая 1.4 мг 90 мг 1.6% 2.5% 6429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 0.5% 34091 г
гамма Токоферол 0.012 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.088 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 56818 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.6% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.2704 мг 20 мг 6.4% 10.2% 1574 г
Ниацин 0.196 мг ~
Бетаин 0.531 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.67 мг 2500 мг 6.5% 10.4% 1527 г
Кальций, Ca 8.63 мг 1000 мг 0.9% 1.4% 11587 г
Кремний, Si 6.231 мг 30 мг 20.8% 33.1% 481 г
Магний, Mg 9.1 мг 400 мг 2.3% 3.7% 4396 г
Натрий, Na 167.77 мг 1300 мг 12.9% 20.5% 775 г
Сера, S 42.58 мг 1000 мг 4.3% 6.8% 2349 г
Фосфор, P 48.1 мг 800 мг 6% 9.6% 1663 г
Хлор, Cl 248.56 мг 2300 мг 10.8% 17.2% 925 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 94.8 мкг ~
Бор, B 14.7 мкг ~
Ванадий, V 15.82 мкг ~
Железо, Fe 0.35 мг 18 мг 1.9% 3% 5143 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 0.6% 25862 г
Кобальт, Co 0.906 мкг 10 мкг 9.1% 14.5% 1104 г
Литий, Li 6.967 мкг ~
Марганец, Mn 0.0442 мг 2 мг 2.2% 3.5% 4525 г
Медь, Cu 38.79 мкг 1000 мкг 3.9% 6.2% 2578 г
Молибден, Mo 2.282 мкг 70 мкг 3.3% 5.3% 3067 г
Никель, Ni 0.61 мкг ~
Рубидий, Rb 47.4 мкг ~
Селен, Se 4.354 мкг 55 мкг 7.9% 12.6% 1263 г
Стронций, Sr 0.87 мкг ~
Титан, Ti 0.35 мкг ~
Фтор, F 65.26 мкг 4000 мкг 1.6% 2.5% 6129 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 3% 5263 г
Цинк, Zn 0.4932 мг 12 мг 4.1% 6.5% 2433 г
Цирконий, Zr 0.45 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.336 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.108 г ~
Аргинин* 0.246 г ~
Валин 0.208 г ~
Гистидин* 0.136 г ~
Изолейцин 0.182 г ~
Лейцин 0.309 г ~
Лизин 0.336 г ~
Метионин 0.099 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.174 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.16 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.04 г ~
Заменимые аминокислоты 0.179 г ~
Аланин 0.224 г ~
Аспарагиновая кислота 0.372 г ~
Гидроксипролин 0.006 г ~
Глицин 0.188 г ~
Глутаминовая кислота 0.604 г ~
Пролин 0.158 г ~
Серин 0.17 г ~
Тирозин 0.141 г ~
Цистеин 0.048 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.029 г от 0.9 до 3.7 г 3.2% 5.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.352 г от 4.7 до 16.8 г 7.5% 11.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.77 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.355 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.253 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.048 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.789 г ~
18:0 Стеариновая 0.383 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.568 г min 16.8 г 9.3% 14.8%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.126 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.399 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.206 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.38 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 5.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.334 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.09 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.002 г ~
Трансжиры 0.004 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.003 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.003 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками и рисом составляет 62,8 кКал.

  • Порция = 326 гр (204.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.8 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 87.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ И РИСОМ

Суп с фрикадельками и рисом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20,8 %

Чем полезен Суп с фрикадельками и рисом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками и рисом, калорийность 62,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками и рисом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Карл
2025-03-09
Калорийность: 1000 кКал
Витамины и минералы: 94%
Карл
2025-03-02
Калорийность: 1144 кКал
Витамины и минералы: 93%
Татьяна Березовская
2025-03-07
Калорийность: 1231 кКал
Витамины и минералы: 97%
Новые рецепты
Запеканка творожная с изюмом
Автор Jack A. Christian
243.3
10.4
13.5
20.3
0
1 0
Манник с фруктами
Автор Елена
231.4
5.3
8.3
33.6
4
1 0
Батончики из ореховой пасты
Автор Оля
506.8
13.7
35.9
32.1
4
3 3
Интересные блоги
successmask
14-03-2025
Детоксикация,обсуждение
Вот я сейчас учусь на нутрициолога 📚, до этого пол...
6 103
Страна дождей
14-03-2025
Ехала в Швецию, мечтая, как меня тут в ресторане п...
13 81
Света Бор
19-03-2025
Немного лирики
Давненько я не публиковала свои мысли тут. Не так...
6 70