Рецепт Торт три шоколада ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт три шоколада ПП
| Яйцо куриное (Запекание) | 99 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 103 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 52 г |
| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 68 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Ванилин | 2 г |
| Вода | 158 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 90 г |
| Пюре Яблочное [Агуша] | 96 г |
| Творог мягкий 5% | 375 г |
| Teos йогурт греческий 2% | 750 г |
| Шоколад элитный 75% | 32 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт три шоколада ПП".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.9 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1605 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 11.2% | 844 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.7% | 1436 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 3.9% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3015 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.3% | 6977 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 15.31 мг | 500 мг | 3.1% | 3% | 3266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 1.6% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.015 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 39409 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.9% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1% | 8929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 1.165 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.2% | 4292 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5572 мг | 20 мг | 2.8% | 2.7% | 3589 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.07 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.8% | 12456 г |
| Кальций, Ca | 32.36 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.1% | 3090 г |
| Кремний, Si | 0.192 мг | 30 мг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Магний, Mg | 2.93 мг | 400 мг | 0.7% | 0.7% | 13652 г |
| Натрий, Na | 37.3 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.8% | 3485 г |
| Сера, S | 12.77 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7831 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 3.1% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 9.68 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 23760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.26 мг | 18 мг | 1.4% | 1.3% | 6923 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 0.629 мкг | 10 мкг | 6.3% | 6% | 1590 г |
| Марганец, Mn | 0.0309 мг | 2 мг | 1.5% | 1.4% | 6472 г |
| Медь, Cu | 35.79 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3.4% | 2794 г |
| Молибден, Mo | 1.073 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.4% | 6524 г |
| Никель, Ni | 0.106 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.837 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.1% | 2994 г |
| Титан, Ti | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.89 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31032 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.0956 мг | 12 мг | 0.8% | 0.8% | 12552 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.278 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.361 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.267 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.11 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.162 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.252 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт три шоколада ПП составляет 104,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 104.9 кКал | -% | |
| Белки | 9 г | -% | |
| Жиры | 3.9 г | -% | |
| Углеводы | 9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 75.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Dream box
- Сендвич с тунцом
- Основа для римской пиццы
- Кабачок в кляре
- Пирог Чёрный маклер
- Икра из кабачков
- 25/08 торт
- Йогурт маракуйя мангостин
- Чипсы Грибы в сливочном соусе
- Сыр Сулугуни копченый
- Индейка запеченая с картофелем и кабачком
- Творожок Тропический пломбир
- Напиток Страчетелла-Пломбир
- Макароны
- Анокейк
- Торт меренга, шоколад, коньяк
- Хлеб Водар диетический
- Говядина (225) с овощами в соусе (с пюре)
- Пицца на слоеном тесте
- Печень свиная
- Суп с зелёной чечевицей
- Салат из помидоров со сметаной
- Тортилья многозерновая
- Ножки куриные с кабачками
- Омлет
- Рассол для маринада помилор
- Кабачок с яйцом
- Мазанка с грибами
- Молоко 3.2
- Маринад для рыбы
- Скумбрия на пару
- Протеиновый батончик лимонный тарт
- Щербет со смородиной
- Лосось консервированный maxi
- Паштет из говяжьей печен
- Лосось и кус кус
- Паштет из баклажан
- Шоколадная плитка Bubbles Кокос
- Кускус
- Кокосовый крем-суп
- Сэндвич ролл с курицей Fresh Club
- Креветки очищенные варено-мороженные {Санта Бремор}
- Сырный кето суп с креветками
- Мусака???
- Капуста с чечевицей
- Котлеты говядина
- Тушенная пекинская капуста с курицей и шпинатом
- Па чизкейк
- Сырники
- Оладьи кабачковые
- АйлэндДжэм
- Салат из моркови с майонезом
- хлеб 33. пророщенные зерна ржи
- Плов 24.08.24
- Peppermakrell
- АйлэндДжэм
- Виноград
- Ленивый хачапури
- Блины
- Шарлотка без сахара
- Начинка печень+сердечки
- Яблочно-шоколадный десерт
- Курица в духовке
- -------------------------------------------------------------------------
- Индейка по-французски
- Р-----------------------------------------------------------------------
- Горгонзола (Lidl)
- кура
- Свинина жареная с луком
- Хлеб из чечевицы
- картофель со сливочным маслом [ Крошка картошка ]
- крабовый наполнитель [ Крошка картошка ]
- СМУЗИ АИП
- Syltetøy tyttebær
- Холодец куриный
- Гречка з стегнами (HGF)
- Козий сыр
- клубничный макаронс [ Перекресток ]
- Сосиска в тесте
- Бублики украинские
- Хачапури с яйцом
- Котлета куриная с морковкой
- Гедза с говядиной на пару с соусом сальса
- Кокосовый йогурт
- Ряженка Авида 3,2%
- Сыр голландский зеленая линия
- Борщ нут (HGF)
- Салат Нисуаз
- Йогурт Вкус Вил 2.1% высокобелковый
- Борщ сочевиця (HGF)
- Солянка из семги и форели
- Запеченная тыква с индейкой
- Кекс (( ангелины 100ккал
- Тмп огпом 23.09
- Тмп оленмак
- Милка шоколад
- Мясные шарики с моцареллой
- Салат с топинамбуром
- ПП лазанья с лавашом
- Хумус с карамелизированным луком
Метки: Как приготовить Торт три шоколада ПП, калорийность 104,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт три шоколада ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
