Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 190 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 11.8% | 447 г |
Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 10.3% | 509 г |
Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.4% | 3776 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 600 мг | 1000 мг | 60% | 31.6% | 167 г |
Натрий, Na | 550 мг | 1300 мг | 42.3% | 22.3% | 236 г |
Фосфор, P | 390 мг | 800 мг | 48.8% | 25.7% | 205 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 40 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.9 г | min 16.8 г | 17.3% | 9.1% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.4% | |
Трансжиры | 0.4 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Zero Lacto Queso fresco sin lactosa составляет 190 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 190 кКал | -% | |
Белки | 17 г | -% | |
Жиры | 11 г | -% | |
Углеводы | 5.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|