Рецепт Пицца курица грибы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца курица грибы

Куриная грудка (филе) 100 г
Помидор (томат), парниковый 50 г
Шампиньоны 50 г
Моцарелла для Пиццы [Bonvida] 100 г
Основа для Пиццы [Цезарь] 200 г
Кетчуп 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца курица грибы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 186.9 ккал 1684 ккал 11.1% 5.9% 901 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 7.8% 691 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 5.6% 966 г
Углеводы 22.9 г 219 г 10.5% 5.6% 956 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.8% 6667 г
Вода 59.5 г 2273 г 2.6% 1.4% 3820 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.2 мкг 900 мкг 1.2% 0.6% 8036 г
бета Каротин 0.066 мг 5 мг 1.3% 0.7% 7576 г
Ликопин 682.755 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 9.113 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 2% 2647 г
Витамин В4, холин 18.28 мг 500 мг 3.7% 2% 2735 г
Витамин В5, пантотеновая 0.483 мг 5 мг 9.7% 5.2% 1035 г
Витамин В6, пиридоксин 0.167 мг 2 мг 8.4% 4.5% 1198 г
Витамин В9, фолаты 5.038 мкг 400 мкг 1.3% 0.7% 7940 г
Витамин В12, кобаламин 0.049 мкг 3 мкг 1.6% 0.9% 6122 г
Витамин C, аскорбиновая 2.78 мг 90 мг 3.1% 1.7% 3237 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.198 мг 15 мг 1.3% 0.7% 7576 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 1.509 мкг 50 мкг 3% 1.6% 3313 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 13333 г
Витамин РР, НЭ 2.1076 мг 20 мг 10.5% 5.6% 949 г
Ниацин 2.557 мг ~
Бетаин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143.92 мг 2500 мг 5.8% 3.1% 1737 г
Кальций, Ca 3.49 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 28653 г
Кремний, Si 0.849 мг 30 мг 2.8% 1.5% 3534 г
Магний, Mg 18.38 мг 400 мг 4.6% 2.5% 2176 г
Натрий, Na 64.64 мг 1300 мг 5% 2.7% 2011 г
Сера, S 46.53 мг 1000 мг 4.7% 2.5% 2149 г
Фосфор, P 47.9 мг 800 мг 6% 3.2% 1670 г
Хлор, Cl 22.26 мг 2300 мг 1% 0.5% 10332 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 52.3 мкг ~
Бор, B 10.8 мкг ~
Ванадий, V 0.24 мкг ~
Железо, Fe 0.359 мг 18 мг 2% 1.1% 5014 г
Йод, I 3.02 мкг 150 мкг 2% 1.1% 4967 г
Кобальт, Co 3.679 мкг 10 мкг 36.8% 19.7% 272 г
Литий, Li 2.811 мкг ~
Марганец, Mn 0.0351 мг 2 мг 1.8% 1% 5698 г
Медь, Cu 77.45 мкг 1000 мкг 7.7% 4.1% 1291 г
Молибден, Mo 3.019 мкг 70 мкг 4.3% 2.3% 2319 г
Никель, Ni 1.226 мкг ~
Рубидий, Rb 16.9 мкг ~
Селен, Se 6.832 мкг 55 мкг 12.4% 6.6% 805 г
Стронций, Sr 1.58 мкг ~
Титан, Ti 5.42 мкг ~
Фтор, F 28.59 мкг 4000 мкг 0.7% 0.4% 13991 г
Хром, Cr 6.42 мкг 50 мкг 12.8% 6.8% 779 г
Цинк, Zn 0.3002 мг 12 мг 2.5% 1.3% 3997 г
Цирконий, Zr 0.45 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.344 г ~
Валин 0.246 г ~
Гистидин* 0.25 г ~
Изолейцин 0.214 г ~
Лейцин 0.375 г ~
Лизин 0.499 г ~
Метионин 0.085 г ~
Метионин + Цистеин 0.164 г ~
Треонин 0.211 г ~
Триптофан 0.072 г ~
Фенилаланин 0.201 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.37 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.247 г ~
Аспарагиновая кислота 0.374 г ~
Гидроксипролин 0.04 г ~
Глицин 0.174 г ~
Глутаминовая кислота 0.554 г ~
Пролин 0.191 г ~
Серин 0.192 г ~
Тирозин 0.17 г ~
Цистеин 0.081 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.096 г от 4.7 до 16.8 г 2% 1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.112 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.082 г ~
18:0 Стеариновая 0.018 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.149 г min 16.8 г 0.9% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.029 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.114 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.09 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.084 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Пицца курица грибы составляет 186,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность186.9 ккал12.34%
Белки11 г12.09%
Жиры5.8 г8.79%
Углеводы22.9 г16.59%
Пищевые волокна0.3 г1.5%
Вода59.5 г2.21%
Витамины и минералы
A
1.2%
b-car
1.3%
В1
1.8%
B2
3.8%
Холин
3.7%
B5
9.7%
B6
8.4%
B9
1.3%
B12
1.6%
C
3.1%
D
0.1%
E
1.3%
H
3%
вит.К
0.8%
PP
11%
Калий
5.8%
Ca
0.3%
Si
2.8%
Mg
4.6%
Na
5%
P
6%
Cl
1%
Fe
2%
I
2%
Co
37%
Mn
1.8%
Cu
7.7%
Mo
4.3%
Se
12%
F
0.7%
Cr
13%
Zn
2.5%
Рейтинг
4.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
23%
11г
Жиры
28%
Углеводы
49%
23г
Белки 11г, 44 ккал (23.4%)Жиры 5.8г, 52.2 ккал (27.8%)Углеводы 22.9г, 91.6 ккал (48.8%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.5 : 2.1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ПИЦЦА КУРИЦА ГРИБЫ

Пицца курица грибы богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 36,8 %, селеном - 12,4 %, хромом - 12,8 %

Чем полезен Пицца курица грибы

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца курица грибы, калорийность 186,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца курица грибы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги