Рецепт Каша манна на молоке с в шней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша манна на молоке с в шней

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 450 г
Манная крупа (Варка без слива вязкая) 70 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 10 г
Вишня замороженная, неподслащенная 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша манна на молоке с в шней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103 ккал 1684 ккал 6.1% 5.9% 1635 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 4.9% 2000 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 6.2% 1556 г
Углеводы 13.7 г 219 г 6.3% 6.1% 1599 г
Углеводы (общие) 14.4 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.9% 3333 г
Вода 78.5 г 2273 г 3.5% 3.4% 2896 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.6 мкг 900 мкг 3.1% 3% 3261 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.9% 11628 г
Лютеин + Зеаксантин 3.433 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 3.2% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.129 мг 1.8 мг 7.2% 7% 1395 г
Витамин В4, холин 20.2 мг 500 мг 4% 3.9% 2475 г
Витамин В5, пантотеновая 0.384 мг 5 мг 7.7% 7.5% 1302 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 3.1% 3175 г
Витамин В9, фолаты 6.135 мкг 400 мкг 1.5% 1.5% 6520 г
Витамин В12, кобаламин 0.334 мкг 3 мкг 11.1% 10.8% 898 г
Витамин C, аскорбиновая 0.92 мг 90 мг 1% 1% 9783 г
Витамин D, кальциферол 0.049 мкг 10 мкг 0.5% 0.5% 20408 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.217 мг 15 мг 1.4% 1.4% 6912 г
Витамин Н, биотин 2.648 мкг 50 мкг 5.3% 5.1% 1888 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.0117 мг 20 мг 5.1% 5% 1977 г
Ниацин 0.23 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.71 мг 2500 мг 5.9% 5.7% 1693 г
Кальций, Ca 96.99 мг 1000 мг 9.7% 9.4% 1031 г
Кремний, Si 0.78 мг 30 мг 2.6% 2.5% 3846 г
Магний, Mg 13.49 мг 400 мг 3.4% 3.3% 2965 г
Натрий, Na 42.94 мг 1300 мг 3.3% 3.2% 3027 г
Сера, S 34.41 мг 1000 мг 3.4% 3.3% 2906 г
Фосфор, P 84.7 мг 800 мг 10.6% 10.3% 945 г
Хлор, Cl 87.16 мг 2300 мг 3.8% 3.7% 2639 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 114.6 мкг ~
Бор, B 8.2 мкг ~
Ванадий, V 13.4 мкг ~
Железо, Fe 0.241 мг 18 мг 1.3% 1.3% 7469 г
Йод, I 5.7 мкг 150 мкг 3.8% 3.7% 2632 г
Кобальт, Co 3.872 мкг 10 мкг 38.7% 37.6% 258 г
Марганец, Mn 0.0654 мг 2 мг 3.3% 3.2% 3058 г
Медь, Cu 23.87 мкг 1000 мкг 2.4% 2.3% 4189 г
Молибден, Mo 5.522 мкг 70 мкг 7.9% 7.7% 1268 г
Никель, Ni 1.496 мкг ~
Олово, Sn 10.95 мкг ~
Селен, Se 1.538 мкг 55 мкг 2.8% 2.7% 3576 г
Стронций, Sr 13.78 мкг ~
Титан, Ti 1.16 мкг ~
Фтор, F 18.86 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 21209 г
Хром, Cr 1.75 мкг 50 мкг 3.5% 3.4% 2857 г
Цинк, Zn 0.4042 мг 12 мг 3.4% 3.3% 2969 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.907 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.062 г ~
Валин 0.065 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.06 г ~
Лейцин 0.108 г ~
Лизин 0.035 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.05 г ~
Треонин 0.043 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.072 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.108 г ~
Заменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аланин 0.045 г ~
Аспарагиновая кислота 0.051 г ~
Глицин 0.049 г ~
Глутаминовая кислота 0.423 г ~
Пролин 0.137 г ~
Серин 0.071 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.027 г от 0.9 до 3.7 г 3% 2.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.18 г от 4.7 до 16.8 г 3.8% 3.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.322 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.05 г ~
6:0 Капроновая 0.023 г ~
8:0 Каприловая 0.012 г ~
10:0 Каприновая 0.028 г ~
12:0 Лауриновая 0.032 г ~
14:0 Миристиновая 0.149 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.418 г ~
18:0 Стеариновая 0.129 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.049 г min 16.8 г 6.2% 6%
14:1 Миристолеиновая 0.029 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.044 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.345 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.173 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.021 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Каша манна на молоке с в шней составляет 103 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 103 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 13.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 78.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША МАННА НА МОЛОКЕ С В ШНЕЙ

Каша манна на молоке с в шней богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,1 %, кобальтом - 38,7 %

Чем полезен Каша манна на молоке с в шней

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша манна на молоке с в шней, калорийность 103 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша манна на молоке с в шней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги