Калорийность Булочки для бургеров с кунжутом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочки для бургеров с кунжутом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	155.5 ккал	1684 ккал	9.2%	5.9%	1083 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	4%	1617 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	3.9%	1647 г
Углеводы	26 г	219 г	11.9%	7.7%	842 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	4.5%	1429 г
Вода	11.6 г	2273 г	0.5%	0.3%	19595 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.5 мкг	900 мкг	3.4%	2.2%	2951 г
Ретинол	0.028 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.2%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	3.2%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	2.1%	3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.55 мг	15 мг	3.7%	2.4%	2727 г
Витамин РР, НЭ	1.45 мг	20 мг	7.3%	4.7%	1379 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	133 мг	2500 мг	5.3%	3.4%	1880 г
Кальций, Ca	23.5 мг	1000 мг	2.4%	1.5%	4255 г
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%	2.8%	2353 г
Натрий, Na	117 мг	1300 мг	9%	5.8%	1111 г
Фосфор, P	60.5 мг	800 мг	7.6%	4.9%	1322 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.15 мг	18 мг	6.4%	4.1%	1565 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	36 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.75 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Булочки для бургеров с кунжутом составляет 155,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	155.5 кКал	-%
	Белки	4.7 г	-%
	Жиры	3.4 г	-%
	Углеводы	26 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	11.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Булочки для бургеров с кунжутом калорийность 155,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Булочки для бургеров с кунжутом, калории, нутриенты, полезные свойства Булочки для бургеров с кунжутом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе