Рецепт Суп вермишель 30.09. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишель 30.09

Вода 3843 г
Свинина, тазобедренная часть (Варка) 218 г
Картофель (Варка без слива) 325 г
Морковь (Жарка) 68 г
Лук репчатый (Жарка) 110 г
Макароны Витой Рожок [Зерница] 100 г
Масло Подсолнечное [Красная Цена] 34 г
Бульон Домашний Куриный [Роллтон] 12 г
Петрушка свежая 21 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишель 30.09".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.8 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3251 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 4.6% 4222 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 9.3% 2074 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 4.2% 4469 г
Углеводы (общие) 2.8 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.9% 5000 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 7.5% 2534 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.1 мкг 900 мкг 5.8% 11.2% 1727 г
бета Каротин 0.313 мг 5 мг 6.3% 12.2% 1597 г
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 7.1% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 1.7% 10588 г
Витамин В4, холин 5.61 мг 500 мг 1.1% 2.1% 8913 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 3.1% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 6% 3279 г
Витамин В9, фолаты 1.833 мкг 400 мкг 0.5% 1% 21822 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 5.2% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 2.31 мг 90 мг 2.6% 5% 3896 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 0.8% 23077 г
Витамин Н, биотин 0.392 мкг 50 мкг 0.8% 1.5% 12755 г
Витамин К, филлохинон 13 мкг 120 мкг 10.8% 20.8% 923 г
Витамин РР, НЭ 0.379 мг 20 мг 1.9% 3.7% 5277 г
Ниацин 0.336 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.35 мг 2500 мг 3.8% 7.3% 2622 г
Кальций, Ca 11.46 мг 1000 мг 1.1% 2.1% 8726 г
Кремний, Si 4.35 мг 30 мг 14.5% 28% 690 г
Магний, Mg 7.44 мг 400 мг 1.9% 3.7% 5376 г
Натрий, Na 4.78 мг 1300 мг 0.4% 0.8% 27197 г
Сера, S 24.01 мг 1000 мг 2.4% 4.6% 4165 г
Фосфор, P 20 мг 800 мг 2.5% 4.8% 4000 г
Хлор, Cl 14.74 мг 2300 мг 0.6% 1.2% 15604 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 79.9 мкг ~
Бор, B 17.4 мкг ~
Ванадий, V 13.09 мкг ~
Железо, Fe 0.233 мг 18 мг 1.3% 2.5% 7725 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 1.2% 16854 г
Кобальт, Co 1.329 мкг 10 мкг 13.3% 25.7% 752 г
Литий, Li 5.766 мкг ~
Марганец, Mn 0.0263 мг 2 мг 1.3% 2.5% 7605 г
Медь, Cu 29.7 мкг 1000 мкг 3% 5.8% 3367 г
Молибден, Mo 4.009 мкг 70 мкг 5.7% 11% 1746 г
Никель, Ni 1.286 мкг ~
Олово, Sn 1.59 мкг ~
Рубидий, Rb 45.9 мкг ~
Селен, Se 0.048 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 114583 г
Стронций, Sr 1.03 мкг ~
Фтор, F 149.33 мкг 4000 мкг 3.7% 7.1% 2679 г
Хром, Cr 1.58 мкг 50 мкг 3.2% 6.2% 3165 г
Цинк, Zn 0.2314 мг 12 мг 1.9% 3.7% 5186 г
Цирконий, Zr 0.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.703 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.104 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.027 г ~
Заменимые аминокислоты 0.18 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.036 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.046 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 2.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.013 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 0.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.013 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.019 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишель 30.09 составляет 51,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.8 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 89.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЬ 30.09

Суп вермишель 30.09 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,5 %, кобальтом - 13,3 %

Чем полезен Суп вермишель 30.09

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишель 30.09, калорийность 51,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишель 30.09, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы