Калорийность Манты самолепные "Самаркандские" от Добрынинъ. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Манты самолепные "Самаркандские" от Добрынинъ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	312.7 ккал	1684 ккал	18.6%	5.9%	539 г
Белки	8.9 г	76 г	11.7%	3.7%	854 г
Жиры	12.7 г	56 г	22.7%	7.3%	441 г
Углеводы	40.7 г	219 г	18.6%	5.9%	538 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2.6%	1250 г
Вода	60.4 г	2273 г	2.7%	0.9%	3763 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.9 мкг	900 мкг	1%	0.3%	10112 г
Ретинол	0.006 мг	~
альфа Каротин	0.464 мкг	~
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.2%	20000 г
бета Криптоксантин	4.801 мкг	~
Ликопин	0.005 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	14.799 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.296 мг	1.5 мг	19.7%	6.3%	507 г
Витамин В2, рибофлавин	0.097 мг	1.8 мг	5.4%	1.7%	1856 г
Витамин В4, холин	20.99 мг	500 мг	4.2%	1.3%	2382 г
Витамин В5, пантотеновая	0.379 мг	5 мг	7.6%	2.4%	1319 г
Витамин В6, пиридоксин	0.234 мг	2 мг	11.7%	3.7%	855 г
Витамин В9, фолаты	11.273 мкг	400 мкг	2.8%	0.9%	3548 г
Витамин В12, кобаламин	0.208 мкг	3 мкг	6.9%	2.2%	1442 г
Витамин C, аскорбиновая	4.87 мг	90 мг	5.4%	1.7%	1848 г
Витамин D, кальциферол	0.21 мкг	10 мкг	2.1%	0.7%	4762 г
Витамин D3, холекальциферол	0.155 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.982 мг	15 мг	6.5%	2.1%	1527 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	1.123 мкг	50 мкг	2.2%	0.7%	4452 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин РР, НЭ	2.5642 мг	20 мг	12.8%	4.1%	780 г
Ниацин	0.513 мг	~
Бетаин	0.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	247.21 мг	2500 мг	9.9%	3.2%	1011 г
Кальций, Ca	16.59 мг	1000 мг	1.7%	0.5%	6028 г
Кремний, Si	9.446 мг	30 мг	31.5%	10.1%	318 г
Магний, Mg	16.44 мг	400 мг	4.1%	1.3%	2433 г
Натрий, Na	251.2 мг	1300 мг	19.3%	6.2%	518 г
Сера, S	90.99 мг	1000 мг	9.1%	2.9%	1099 г
Фосфор, P	105.3 мг	800 мг	13.2%	4.2%	760 г
Хлор, Cl	377.74 мг	2300 мг	16.4%	5.2%	609 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	437 мкг	~
Бор, B	57.3 мкг	~
Ванадий, V	43.81 мкг	~
Железо, Fe	0.908 мг	18 мг	5%	1.6%	1982 г
Йод, I	25.96 мкг	150 мкг	17.3%	5.5%	578 г
Кобальт, Co	2.259 мкг	10 мкг	22.6%	7.2%	443 г
Литий, Li	11.935 мкг	~
Марганец, Mn	0.208 мг	2 мг	10.4%	3.3%	962 г
Медь, Cu	83.09 мкг	1000 мкг	8.3%	2.7%	1204 г
Молибден, Mo	5.092 мкг	70 мкг	7.3%	2.3%	1375 г
Никель, Ni	1.746 мкг	~
Олово, Sn	1.2 мкг	~
Рубидий, Rb	151.3 мкг	~
Селен, Se	11.404 мкг	55 мкг	20.7%	6.6%	482 г
Стронций, Sr	1.44 мкг	~
Титан, Ti	2.53 мкг	~
Фтор, F	26.37 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	15169 г
Хром, Cr	2.47 мкг	50 мкг	4.9%	1.6%	2024 г
Цинк, Zn	0.9841 мг	12 мг	8.2%	2.6%	1219 г
Цирконий, Zr	0.47 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.97 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	1.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.156 г	~
Аргинин*	0.409 г	~
Валин	0.332 г	~
Гистидин*	0.22 г	~
Изолейцин	0.279 г	~
Лейцин	0.482 г	~
Лизин	0.534 г	~
Метионин	0.154 г	~
Метионин + Цистеин	0.029 г	~
Треонин	0.278 г	~
Триптофан	0.077 г	~
Фенилаланин	0.252 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.069 г	~
Заменимые аминокислоты	0.284 г	~
Аланин	0.363 г	~
Аспарагиновая кислота	0.574 г	~
Глицин	0.341 г	~
Глутаминовая кислота	0.939 г	~
Пролин	0.276 г	~
Серин	0.271 г	~
Тирозин	0.212 г	~
Цистеин	0.08 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.5%
Омега-6 жирные кислоты	1.5 г	от 4.7 до 16.8 г	31.9%	10.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	36.94 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.173 мг	~
бета Ситостерол	2.511 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.076 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.4 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.746 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.052 г	min 16.8 г	18.2%	5.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.175 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.817 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.045 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.49 г	от 11.2 до 20.6 г	13.3%	4.3%
18:2 Линолевая (ud)	1.321 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.058 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.031 г	~

Энергетическая ценность Манты самолепные "Самаркандские" от Добрынинъ составляет 312,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	312.7 кКал	-%
	Белки	8.9 г	-%
	Жиры	12.7 г	-%
	Углеводы	40.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	60.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАНТЫ САМОЛЕПНЫЕ "САМАРКАНДСКИЕ" ОТ ДОБРЫНИНЪ

Манты самолепные "Самаркандские" от Добрынинъ богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 19,7 %, витамином B6 - 11,7 %, витамином PP - 12,8 %, кремнием - 31,5 %, фосфором - 13,2 %, хлором - 16,4 %, йодом - 17,3 %, кобальтом - 22,6 %, селеном - 20,7 %

Чем полезен Манты самолепные "Самаркандские" от Добрынинъ

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Манты самолепные "Самаркандские" от Добрынинъ калорийность 312,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Манты самолепные "Самаркандские" от Добрынинъ, калории, нутриенты, полезные свойства Манты самолепные "Самаркандские" от Добрынинъ

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Сливочно-сырный суп с брокколи и грибами

Автор Татьяна

73.1

4.5

Омлет паштет из куриной печени, сыр, огурчик, помидорчик, кедровый орех

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе