Рецепт Коктейль Оранжевое чудо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль Оранжевое чудо

Формула 1 коктейль Гербалайф	1 порция
Морковь (Мытьё, нарезка)	60 г
Банан (Мытьё, нарезка)	60 г
Вода водопроводная, городская	200 г

Способ приготовления

Ингредиенты на 2 порции: Формула 1 «Капучино» — 1,5 м.л. Формула «Пина колада» — 1,5 м л. Вода — 300 мл Морковь — 0,5 чашки (60 г) Банан замороженный — половина ( 60 г) В блендер налить 150-200 мл воды и засыпать морковью и бананом. Взбить все это до однородного состояния. Добавить Формулу 1, взбить и, не выключая блендер, через верхнее отверстие налить оставшуюся воду. Взбивать 1-1,5 минуты. Перелить в стакан. Украсить долькой апельсина. Питательная ценность (БЖУ) 460 грамм 226,2 ккал 17,9 г белков 3,7 г жиров 28,4 г углеводов

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль Оранжевое чудо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51.6 ккал	1684 ккал	3.1%	6%	3264 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	7.9%	2452 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	2.7%	7000 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	6.4%	3000 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	20.3%	952 г
Вода	86.2 г	2273 г	3.8%	7.4%	2637 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	439 мкг	900 мкг	48.8%	94.6%	205 г
бета Каротин	2.102 мг	5 мг	42%	81.4%	238 г
Витамин В1, тиамин	0.104 мг	1.5 мг	6.9%	13.4%	1442 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	5%	3830 г
Витамин В4, холин	3.23 мг	500 мг	0.6%	1.2%	15480 г
Витамин В5, пантотеновая	0.609 мг	5 мг	12.2%	23.6%	821 г
Витамин В6, пиридоксин	0.204 мг	2 мг	10.2%	19.8%	980 г
Витамин В9, фолаты	22.081 мкг	400 мкг	5.5%	10.7%	1812 г
Витамин В12, кобаламин	0.087 мкг	3 мкг	2.9%	5.6%	3448 г
Витамин C, аскорбиновая	11.13 мг	90 мг	12.4%	24%	809 г
Витамин D, кальциферол	6.069 мкг	10 мкг	60.7%	117.6%	165 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.584 мг	15 мг	10.6%	20.5%	947 г
Витамин Н, биотин	0.798 мкг	50 мкг	1.6%	3.1%	6266 г
Витамин К, филлохинон	11.2 мкг	120 мкг	9.3%	18%	1071 г
Витамин РР, НЭ	2.1387 мг	20 мг	10.7%	20.7%	935 г
Ниацин	0.277 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	213.58 мг	2500 мг	8.5%	16.5%	1171 г
Кальций, Ca	42.37 мг	1000 мг	4.2%	8.1%	2360 г
Кремний, Si	17.688 мг	30 мг	59%	114.3%	170 г
Магний, Mg	46.85 мг	400 мг	11.7%	22.7%	854 г
Натрий, Na	46.82 мг	1300 мг	3.6%	7%	2777 г
Сера, S	2.93 мг	1000 мг	0.3%	0.6%	34130 г
Фосфор, P	81.3 мг	800 мг	10.2%	19.8%	984 г
Хлор, Cl	19.08 мг	2300 мг	0.8%	1.6%	12055 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	59.3 мкг	~
Бор, B	99.2 мкг	~
Ванадий, V	17.53 мкг	~
Железо, Fe	1.873 мг	18 мг	10.4%	20.2%	961 г
Йод, I	18.16 мкг	150 мкг	12.1%	23.4%	826 г
Кобальт, Co	0.375 мкг	10 мкг	3.8%	7.4%	2667 г
Литий, Li	1.613 мкг	~
Марганец, Mn	0.3416 мг	2 мг	17.1%	33.1%	585 г
Медь, Cu	32.72 мкг	1000 мкг	3.3%	6.4%	3056 г
Молибден, Mo	9.717 мкг	70 мкг	13.9%	26.9%	720 г
Никель, Ni	1.734 мкг	~
Рубидий, Rb	15 мкг	~
Селен, Se	6.116 мкг	55 мкг	11.1%	21.5%	899 г
Стронций, Sr	1.73 мкг	~
Фтор, F	56.8 мкг	4000 мкг	1.4%	2.7%	7042 г
Хром, Cr	6.56 мкг	50 мкг	13.1%	25.4%	762 г
Цинк, Zn	0.9624 мг	12 мг	8%	15.5%	1247 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.382 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.6 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.054 г	~
Аргинин*	0.007 г	~
Валин	0.007 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.006 г	~
Лейцин	0.008 г	~
Лизин	0.007 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.006 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты	0.103 г	~
Аланин	0.008 г	~
Аспарагиновая кислота	0.023 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.041 г	~
Пролин	0.005 г	~
Серин	0.006 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.005 г	от 0.9 до 3.7 г	0.6%	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.028 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%	1.2%
Насыщенные жирные кислоты	0.186 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.173 г	min 16.8 г	1%	1.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.405 г	от 11.2 до 20.6 г	3.6%	7%

Энергетическая ценность Коктейль Оранжевое чудо составляет 51,6 кКал.

Порция = 346 гр (178.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	51.6 кКал	-%
	Белки	3.1 г	-%
	Жиры	0.8 г	-%
	Углеводы	7.3 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	86.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ ОРАНЖЕВОЕ ЧУДО

Коктейль Оранжевое чудо богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 48,8 %, бэта-каротином - 42 %, витамином B5 - 12,2 %, витамином C - 12,4 %, витамином D - 60,7 %, кремнием - 59 %, магнием - 11,7 %, йодом - 12,1 %, марганцем - 17,1 %, молибденом - 13,9 %, селеном - 11,1 %, хромом - 13,1 %

Чем полезен Коктейль Оранжевое чудо

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Коктейль Оранжевое чудо, калорийность 51,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль Оранжевое чудо, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Морепроукты со сметаной

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе