Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 270 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.4 ккал 1684 ккал 0.3% 5.6% 31185 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 7.4% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 7.4% 28000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 7.4% 27375 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 79.6% 2303 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 1.9% 90000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 5.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 29.6% 6429 г
Витамин В4, холин 1.34 мг 500 мг 0.3% 5.6% 37313 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 18.5% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 5.6% 40000 г
Витамин В9, фолаты 4.95 мкг 400 мкг 1.2% 22.2% 8081 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 24.1% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 1.9% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Н, биотин 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 11.1% 15625 г
Витамин РР, НЭ 0.08 мг 20 мг 0.4% 7.4% 25000 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.9 мг 2500 мг 1.9% 35.2% 5219 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 22.2% 8333 г
Магний, Mg 4.1 мг 400 мг 1% 18.5% 9756 г
Натрий, Na 7.7 мг 1300 мг 0.6% 11.1% 16883 г
Сера, S 3 мг 1000 мг 0.3% 5.6% 33333 г
Фосфор, P 9.9 мг 800 мг 1.2% 22.2% 8081 г
Хлор, Cl 10 мг 2300 мг 0.4% 7.4% 23000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5 мкг ~
Железо, Fe 0.028 мг 18 мг 0.2% 3.7% 64286 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 11.1% 16667 г
Кобальт, Co 0.09 мкг 10 мкг 0.9% 16.7% 11111 г
Марганец, Mn 0.1976 мг 2 мг 9.9% 183.3% 1012 г
Медь, Cu 10.2 мкг 1000 мкг 1% 18.5% 9804 г
Молибден, Mo 0.5 мкг 70 мкг 0.7% 13% 14000 г
Олово, Sn 1.5 мкг ~
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 3.7% 55000 г
Стронций, Sr 1.7 мкг ~
Фтор, F 337.61 мкг 4000 мкг 8.4% 155.6% 1185 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 7.4% 25000 г
Цинк, Zn 0.058 мг 12 мг 0.5% 9.3% 20690 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 7.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.008 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 3.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.102 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.045 г min 16.8 г 0.3% 5.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18 мг ~
Теобромин 1.8 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 5,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.4 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 5,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы