Рецепт Кофе с мёдом и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с мёдом и лимоном

Кофе чёрный без сахара 170 г
Мед пчелиный 30 г
Сок лимонный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с мёдом и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.6 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3084 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.7% 25333 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.3% 14000 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 10.1% 1825 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 86.6 г 2273 г 3.8% 7% 2625 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.5% 36000 г
Витамин В4, холин 0.12 мг 500 мг 416667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.7% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 1.5% 13333 г
Витамин В9, фолаты 2.195 мкг 400 мкг 0.5% 0.9% 18223 г
Витамин C, аскорбиновая 1.17 мг 90 мг 1.3% 2.4% 7692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин Н, биотин 0.006 мкг 50 мкг 833333 г
Витамин РР, НЭ 0.561 мг 20 мг 2.8% 5.1% 3565 г
Ниацин 0.529 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.24 мг 2500 мг 1.6% 2.9% 6213 г
Кальций, Ca 7.12 мг 1000 мг 0.7% 1.3% 14045 г
Магний, Mg 0.61 мг 400 мг 0.2% 0.4% 65574 г
Натрий, Na 1.83 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 71038 г
Сера, S 0.15 мг 1000 мг 666667 г
Фосфор, P 8.9 мг 800 мг 1.1% 2% 8989 г
Хлор, Cl 2.78 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 82734 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.12 мг 18 мг 0.7% 1.3% 15000 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 0.4% 51724 г
Кобальт, Co 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 0.7% 22727 г
Марганец, Mn 0.0044 мг 2 мг 0.2% 0.4% 45455 г
Медь, Cu 8.78 мкг 1000 мкг 0.9% 1.6% 11390 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 14.63 мкг 4000 мкг 0.4% 0.7% 27341 г
Цинк, Zn 0.0132 мг 12 мг 0.1% 0.2% 90909 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.888 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.167 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с мёдом и лимоном составляет 54,6 кКал.

  • Порция = 205 гр (111.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.6 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 12 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 86.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с мёдом и лимоном, калорийность 54,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с мёдом и лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги