Рецепт Свинина в кисло-сладком соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Свинина в кисло-сладком соусе
| Свинина Шея [Окей] | 300 г |
| Баклажан (Тушение) | 300 г |
| Морковь (Тушение) | 90 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 40 г |
| Кисло-Сладкий Соус [Heinz] | 60 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Свинина в кисло-сладком соусе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 969 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 5.7% | 1013 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 13.2% | 434 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.8% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3238 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 239.7 мкг | 900 мкг | 26.6% | 15.3% | 375 г |
| бета Каротин | 1.439 мг | 5 мг | 28.8% | 16.6% | 347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.8% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 4.11 мг | 500 мг | 0.8% | 0.5% | 12165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 1.6% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.8% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.212 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 9497 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 7087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.162 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 30864 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4347 мг | 20 мг | 2.2% | 1.3% | 4601 г |
| Ниацин | 0.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.59 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.8% | 2023 г |
| Кальций, Ca | 10.94 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9141 г |
| Кремний, Si | 14.295 мг | 30 мг | 47.7% | 27.5% | 210 г |
| Магний, Mg | 8.56 мг | 400 мг | 2.1% | 1.2% | 4673 г |
| Натрий, Na | 5.16 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 25194 г |
| Сера, S | 10.34 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9671 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 1.6% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 27.81 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 371.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.852 мкг | 10 мкг | 8.5% | 4.9% | 1174 г |
| Литий, Li | 26.846 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1156 мг | 2 мг | 5.8% | 3.3% | 1730 г |
| Медь, Cu | 66.69 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.9% | 1499 г |
| Молибден, Mo | 6.154 мкг | 70 мкг | 8.8% | 5.1% | 1137 г |
| Никель, Ni | 0.998 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.134 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 41045 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.32 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30030 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.2048 мг | 12 мг | 1.7% | 1% | 5859 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.383 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.435 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свинина в кисло-сладком соусе составляет 173,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 173.7 кКал | -% | |
| Белки | 7.5 г | -% | |
| Жиры | 12.9 г | -% | |
| Углеводы | 6.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 70.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СВИНИНА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ
Свинина в кисло-сладком соусе богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 26,6 %, бэта-каротином - 28,8 %, кремнием - 47,7 %
Чем полезен Свинина в кисло-сладком соусе
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Costco Lemon Raspberry Muffin - Blueberry Muffin
- Куриные котлеты с кабачком
- Бедро цыплёнка-бройлера
- Салат фитнес
- Лакомка зефир
- Картофель варёный с маслом
- Майонез Qegg Премиум Классический на перепелиных яйцах 50%
- Сливочная уха без картошки
- Lit Energy Zero Sugar
- Пюре картофельное с тыквой
- Овсяные панкейки
- Zavinace z marinovanych sledov
- Рол грибной сабвей
- Пп брауни
- Цезарь столовая
- Кабачки фаршированные
- Паштет из куриной грудки
- Щи из свежей капусты
- Кура по гречески
- Мульти коллаген
- Круггется
- Кабачки в духовке
- Хлеб гродзки
- Овсяноблин
- Протеин
- Каша овсяная
- Бабл ти
- Сырники рисовые
- Эклер ванильный с рикоттой Сернур
- Котлеты из индейки с цветной капустой
- Гранола
- Булгур с овощами
- Овсяноблин с начинкой
- Булгур с овощами (готовый)
- "Второй завтрак" яблоко, малина, черника
- Салат с тунцом
- Каша из геркулеса
- Мюсли соленная карамель
- Экодесерт
- Запеканка с йогуртом и нектаринами
- додо пицца Колбаски барбекю
- Картофель тушёный с грибами
- ЛАЗАНЬЯ ИЗ КАБАЧКОВ
- ☰ Пудинг фруктовый ·Яблоко·Морковь· #02-б [кефир 1%] ★
- Protein bar
- Творожок воздушный 4,4% "ЧУДО" тропический пломбир
- Салат из помидор, огурцов, перца с оливковым маслом (примерный рецепт салата из ресторана Black Angus)
- Карамель на аллулозе
- Яйца с грибами
- СалатМК
- Творожная косичка
- Сыр плавленый сливочный
- Вкусное мороженое
- Лисички жареные
- Творожный кето кекс с голубикой
- Кляр для брокколи мой
- Йогурт 2 слоя Савушкин
- Кабачковая икра
- Грецкий орех вымоченный в воде
- Жареное куриное филе
- Салат из морской капусты
- Манная каша с бананом на воде и молоке 1%
- Суп итальянский
- Курица по бомбейски
- Конфеты Рафаэлло
- Сельдь тихоокеанская Красная цена
- Напиток из сухофруктов
- Борщ
- Кордон Блю с картофельным пюре
- мини батончики-мюсли Арахис и мультизлаки
- Сырники
- Лапша гречневая по-сычуаньски
- @ Пица Пизза Мега
- Сырный суп с курицей и грибами
- Кексы кокосовые
- Чай молочный зеленый
- Солянка моя
- Картофельное пюре
- Крем творожный с фиником
- Голубцы
- куриная грудка филе вареная, без кости, без кожи
- Лепешка грузинская из тандыра
- Protein Cake Mango & peach & kiwi
- Куриное филе в Мексиканском стиле
- говяжьи ноги отварные
- Рис бурый не шлифованный с овощами (копия)
- Arnaud Rillettes de Canard 180g
- Творог традиционный 2%
- Сарделки с сыром Папина лавка
- Вода Сасси
- куриная грудка вареная на кости, без кожи
- Yogurtu
- курия грудка вареная на кости, с кожей
- Омега 3 optinorm
- Брынза Сербская
- Ё-батон шоколад-арахис
- Сливочные сосиски
- ПП вафли
- Хритаки
- Батончик глазированный Шоколадно-Ореховое Пралине
Метки: Как приготовить Свинина в кисло-сладком соусе, калорийность 173,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Свинина в кисло-сладком соусе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
