Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кокосовое масло Delicato | 23 г |
Филе Бедра Цыпленка-Бройлера [Петелинка] | 904 г |
Вода | 700 г |
Томатная паста "Помидорка" | 30 г |
Сметана 20% тм "вкуснотеево", 300 г | 200 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 130.2 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1293 г |
Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 8.3% | 927 г |
Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 13.8% | 554 г |
Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12882 г |
Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 2.7% | 2841 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.83 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 60241 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.431 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 92807 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
Витамин Н, биотин | 0.032 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 156250 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0477 мг | 20 мг | 0.2% | 0.2% | 41929 г |
Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1.94 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 128866 г |
Кальций, Ca | 1.96 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 51020 г |
Кремний, Si | 0.064 мг | 30 мг | 0.2% | 0.2% | 46875 г |
Магний, Mg | 0.63 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 63492 г |
Натрий, Na | 0.38 мг | 1300 мг | 342105 г | ||
Сера, S | 1.48 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 67568 г |
Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 57143 г |
Хлор, Cl | 0.84 мг | 2300 мг | 273810 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.43 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
Кобальт, Co | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
Марганец, Mn | 0.0097 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 20619 г |
Медь, Cu | 1.81 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 55249 г |
Молибден, Mo | 0.792 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.8% | 8838 г |
Никель, Ni | 0.035 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.08 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 57895 г |
Титан, Ti | 0.17 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 37.45 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10681 г |
Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Цинк, Zn | 0.0111 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 108108 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.079 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.003 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мясо бедпа куриного сентябрь 2024 в смет томатном соусе составляет 130,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 130.2 кКал | -% | |
Белки | 8.2 г | -% | |
Жиры | 10.1 г | -% | |
Углеводы | 1.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 80 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|