Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 17.1 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9848 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4.1% | 15200 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 9.4% | 6257 г |
Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 17.5% | 3333 г |
Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 24% | 2463 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 2.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 3.5% | 15517 г |
бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 4.1% | 14286 г |
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 7% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 7.6% | 7826 г |
Витамин В4, холин | 3.5 мг | 500 мг | 0.7% | 4.1% | 14286 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 18.7% | 3165 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 7% | 8696 г |
Витамин В9, фолаты | 2.337 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3.5% | 17116 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.84 мг | 90 мг | 6.5% | 38% | 1541 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 2.3% | 25862 г |
Витамин Н, биотин | 0.526 мкг | 50 мкг | 1.1% | 6.4% | 9506 г |
Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 46.8% | 1250 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1752 мг | 20 мг | 0.9% | 5.3% | 11416 г |
Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 82.65 мг | 2500 мг | 3.3% | 19.3% | 3025 г |
Кальций, Ca | 24.37 мг | 1000 мг | 2.4% | 14% | 4103 г |
Кремний, Si | 30.959 мг | 30 мг | 103.2% | 603.5% | 97 г |
Магний, Mg | 9.09 мг | 400 мг | 2.3% | 13.5% | 4400 г |
Натрий, Na | 981.18 мг | 1300 мг | 75.5% | 441.5% | 132 г |
Сера, S | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.3% | 11507 г |
Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 19.3% | 3030 г |
Хлор, Cl | 1520.33 мг | 2300 мг | 66.1% | 386.5% | 151 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 248.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 14% | 4186 г |
Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 7% | 8571 г |
Кобальт, Co | 0.962 мкг | 10 мкг | 9.6% | 56.1% | 1040 г |
Марганец, Mn | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 32.7% | 1786 г |
Медь, Cu | 65.46 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 38% | 1528 г |
Молибден, Mo | 3.926 мкг | 70 мкг | 5.6% | 32.7% | 1783 г |
Никель, Ni | 0.006 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.178 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.8% | 30899 г |
Фтор, F | 45.46 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 6.4% | 8799 г |
Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 40.9% | 1429 г |
Цинк, Zn | 0.1407 мг | 12 мг | 1.2% | 7% | 8529 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
Валин | 0.016 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
Лизин | 0.015 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.012 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
Аланин | 0.015 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
Глицин | 0.016 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
Пролин | 0.01 г | ~ | |||
Серин | 0.016 г | ~ | |||
Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.8% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.022 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность марин огур 3стопки 21,09,24 не удал!! составляет 17,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 17.1 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 3.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 92.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|