Калорийность Натуральный сок лимона прямого отжима (Азбука продуктов). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Натуральный сок лимона прямого отжима (Азбука продуктов)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.6 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6101 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.8% 19000 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 10.9% 3369 г
Углеводы (общие) 4 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7.2% 5000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 14.5% 2526 г
Органические кислоты 5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 4.7% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2.2% 18000 г
Витамин В4, холин 5.1 мг 500 мг 1% 3.6% 9804 г
Витамин C, аскорбиновая 36 мг 90 мг 40% 144.9% 250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 4.7% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.2 мг 20 мг 1% 3.6% 10000 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 142 мг 2500 мг 5.7% 20.7% 1761 г
Кальций, Ca 38 мг 1000 мг 3.8% 13.8% 2632 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 6.5% 5714 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 43333 г
Фосфор, P 18 мг 800 мг 2.3% 8.3% 4444 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 2.2% 18000 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.7% 55000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 3.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.012 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 1.1%
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.1 г min 16.8 г 0.6% 2.2%

Энергетическая ценность Натуральный сок лимона прямого отжима (Азбука продуктов) составляет 27,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.6 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАТУРАЛЬНЫЙ СОК ЛИМОНА ПРЯМОГО ОТЖИМА (АЗБУКА ПРОДУКТОВ)

Натуральный сок лимона прямого отжима (Азбука продуктов) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 40 %

Чем полезен Натуральный сок лимона прямого отжима (Азбука продуктов)

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Натуральный сок лимона прямого отжима (Азбука продуктов) калорийность 27,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Натуральный сок лимона прямого отжима (Азбука продуктов), калории, нутриенты, полезные свойства Натуральный сок лимона прямого отжима (Азбука продуктов)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты