Рецепт ПП Яблочный пирог с крем-суфле24 Готовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП Яблочный пирог с крем-суфле24 Готовый

ППКрошка 24 тесто песочное	390 г
ПП Крем суфле для яблочного пирога24	460 г
Яблоко (Жарка)	500 г
Корица Цейлонская молотая-21	2 г
Сахар песок	20 г
Сок лимонный	50 г

Способ приготовления

Https://www.instagram.com/reel/DANuqNutfzw/?igsh=ZXV3MHU0bzM5dmVh печь 45-50 мин при170 гр

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП Яблочный пирог с крем-суфле24 Готовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	193 ккал	1684 ккал	11.5%	6%	873 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	2.6%	2000 г
Жиры	9.7 г	56 г	17.3%	9%	577 г
Углеводы	21.4 г	219 г	9.8%	5.1%	1023 г
Углеводы (общие)	14.4 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	3.9%	1333 г
Вода	61.4 г	2273 г	2.7%	1.4%	3702 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.2 г	~
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	80.3 мкг	900 мкг	8.9%	4.6%	1121 г
Ретинол	0.034 мг	~
бета Каротин	0.048 мг	5 мг	1%	0.5%	10417 г
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	2.2%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.115 мг	1.8 мг	6.4%	3.3%	1565 г
Витамин В4, холин	32.45 мг	500 мг	6.5%	3.4%	1541 г
Витамин В5, пантотеновая	0.348 мг	5 мг	7%	3.6%	1437 г
Витамин В6, пиридоксин	0.092 мг	2 мг	4.6%	2.4%	2174 г
Витамин В9, фолаты	18.94 мкг	400 мкг	4.7%	2.4%	2112 г
Витамин В12, кобаламин	0.143 мкг	3 мкг	4.8%	2.5%	2098 г
Витамин C, аскорбиновая	3.62 мг	90 мг	4%	2.1%	2486 г
Витамин D, кальциферол	0.277 мкг	10 мкг	2.8%	1.5%	3610 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.423 мг	15 мг	2.8%	1.5%	3546 г
Витамин Н, биотин	4.319 мкг	50 мкг	8.6%	4.5%	1158 г
Витамин К, филлохинон	73 мкг	120 мкг	60.8%	31.5%	164 г
Витамин РР, НЭ	1.2698 мг	20 мг	6.3%	3.3%	1575 г
Ниацин	0.259 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	174.56 мг	2500 мг	7%	3.6%	1432 г
Кальций, Ca	42.35 мг	1000 мг	4.2%	2.2%	2361 г
Кремний, Si	2.049 мг	30 мг	6.8%	3.5%	1464 г
Магний, Mg	19.09 мг	400 мг	4.8%	2.5%	2095 г
Натрий, Na	147.93 мг	1300 мг	11.4%	5.9%	879 г
Сера, S	42.22 мг	1000 мг	4.2%	2.2%	2369 г
Фосфор, P	70.6 мг	800 мг	8.8%	4.6%	1133 г
Хлор, Cl	46.32 мг	2300 мг	2%	1%	4965 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	60.8 мкг	~
Бор, B	46.9 мкг	~
Ванадий, V	0.77 мкг	~
Железо, Fe	1.264 мг	18 мг	7%	3.6%	1424 г
Йод, I	4.74 мкг	150 мкг	3.2%	1.7%	3165 г
Кобальт, Co	1.644 мкг	10 мкг	16.4%	8.5%	608 г
Литий, Li	0.153 мкг	~
Марганец, Mn	0.5917 мг	2 мг	29.6%	15.3%	338 г
Медь, Cu	97.53 мкг	1000 мкг	9.8%	5.1%	1025 г
Молибден, Mo	4.58 мкг	70 мкг	6.5%	3.4%	1528 г
Никель, Ni	5.123 мкг	~
Олово, Sn	3.29 мкг	~
Рубидий, Rb	12.1 мкг	~
Селен, Se	6.641 мкг	55 мкг	12.1%	6.3%	828 г
Стронций, Sr	4.95 мкг	~
Фтор, F	15.15 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	26403 г
Хром, Cr	1.73 мкг	50 мкг	3.5%	1.8%	2890 г
Цинк, Zn	0.5161 мг	12 мг	4.3%	2.2%	2325 г
Цирконий, Zr	0.57 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.79 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.8 г	~
Сахароза	0.6 г	~
Фруктоза	2.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.034 г	~
Аргинин*	0.195 г	~
Валин	0.173 г	~
Гистидин*	0.073 г	~
Изолейцин	0.137 г	~
Лейцин	0.232 г	~
Лизин	0.163 г	~
Метионин	0.077 г	~
Метионин + Цистеин	0.128 г	~
Треонин	0.124 г	~
Триптофан	0.047 г	~
Фенилаланин	0.157 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.232 г	~
Заменимые аминокислоты	0.08 г	~
Аланин	0.168 г	~
Аспарагиновая кислота	0.296 г	~
Глицин	0.147 г	~
Глутаминовая кислота	0.52 г	~
Пролин	0.132 г	~
Серин	0.188 г	~
Тирозин	0.121 г	~
Цистеин	0.07 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.05 г	от 0.9 до 3.7 г	5.6%	2.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.497 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	5.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	60.4 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	5.499 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.269 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.072 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.14 г	min 16.8 г	18.7%	9.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.031 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.505 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.593 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%	2.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.288 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.017 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.007 г	~

Энергетическая ценность ПП Яблочный пирог с крем-суфле24 Готовый составляет 193 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	193 кКал	-%
	Белки	3.8 г	-%
	Жиры	9.7 г	-%
	Углеводы	21.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	61.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПП ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ С КРЕМ-СУФЛЕ24 ГОТОВЫЙ

ПП Яблочный пирог с крем-суфле24 Готовый богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 60,8 %, кобальтом - 16,4 %, марганцем - 29,6 %, селеном - 12,1 %

Чем полезен ПП Яблочный пирог с крем-суфле24 Готовый

Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ПП Яблочный пирог с крем-суфле24 Готовый, калорийность 193 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП Яблочный пирог с крем-суфле24 Готовый, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Карл

2025-02-10

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2025-02-02

Калорийность: 1079 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-02-03

Калорийность: 1300 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Творожно-сырные вафли

Пирог капуста тесто фило

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе