Рецепт БВ-Паста орехово-медовая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты БВ-Паста орехово-медовая

Абрикос, семя костянки 50 г
Грецкий орех 50 г
Тыквенные семечки, сушеные 50 г
Семена льна 73 г
Кунжут 73 г
Мед пчелиный 215 г
Кардамон 1 г
Имбирь, корень сушеный молотый 2 г
Бадьян [Сырье и приправы] 10 г
Цукаты 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "БВ-Паста орехово-медовая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 453.7 ккал 1684 ккал 26.9% 5.9% 371 г
Белки 12.3 г 76 г 16.2% 3.6% 618 г
Жиры 26.1 г 56 г 46.6% 10.3% 215 г
Углеводы 40.8 г 219 г 18.6% 4.1% 537 г
Углеводы (общие) 13 г ~
Пищевые волокна 5.1 г 20 г 25.5% 5.6% 392 г
Вода 11.3 г 2273 г 0.5% 0.1% 20115 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 69231 г
альфа Каротин 0.092 мкг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 45455 г
бета Криптоксантин 0.276 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 94.564 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.308 мг 1.5 мг 20.5% 4.5% 487 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 1.3% 1667 г
Витамин В4, холин 23.62 мг 500 мг 4.7% 1% 2117 г
Витамин В5, пантотеновая 0.421 мг 5 мг 8.4% 1.9% 1188 г
Витамин В6, пиридоксин 0.201 мг 2 мг 10.1% 2.2% 995 г
Витамин В9, фолаты 36.822 мкг 400 мкг 9.2% 2% 1086 г
Витамин C, аскорбиновая 1.62 мг 90 мг 1.8% 0.4% 5556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.749 мг 15 мг 5% 1.1% 2003 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 5.914 мг ~
дельта Токоферол 0.087 мг ~
Витамин Н, биотин 5.045 мкг 50 мкг 10.1% 2.2% 991 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 8000 г
Дигидрофиллохинон 0.009 мкг ~
Витамин РР, НЭ 3.0891 мг 20 мг 15.4% 3.4% 647 г
Ниацин 0.726 мг ~
Бетаин 0.428 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 387.94 мг 2500 мг 15.5% 3.4% 644 г
Кальций, Ca 256.94 мг 1000 мг 25.7% 5.7% 389 г
Кремний, Si 32.219 мг 30 мг 107.4% 23.7% 93 г
Магний, Mg 208.38 мг 400 мг 52.1% 11.5% 192 г
Натрий, Na 32.24 мг 1300 мг 2.5% 0.6% 4032 г
Сера, S 57.54 мг 1000 мг 5.8% 1.3% 1738 г
Фосфор, P 365.7 мг 800 мг 45.7% 10.1% 219 г
Хлор, Cl 12.63 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 18211 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.8 мкг ~
Бор, B 14.8 мкг ~
Ванадий, V 10.47 мкг ~
Железо, Fe 4.981 мг 18 мг 27.7% 6.1% 361 г
Йод, I 2.03 мкг 150 мкг 1.4% 0.3% 7389 г
Кобальт, Co 1.058 мкг 10 мкг 10.6% 2.3% 945 г
Литий, Li 10.59 мкг ~
Марганец, Mn 1.2956 мг 2 мг 64.8% 14.3% 154 г
Медь, Cu 574.46 мкг 1000 мкг 57.4% 12.7% 174 г
Молибден, Mo 2.374 мкг 70 мкг 3.4% 0.7% 2949 г
Никель, Ni 42.96 мкг ~
Рубидий, Rb 3.3 мкг ~
Селен, Se 24.408 мкг 55 мкг 44.4% 9.8% 225 г
Стронций, Sr 2.6 мкг ~
Титан, Ti 1.62 мкг ~
Фтор, F 102.88 мкг 4000 мкг 2.6% 0.6% 3888 г
Хром, Cr 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 0.4% 6024 г
Цинк, Zn 3.0274 мг 12 мг 25.2% 5.6% 396 г
Цирконий, Zr 0.93 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.339 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 33.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.283 г ~
Аргинин* 1.468 г ~
Валин 0.589 г ~
Гистидин* 0.293 г ~
Изолейцин 0.482 г ~
Лейцин 0.844 г ~
Лизин 0.415 г ~
Метионин 0.239 г ~
Метионин + Цистеин 0.21 г ~
Треонин 0.435 г ~
Триптофан 0.18 г ~
Фенилаланин 0.601 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.501 г ~
Заменимые аминокислоты 3.388 г ~
Аланин 0.519 г ~
Аспарагиновая кислота 1.21 г ~
Гидроксипролин 0.026 г ~
Глицин 0.75 г ~
Глутаминовая кислота 2.624 г ~
Пролин 0.522 г ~
Серин 0.597 г ~
Тирозин 0.389 г ~
Цистеин 0.186 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 3.268 г от 0.9 до 3.7 г 100% 22%
Омега-6 жирные кислоты 9.318 г от 4.7 до 16.8 г 100% 22%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.39 мг ~
Кампестерол 6.039 мг ~
Стигмастерол 1.476 мг ~
бета Ситостерол 58.64 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.967 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.006 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.053 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.936 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.889 г ~
20:0 Арахиновая 0.04 г ~
22:0 Бегеновая 0.012 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.925 г min 16.8 г 53.1% 11.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.076 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.735 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.255 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.106 г ~
20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис 0.021 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.223 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 12.595 г от 11.2 до 20.6 г 100% 22%
18:2 Линолевая (ud) 8.603 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 2.605 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.665 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 2.615 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.006 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.004 г ~
Полиеновые трансжиры 0.004 г ~

Энергетическая ценность БВ-Паста орехово-медовая составляет 453,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 453.7 кКал -%
Белки 12.3 г -%
Жиры 26.1 г -%
Углеводы 40.8 г -%
Пищевые волокна 5.1 г -%
Вода 11.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БВ-ПАСТА ОРЕХОВО-МЕДОВАЯ

БВ-Паста орехово-медовая богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 20,5 %, витамином PP - 15,4 %, калием - 15,5 %, кальцием - 25,7 %, кремнием - 107,4 %, магнием - 52,1 %, фосфором - 45,7 %, железом - 27,7 %, марганцем - 64,8 %, медью - 57,4 %, селеном - 44,4 %, цинком - 25,2 %

Чем полезен БВ-Паста орехово-медовая

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить БВ-Паста орехово-медовая, калорийность 453,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления БВ-Паста орехово-медовая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги