Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
домашняя каша 7 злаков | 100 г |
Вода водопроводная питьевая | 152 г |
Молоко 2,5% [Домик в деревне] | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 98.7 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1706 г |
Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.7% | 2171 г |
Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.7% | 3733 г |
Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 8.2% | 1237 г |
Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2940 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1.01 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 99010 г |
Магний, Mg | 0.34 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
Натрий, Na | 1.35 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 96296 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 3.36 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29762 г |
Фтор, F | 23.94 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16708 г |
Цинк, Zn | 0.0034 мг | 12 мг | 352941 г |
Энергетическая ценность Каша из 7 злаков домашняя составляет 98,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 98.7 ккал | 6.52% | |
Белки | 3.5 г | 3.85% | |
Жиры | 1.5 г | 2.27% | |
Углеводы | 17.7 г | 12.83% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 77.3 г | 2.87% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|