Калорийность Сыр козий «Пепельный конус». Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыр козий «Пепельный конус»".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.2 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 6% | 554 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 10.1% | 325 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 13.7% | 239 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 1.1% | 3122 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 288.6 мкг | 900 мкг | 32.1% | 10.6% | 312 г |
| Ретинол | 0.267 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.39 мг | 1.8 мг | 21.7% | 7.1% | 462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 2.6% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.5% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.3 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.2% | 1465 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.95 мкг | 3 мкг | 65% | 21.4% | 154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.832 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2.7% | 1202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 2% | 1672 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.41 мг | 20 мг | 37.1% | 12.2% | 270 г |
| Ниацин | 0.39 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.2% | 2747 г |
| Кальций, Ca | 676 мг | 1000 мг | 67.6% | 22.2% | 148 г |
| Магний, Mg | 32.5 мг | 400 мг | 8.1% | 2.7% | 1231 г |
| Натрий, Na | 611 мг | 1300 мг | 47% | 15.5% | 213 г |
| Сера, S | 257.4 мг | 1000 мг | 25.7% | 8.4% | 389 г |
| Фосфор, P | 468 мг | 800 мг | 58.5% | 19.2% | 171 г |
| Хлор, Cl | 941.2 мг | 2300 мг | 40.9% | 13.4% | 244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 1.4% | 2308 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Медь, Cu | 65 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 4.81 мг | 12 мг | 40.1% | 13.2% | 249 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.221 г | от 0.9 до 3.7 г | 24.6% | 8.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.655 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.9% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.51 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.656 г | min 16.8 г | 39.6% | 13% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.878 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 2.6% |
Энергетическая ценность Сыр козий «Пепельный конус» составляет 304,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 пачка
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 304.2 кКал | -% | |
| Белки | 23.4 г | -% | |
| Жиры | 23.4 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 72.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР КОЗИЙ «ПЕПЕЛЬНЫЙ КОНУС»
Сыр козий «Пепельный конус» богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 32,1 %, витамином B2 - 21,7 %, витамином B12 - 65 %, витамином PP - 37,1 %, кальцием - 67,6 %, фосфором - 58,5 %, хлором - 40,9 %, цинком - 40,1 %
Чем полезен Сыр козий «Пепельный конус»
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Семена чиа
- Мороженое протеиновое смузи Юлия Возиян
- Салат с говяжье печенью
- баранки из детства
- Зеленый по смузи тг
- Филе индейки грудки на гриле Индилайт
- Котлеты
- Шебекенские
- Д3
- Котлеты из минтая
- Салат с базиликом
- Кейл с авокадо (копия)
- Фарш с макаронами
- печень
- Омлет с сосисками
- Мягкий творог персик
- Суп итальянский
- омлет сырный
- супермясной додстер
- Батончик лесные ягоды
- Корейка
- Дипломат торт
- Булочка чайная с творогом
- Римский бургер с курицей
- карбонад копчёно-варёный
- Капуста тушеная
- кофе кокосовый латте
- Печёночный торт
- молоко безлактозное
- печеночные оладьи со сметаной [ CГоряча ]
- кола evervess
- Вкус Ам Хлеб НЕПОЛН
- Базовый жир 60
- Галета с абрикосами и грушей
- Фисташка и соленая карамель
- Персик в шоколаде
- Малиновый чизкейк
- Лимон и мята
- Арахис и карамель
- Черничный мафин
- Печенье с капучино
- Хлеб стройный рецепт
- Фритатта с овощами
- Клубника со сливками
- Кабачок
- Фундук в шоколаде
- Мороженое крем-брюле со сгущённым молоком в вафельном стаканчике
- Сердечки с огурцами
- Шоколад и черная смородина
- Банан/шоколад
- Лосось, мисо-карамель, черное киноа, брокколи
- Салат 29.08.24
- Апельсин в шоколаде
- Творожный сыр Hockland сливочный 60%
- Мятная груша
- Крем масло
- Филе минтая в яйце на сковороде
- Казаречче, лосось, сливочный песто из терруарных трав
- Купаты из курицы с зеленью
- Капуста салат
- Купаты из курицы с зеленью запеченные
- Салат с сыром халуми
- Помидор в майонезе
- Гречка нут
- Филе бедра индейки запечённое
- фарш индейка
- Стейк форели на гриле
- Вареники с творогом ВВ
- сухари крупные
- Вкусняха
- Рагу
- Гран-При с какао пломбир мороженое рожок 150 гр.
- Молоко сухое обезжиренное 1.5% (FitPatad)
- Салат со шпротами,яйцом,горошком и огурцом
- Котлеты из индейки
- Frosta,Backofen Fisch,knusprig kross
- Кофе Карт Нуар с молоком
- Ракушки по-флотски с фаршем из мраморной говядины
- Steckrüber ein Topf
- Котлеты куриные
- Паста с тунцом
- Заливной пирог с тунцом
- Салат
- Филе индюшки на гриле
- Баклажаны тушёные с томатом 29.08
- Гранола протеиновая ореховая
- Сендвич Горячий с Бужениной
- Рулет копчено-вареный «Самарский»
- Каша гречневая с халвой и клюквой
- Капустный салат
- Рататуй куб
- Паста в сырном соусе с беконом Mac & chhese
- «Вареная сгущенка» для «сникерса»
- Шницель куриный с гречкой
- Crispy Шоколадный брауни
- Пицца с ветчиной и сыром
- Морковь с луком
- Каша овсяная молочная с яблоком и корицей ВкусВилл
- Запекан Очка
- Шоколадные блинчики с творогом
Метки: Сыр козий «Пепельный конус» калорийность 304,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр козий «Пепельный конус», калории, нутриенты, полезные свойства Сыр козий «Пепельный конус»
Калькуляторы
