Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 1000 г |
Соль поваренная пищевая | 13 г |
Сахар песок | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 27.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6036 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.2% | 10857 г |
Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 12.2% | 2959 г |
Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9% | 4000 г |
Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 13.6% | 2628 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 2.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 97.1 мкг | 900 мкг | 10.8% | 38.7% | 927 г |
бета Каротин | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 41.9% | 858 г |
Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 8.6% | 4167 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.5% | 5625 г |
Витамин C, аскорбиновая | 9.52 мг | 90 мг | 10.6% | 38% | 945 г |
Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 27.6% | 1304 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5326 мг | 20 мг | 2.7% | 9.7% | 3755 г |
Ниацин | 0.533 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 274.3 мг | 2500 мг | 11% | 39.4% | 911 г |
Кальций, Ca | 15.51 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.7% | 6447 г |
Кремний, Si | 6.767 мг | 30 мг | 22.6% | 81% | 443 г |
Магний, Mg | 0.36 мг | 400 мг | 0.1% | 0.4% | 111111 г |
Натрий, Na | 648.31 мг | 1300 мг | 49.9% | 178.9% | 201 г |
Сера, S | 17.22 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.1% | 5807 г |
Фосфор, P | 41.1 мг | 800 мг | 5.1% | 18.3% | 1946 г |
Хлор, Cl | 1039.54 мг | 2300 мг | 45.2% | 162% | 221 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 152.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 129.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.56 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.608 мг | 18 мг | 3.4% | 12.2% | 2961 г |
Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.9% | 13043 г |
Кобальт, Co | 6.861 мкг | 10 мкг | 68.6% | 245.9% | 146 г |
Литий, Li | 32.707 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 29% | 1235 г |
Медь, Cu | 130.73 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 47% | 765 г |
Молибден, Mo | 9.687 мкг | 70 мкг | 13.8% | 49.5% | 723 г |
Никель, Ni | 14.662 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 172.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.398 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.5% | 13819 г |
Фтор, F | 22.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.2% | 17707 г |
Хром, Cr | 5.64 мкг | 50 мкг | 11.3% | 40.5% | 887 г |
Цинк, Zn | 0.2393 мг | 12 мг | 2% | 7.2% | 5015 г |
Цирконий, Zr | 5.41 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.5% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.035 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус томатный домашний составляет 27,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 27.9 кКал | -% | |
Белки | 0.7 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 7.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 86.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|