Рецепт Начинка для батончиков фундучная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Начинка для батончиков фундучная

Кето-карамель 10 г
Фундук 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Начинка для батончиков фундучная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 372 ккал 1684 ккал 22.1% 5.9% 453 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 2.3% 1169 г
Жиры 35.5 г 56 г 63.4% 17% 158 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 0.8% 3476 г
Углеводы (общие) 7.9 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.3% 1176 г
Вода 7.2 г 2273 г 0.3% 0.1% 31569 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 144.2 мкг 900 мкг 16% 4.3% 624 г
Ретинол 0.135 мг ~
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 0.3% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.113 мг 1.5 мг 7.5% 2% 1327 г
Витамин В2, рибофлавин 0.127 мг 1.8 мг 7.1% 1.9% 1417 г
Витамин В4, холин 55.77 мг 500 мг 11.2% 3% 897 г
Витамин В5, пантотеновая 0.598 мг 5 мг 12% 3.2% 836 г
Витамин В6, пиридоксин 0.214 мг 2 мг 10.7% 2.9% 935 г
Витамин В9, фолаты 39.021 мкг 400 мкг 9.8% 2.6% 1025 г
Витамин В12, кобаламин 0.404 мкг 3 мкг 13.5% 3.6% 743 г
Витамин C, аскорбиновая 0.67 мг 90 мг 0.7% 0.2% 13433 г
Витамин D, кальциферол 0.108 мкг 10 мкг 1.1% 0.3% 9259 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.278 мг 15 мг 41.9% 11.3% 239 г
Витамин Н, биотин 25.306 мкг 50 мкг 50.6% 13.6% 198 г
Витамин К, филлохинон 5.6 мкг 120 мкг 4.7% 1.3% 2143 г
Витамин РР, НЭ 2.0245 мг 20 мг 10.1% 2.7% 988 г
Ниацин 0.661 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 302.76 мг 2500 мг 12.1% 3.3% 826 г
Кальций, Ca 125.89 мг 1000 мг 12.6% 3.4% 794 г
Кремний, Si 14.286 мг 30 мг 47.6% 12.8% 210 г
Магний, Mg 56.33 мг 400 мг 14.1% 3.8% 710 г
Натрий, Na 190.48 мг 1300 мг 14.7% 4% 682 г
Сера, S 76.74 мг 1000 мг 7.7% 2.1% 1303 г
Фосфор, P 139.3 мг 800 мг 17.4% 4.7% 574 г
Хлор, Cl 70.94 мг 2300 мг 3.1% 0.8% 3242 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 166.4 мкг ~
Бор, B 48.6 мкг ~
Ванадий, V 28.57 мкг ~
Железо, Fe 1.038 мг 18 мг 5.8% 1.6% 1734 г
Йод, I 8.14 мкг 150 мкг 5.4% 1.5% 1843 г
Кобальт, Co 3.784 мкг 10 мкг 37.8% 10.2% 264 г
Литий, Li 1.714 мкг ~
Марганец, Mn 1.7674 мг 2 мг 88.4% 23.8% 113 г
Медь, Cu 338.98 мкг 1000 мкг 33.9% 9.1% 295 г
Молибден, Mo 12.976 мкг 70 мкг 18.5% 5% 539 г
Никель, Ni 10 мкг ~
Олово, Sn 11.67 мкг ~
Рубидий, Rb 7.7 мкг ~
Селен, Se 1.045 мкг 55 мкг 1.9% 0.5% 5263 г
Стронций, Sr 72.41 мкг ~
Титан, Ti 12.86 мкг ~
Фтор, F 20.13 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19871 г
Хром, Cr 50.36 мкг 50 мкг 100.7% 27.1% 99 г
Цинк, Zn 0.9339 мг 12 мг 7.8% 2.1% 1285 г
Цирконий, Zr 2.11 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.657 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Лактоза 3.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.106 г ~
Аргинин* 0.744 г ~
Валин 0.424 г ~
Гистидин* 0.146 г ~
Изолейцин 0.406 г ~
Лейцин 0.516 г ~
Лизин 0.332 г ~
Метионин 0.1 г ~
Метионин + Цистеин 0.161 г ~
Треонин 0.268 г ~
Триптофан 0.086 г ~
Фенилаланин 0.283 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.565 г ~
Заменимые аминокислоты 1.503 г ~
Аланин 0.134 г ~
Аспарагиновая кислота 0.534 г ~
Глицин 0.385 г ~
Глутаминовая кислота 1.451 г ~
Пролин 0.474 г ~
Серин 0.504 г ~
Тирозин 0.279 г ~
Цистеин 0.056 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.161 г от 0.9 до 3.7 г 17.9% 4.8%
Омега-6 жирные кислоты 2.625 г от 4.7 до 16.8 г 55.9% 15%
Стеролы (стерины)
Холестерин 71.84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.943 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.619 г ~
6:0 Капроновая 0.368 г ~
8:0 Каприловая 0.189 г ~
10:0 Каприновая 0.368 г ~
12:0 Лауриновая 0.395 г ~
14:0 Миристиновая 2.756 г ~
15:0 Пентадекановая 0.206 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.43 г ~
17:0 Маргариновая 0.108 г ~
18:0 Стеариновая 1.886 г ~
20:0 Арахиновая 0.179 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 20.594 г min 16.8 г 122.6% 33%
14:1 Миристолеиновая 0.251 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.494 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 19.345 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.045 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.796 г от 11.2 до 20.6 г 25% 6.7%
18:2 Линолевая (ud) 2.32 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.161 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.305 г ~

Энергетическая ценность Начинка для батончиков фундучная составляет 372 кКал.

  • Порция = 14 гр (52.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 372 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 35.5 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 7.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАЧИНКА ДЛЯ БАТОНЧИКОВ ФУНДУЧНАЯ

Начинка для батончиков фундучная богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16 %, холином - 11,2 %, витамином B5 - 12 %, витамином B12 - 13,5 %, витамином E - 41,9 %, витамином H - 50,6 %, калием - 12,1 %, кальцием - 12,6 %, кремнием - 47,6 %, магнием - 14,1 %, фосфором - 17,4 %, кобальтом - 37,8 %, марганцем - 88,4 %, медью - 33,9 %, молибденом - 18,5 %, хромом - 100,7 %

Чем полезен Начинка для батончиков фундучная

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Начинка для батончиков фундучная, калорийность 372 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка для батончиков фундучная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги