Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар песок | 200 г |
Сливки 35% жирности, пастеризованные | 190 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 389.7 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 432 г |
Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 0.4% | 6909 г |
Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 9.6% | 267 г |
Углеводы | 49.1 г | 219 г | 22.4% | 5.7% | 446 г |
Вода | 28.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7975 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 154.3 мкг | 900 мкг | 17.1% | 4.4% | 583 г |
Ретинол | 0.142 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6579 г |
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.8% | 3103 г |
Витамин В4, холин | 22.88 мг | 500 мг | 4.6% | 1.2% | 2185 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 0.7% | 3597 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7407 г |
Витамин В9, фолаты | 3.393 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 11789 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.216 мкг | 3 мкг | 7.2% | 1.8% | 1389 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.188 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.5% | 5319 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 0.6% | 4373 г |
Витамин Н, биотин | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.9% | 2762 г |
Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2405 мг | 20 мг | 1.2% | 0.3% | 8316 г |
Ниацин | 0.052 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 44.29 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.5% | 5645 г |
Кальций, Ca | 42.05 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.1% | 2378 г |
Магний, Mg | 3.2 мг | 400 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
Натрий, Na | 15.57 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8349 г |
Сера, S | 10.52 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9506 г |
Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 0.9% | 2817 г |
Хлор, Cl | 32.57 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7062 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 22.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 0.4% | 7258 г |
Йод, I | 4.07 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.7% | 3686 г |
Кобальт, Co | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 125000 г | |
Медь, Cu | 9.93 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.3% | 10070 г |
Молибден, Mo | 2.262 мкг | 70 мкг | 3.2% | 0.8% | 3095 г |
Олово, Sn | 5.88 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.252 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 21825 г |
Стронций, Sr | 7.69 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 7.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50697 г |
Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
Цинк, Zn | 0.1283 мг | 12 мг | 1.1% | 0.3% | 9353 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 49.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.003 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лизин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.003 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
Пролин | 0.003 г | ~ | |||
Серин | 0.004 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.148 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.4% | 4.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.667 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.2% | 3.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 75.48 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 12.774 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.192 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.088 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.047 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.108 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.123 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.567 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.577 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.487 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.38 г | min 16.8 г | 38% | 9.8% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.11 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.286 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.908 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 2.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Карамель составляет 389,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 389.7 кКал | -% | |
Белки | 1.1 г | -% | |
Жиры | 21 г | -% | |
Углеводы | 49.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 28.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|