Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кето-карамель | 10 г |
Фундук | 4 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 372 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 453 г |
Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.3% | 1169 г |
Жиры | 35.5 г | 56 г | 63.4% | 17% | 158 г |
Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 0.8% | 3476 г |
Углеводы (общие) | 7.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.3% | 1176 г |
Вода | 7.2 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 31569 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 1.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 144.2 мкг | 900 мкг | 16% | 4.3% | 624 г |
Ретинол | 0.135 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2% | 1327 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.9% | 1417 г |
Витамин В4, холин | 55.77 мг | 500 мг | 11.2% | 3% | 897 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 3.2% | 836 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 2.9% | 935 г |
Витамин В9, фолаты | 39.021 мкг | 400 мкг | 9.8% | 2.6% | 1025 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.404 мкг | 3 мкг | 13.5% | 3.6% | 743 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13433 г |
Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.278 мг | 15 мг | 41.9% | 11.3% | 239 г |
Витамин Н, биотин | 25.306 мкг | 50 мкг | 50.6% | 13.6% | 198 г |
Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
Витамин РР, НЭ | 2.0245 мг | 20 мг | 10.1% | 2.7% | 988 г |
Ниацин | 0.661 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 302.76 мг | 2500 мг | 12.1% | 3.3% | 826 г |
Кальций, Ca | 125.89 мг | 1000 мг | 12.6% | 3.4% | 794 г |
Кремний, Si | 14.286 мг | 30 мг | 47.6% | 12.8% | 210 г |
Магний, Mg | 56.33 мг | 400 мг | 14.1% | 3.8% | 710 г |
Натрий, Na | 190.48 мг | 1300 мг | 14.7% | 4% | 682 г |
Сера, S | 76.74 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.1% | 1303 г |
Фосфор, P | 139.3 мг | 800 мг | 17.4% | 4.7% | 574 г |
Хлор, Cl | 70.94 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.8% | 3242 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 166.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 48.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 28.57 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.038 мг | 18 мг | 5.8% | 1.6% | 1734 г |
Йод, I | 8.14 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.5% | 1843 г |
Кобальт, Co | 3.784 мкг | 10 мкг | 37.8% | 10.2% | 264 г |
Литий, Li | 1.714 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 1.7674 мг | 2 мг | 88.4% | 23.8% | 113 г |
Медь, Cu | 338.98 мкг | 1000 мкг | 33.9% | 9.1% | 295 г |
Молибден, Mo | 12.976 мкг | 70 мкг | 18.5% | 5% | 539 г |
Никель, Ni | 10 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 11.67 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.045 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
Стронций, Sr | 72.41 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 12.86 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 20.13 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19871 г |
Хром, Cr | 50.36 мкг | 50 мкг | 100.7% | 27.1% | 99 г |
Цинк, Zn | 0.9339 мг | 12 мг | 7.8% | 2.1% | 1285 г |
Цирконий, Zr | 2.11 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.657 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
Лактоза | 3.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 1.106 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.744 г | ~ | |||
Валин | 0.424 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.406 г | ~ | |||
Лейцин | 0.516 г | ~ | |||
Лизин | 0.332 г | ~ | |||
Метионин | 0.1 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
Треонин | 0.268 г | ~ | |||
Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.283 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.565 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 1.503 г | ~ | |||
Аланин | 0.134 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.534 г | ~ | |||
Глицин | 0.385 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.451 г | ~ | |||
Пролин | 0.474 г | ~ | |||
Серин | 0.504 г | ~ | |||
Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.161 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.9% | 4.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.625 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.9% | 15% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 71.84 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 11.943 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.619 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.368 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.189 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.368 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.395 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 2.756 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.206 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 4.43 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.108 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.886 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.179 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 20.594 г | min 16.8 г | 122.6% | 33% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.251 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.494 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 19.345 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.796 г | от 11.2 до 20.6 г | 25% | 6.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.32 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.305 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка для батончиков фундучная составляет 372 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 372 кКал | -% | |
Белки | 6.5 г | -% | |
Жиры | 35.5 г | -% | |
Углеводы | 6.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
Вода | 7.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|