Рецепт Кукурузные лепешки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кукурузные лепешки

Кефир Ирбитский 1% [Ирбитский Молочный Завод] 180 г
Растительное Масло [Золотая семечка] 120 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 5 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Кукурузная Манка [Garnec] 325 г
Кукурузная мука тонкого помола (Окей) 30 г
Кокосовое Масло [Delicato] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузные лепешки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 402.8 ккал 1684 ккал 23.9% 5.9% 418 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 1.6% 1583 г
Жиры 25 г 56 г 44.6% 11.1% 224 г
Углеводы 39.7 г 219 г 18.1% 4.5% 552 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 2.9% 870 г
Вода 27.5 г 2273 г 1.2% 0.3% 8265 г
Зола 0.7 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.06 мг 2500 мг 4166667 г
Кальций, Ca 2.63 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 38023 г
Магний, Mg 0.16 мг 400 мг 250000 г
Натрий, Na 279.75 мг 1300 мг 21.5% 5.3% 465 г
Сера, S 1.29 мг 1000 мг 0.1% 77519 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 160000 г
Хлор, Cl 426.36 мг 2300 мг 18.5% 4.6% 539 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.021 мг 18 мг 0.1% 85714 г
Кобальт, Co 0.107 мкг 10 мкг 1.1% 0.3% 9346 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 111111 г
Медь, Cu 1.94 мкг 1000 мкг 0.2% 51546 г
Молибден, Mo 0.786 мкг 70 мкг 1.1% 0.3% 8906 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 0.01 мкг 4000 мкг 40000000 г
Цинк, Zn 0.0043 мг 12 мг 279070 г

Энергетическая ценность Кукурузные лепешки составляет 402,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 402.8 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 25 г -%
Углеводы 39.7 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 27.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУКУРУЗНЫЕ ЛЕПЕШКИ

Кукурузные лепешки богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 18,5 %

Чем полезен Кукурузные лепешки

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кукурузные лепешки, калорийность 402,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кукурузные лепешки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы