Рецепт Творожно-кокосовые конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожно-кокосовые конфеты
| Творог 9% жирности | 60 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 15 г |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 30 г |
| Кокосовая Мука [Panacea] | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожно-кокосовые конфеты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 439.4 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 4.1% | 563 г |
| Жиры | 37 г | 56 г | 66.1% | 15% | 151 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 0.7% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.4% | 5399 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 0.6% | 3814 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.5% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 20.01 мг | 500 мг | 4% | 0.9% | 2499 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 0.5% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.9% | 2667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.429 мкг | 3 мкг | 14.3% | 3.3% | 699 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 42857 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 43478 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 0.1% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 2.186 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1% | 2287 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6714 мг | 20 мг | 8.4% | 1.9% | 1197 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.4% | 5208 г |
| Кальций, Ca | 70.29 мг | 1000 мг | 7% | 1.6% | 1423 г |
| Магний, Mg | 9.86 мг | 400 мг | 2.5% | 0.6% | 4057 г |
| Натрий, Na | 17.57 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.3% | 7399 г |
| Сера, S | 77.14 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.8% | 1296 г |
| Фосфор, P | 94.3 мг | 800 мг | 11.8% | 2.7% | 848 г |
| Хлор, Cl | 65.14 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.6% | 3531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.171 мг | 18 мг | 1% | 0.2% | 10526 г |
| Йод, I | 3.86 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.6% | 3886 г |
| Кобальт, Co | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1% | 2331 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 58824 г | |
| Медь, Cu | 31.71 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 0.7% | 3154 г |
| Молибден, Mo | 3.3 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.1% | 2121 г |
| Олово, Sn | 5.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.857 мкг | 55 мкг | 23.4% | 5.3% | 428 г |
| Стронций, Sr | 7.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.71 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29176 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.1689 мг | 12 мг | 1.4% | 0.3% | 7105 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.189 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21.729 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.846 г | min 16.8 г | 16.9% | 3.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.435 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 0.9% |
Энергетическая ценность Творожно-кокосовые конфеты составляет 439,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 439.4 кКал | -% | |
| Белки | 13.5 г | -% | |
| Жиры | 37 г | -% | |
| Углеводы | 6.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 42.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНО-КОКОСОВЫЕ КОНФЕТЫ
Творожно-кокосовые конфеты богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 14,3 %, фосфором - 11,8 %, селеном - 23,4 %
Чем полезен Творожно-кокосовые конфеты
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр моцарелла
- Овощная начинка
- Макрела копч польша
- Салат на зиму: Огурчики по-корейски
- Рис бурый
- Печеньки
- Мороженое Миндаль (Soletto)
- Рыба в кефиром кляре
- Индейка и кабачок
- Йогурт питьевой Epica без добавок
- Творог 5% (Молочная азбука)
- Спагетти из красной чечевицы
- Питифур
- Говядина томленая в гранатовом соке с картофельным пюре и фасолью (0.25 кг)
- индейка тушеная консерва 290гр
- Сыр творожный Салатный свежа 50%
- Запеканка куриная с брокколи
- Йогурт термостатный
- Какао порошок натуральный "Элитный"
- Курва в сметане 11.09
- Творобушки с вар.сгущенкой (шт=40г)
- горошек зеленый консерва 310 гр
- Ролл с курицей
- Соус для лазаньи (фарш + овощи)
- Начинка для фаршированного перца
- Кальмары
- Каша рис с кокосом (на раз)
- Запеканка творожная ПП с яблоком
- Компот
- Эритрит Дынный Сахар
- Пастила с яблоком
- Напиток «Мультитель тропик» со вкусом тропических фруктов
- Конфеты Konti Мармеладные истории сицилийский апельсин
- Сметана канадская gay lea 14%
- Фруктовая пастила Фруто
- Суп из фрикаделек
- Запеканка без муки
- Сердце свиное магнит
- Гречка с петрушкой б/соли рассыпчатая 500г
- Пельмени "гордость Сибири"
- Рагу овощное
- Отрубной хлеб
- Капуста с йогуртом
- Лапшевник с сыром
- Зеленый лук на зиму
- Картофельная лепёшка
- Грибы лесные жареные
- Чечевица в томатах
- Морская капуста Чижик Ж/Б
- Форель
- Фаршированные перцы
- Форель запеченная в духовке
- Паштет утиный с клюквой
- Мармелад
- Фарш куриный (грудка) рубленный, с овощами
- Карбонара без сливок
- Отбивная из свиной вырезки без муки
- Каша пшённая хлопья на молоке
- Бутерброд с копченой курицей
- Халуми для жарки
- Dinkelbrötchen.
- Суп пюре тыквенный
- какао бобы
- Суп щи
- Рисовая лапша
- Запеканка творожная
- молоко 3.2
- Запеканка из куриной грудки
- Салат с инжиром
- Orgain. Collagen Peptides
- Бутерброды с колбасой
- Рис басмати
- Салат с кукурузой и брокколи
- Морковный кекс с шоколадом
- Грибы с кабачками
- Минтай жареный
- Лепёшка творожная на сковороде
- Бедро куриное в соевым соусе
- Утка с медовым соусом
- Чебуреки из куриного фарша
- Меренги с вареньем
- сливки 10
- Аджика
- Сосиски Black Angus (Владимирский стандарт)
- Хлебцы mini с зелёной гречкой
- Паштет фасолевый
- Батончик кокосовый
- Тар-тар домашний
- Треска жареная в кляре
- Мороженое сливочное ванильное
- Сырники на рисовой муке
- Салат Океан
- Конфета Орех-шоколад
- Burrata
- Приправа для курицы с чесноком
- Бефстроганов из куриного филе
- Батончик к/б с лимонной начинкой
- Омлет из двух яиц
- Котлеты из индейки
- Шницель из свинины
Метки: Как приготовить Творожно-кокосовые конфеты, калорийность 439,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожно-кокосовые конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
