Рецепт Конфеты фруктофые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты фруктофые

Курага Экстра [Daniel] 200 г
Чернослив (слива сушеная) 200 г
Арахис Жареный Соленый [Солнце Востока] 200 г
Какао-порошок 20 г
Изолят Клубника [Muscle Tech] 1 штука
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты фруктофые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 383.6 ккал 1684 ккал 22.8% 5.9% 439 г
Белки 15.2 г 76 г 20% 5.2% 500 г
Жиры 16.7 г 56 г 29.8% 7.8% 335 г
Углеводы 41.5 г 219 г 18.9% 4.9% 528 г
Углеводы (общие) 20.2 г ~
Пищевые волокна 3.8 г 20 г 19% 5% 526 г
Вода 20.8 г 2273 г 0.9% 0.2% 10928 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 29032 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.1% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 0.5% 5000 г
Витамин В4, холин 3.06 мг 500 мг 0.6% 0.2% 16340 г
Витамин В5, пантотеновая 0.173 мг 5 мг 3.5% 0.9% 2890 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 0.9% 2817 г
Витамин В9, фолаты 2.576 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 15528 г
Витамин C, аскорбиновая 0.91 мг 90 мг 1% 0.3% 9890 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.555 мг 15 мг 3.7% 1% 2703 г
Витамин Н, биотин 0.242 мкг 50 мкг 0.5% 0.1% 20661 г
Витамин К, филлохинон 18 мкг 120 мкг 15% 3.9% 667 г
Витамин РР, НЭ 0.7212 мг 20 мг 3.6% 0.9% 2773 г
Ниацин 0.509 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 307.55 мг 2500 мг 12.3% 3.2% 813 г
Кальций, Ca 28.12 мг 1000 мг 2.8% 0.7% 3556 г
Кремний, Si 5.909 мг 30 мг 19.7% 5.1% 508 г
Магний, Mg 43.79 мг 400 мг 10.9% 2.8% 913 г
Натрий, Na 3.42 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 38012 г
Сера, S 9.03 мг 1000 мг 0.9% 0.2% 11074 г
Фосфор, P 45 мг 800 мг 5.6% 1.5% 1778 г
Хлор, Cl 1.76 мг 2300 мг 0.1% 130682 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 102.3 мкг ~
Бор, B 17.3 мкг ~
Ванадий, V 1.85 мкг ~
Железо, Fe 1.576 мг 18 мг 8.8% 2.3% 1142 г
Йод, I 0.17 мкг 150 мкг 0.1% 88235 г
Кобальт, Co 1.212 мкг 10 мкг 12.1% 3.2% 825 г
Марганец, Mn 0.2308 мг 2 мг 11.5% 3% 867 г
Медь, Cu 223.03 мкг 1000 мкг 22.3% 5.8% 448 г
Молибден, Mo 4.606 мкг 70 мкг 6.6% 1.7% 1520 г
Никель, Ni 18.788 мкг ~
Рубидий, Rb 13.3 мкг ~
Селен, Se 0.091 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 60440 г
Фтор, F 8.64 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 46296 г
Хром, Cr 3.42 мкг 50 мкг 6.8% 1.8% 1462 г
Цинк, Zn 0.3485 мг 12 мг 2.9% 0.8% 3443 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.43 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.013 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 0.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.303 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Конфеты фруктофые составляет 383,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 383.6 кКал -%
Белки 15.2 г -%
Жиры 16.7 г -%
Углеводы 41.5 г -%
Пищевые волокна 3.8 г -%
Вода 20.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ФРУКТОФЫЕ

Конфеты фруктофые богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 15 %, калием - 12,3 %, кремнием - 19,7 %, кобальтом - 12,1 %, марганцем - 11,5 %, медью - 22,3 %

Чем полезен Конфеты фруктофые

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты фруктофые, калорийность 383,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты фруктофые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты