Рецепт Конфета из финиковой пасты с кешью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфета из финиковой пасты с кешью

Финики 15 г
Кешью 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета из финиковой пасты с кешью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 343.3 ккал 1684 ккал 20.4% 5.9% 491 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 2% 1462 г
Жиры 8.5 г 56 г 15.2% 4.4% 659 г
Углеводы 61.4 г 219 г 28% 8.2% 357 г
Углеводы (общие) 66.8 г ~
Пищевые волокна 5.3 г 20 г 26.5% 7.7% 377 г
Вода 17.5 г 2273 г 0.8% 0.2% 12989 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.125 мг 1.5 мг 8.3% 2.4% 1200 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 1.3% 2308 г
Витамин В4, холин 15.42 мг 500 мг 3.1% 0.9% 3243 г
Витамин В5, пантотеновая 0.869 мг 5 мг 17.4% 5.1% 575 г
Витамин В6, пиридоксин 0.126 мг 2 мг 6.3% 1.8% 1587 г
Витамин В9, фолаты 27.333 мкг 400 мкг 6.8% 2% 1463 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 0.1% 27273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.2 мг 15 мг 8% 2.3% 1250 г
Витамин Н, биотин 5.683 мкг 50 мкг 11.4% 3.3% 880 г
Витамин К, филлохинон 8 мкг 120 мкг 6.7% 2% 1500 г
Витамин РР, НЭ 2.7333 мг 20 мг 13.7% 4% 732 г
Ниацин 1.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 400.5 мг 2500 мг 16% 4.7% 624 г
Кальций, Ca 62 мг 1000 мг 6.2% 1.8% 1613 г
Кремний, Si 148.417 мг 30 мг 494.7% 144.1% 20 г
Магний, Mg 102.5 мг 400 мг 25.6% 7.5% 390 г
Натрий, Na 29.33 мг 1300 мг 2.3% 0.7% 4432 г
Сера, S 31.27 мг 1000 мг 3.1% 0.9% 3198 г
Фосфор, P 81 мг 800 мг 10.1% 2.9% 988 г
Хлор, Cl 12.42 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 18519 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 148.1 мкг ~
Бор, B 79.7 мкг ~
Ванадий, V 10 мкг ~
Железо, Fe 1.883 мг 18 мг 10.5% 3.1% 956 г
Йод, I 2.77 мкг 150 мкг 1.8% 0.5% 5415 г
Кобальт, Co 1.367 мкг 10 мкг 13.7% 4% 732 г
Литий, Li 5.7 мкг ~
Марганец, Mn 0.356 мг 2 мг 17.8% 5.2% 562 г
Медь, Cu 541.67 мкг 1000 мкг 54.2% 15.8% 185 г
Молибден, Mo 6.117 мкг 70 мкг 8.7% 2.5% 1144 г
Никель, Ni 21.683 мкг ~
Рубидий, Rb 53.2 мкг ~
Селен, Se 4.45 мкг 55 мкг 8.1% 2.4% 1236 г
Стронций, Sr 104.17 мкг ~
Титан, Ti 1.5 мкг ~
Фтор, F 10.17 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 39331 г
Хром, Cr 49.8 мкг 50 мкг 99.6% 29% 100 г
Цинк, Zn 1.175 мг 12 мг 9.8% 2.9% 1021 г
Цирконий, Zr 19.33 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.833 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 58.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.029 г от 0.9 до 3.7 г 3.2% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.29 г от 4.7 до 16.8 г 27.4% 8%
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Конфета из финиковой пасты с кешью составляет 343,3 кКал.

  • Порция = 18 гр (61.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 343.3 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 8.5 г -%
Углеводы 61.4 г -%
Пищевые волокна 5.3 г -%
Вода 17.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТА ИЗ ФИНИКОВОЙ ПАСТЫ С КЕШЬЮ

Конфета из финиковой пасты с кешью богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 17,4 %, витамином H - 11,4 %, витамином PP - 13,7 %, калием - 16 %, кремнием - 494,7 %, магнием - 25,6 %, кобальтом - 13,7 %, марганцем - 17,8 %, медью - 54,2 %, хромом - 99,6 %

Чем полезен Конфета из финиковой пасты с кешью

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфета из финиковой пасты с кешью, калорийность 343,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета из финиковой пасты с кешью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги