Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мороженое сливочное с шоколадной глазурью | 37 г |
Мороженое на палочке с шоколадной глазурью, 24% жирности | 45 г |
Шоколад горький | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 324.9 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 1.6% | 1949 г |
Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 12.9% | 238 г |
Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 3.4% | 920 г |
Углеводы (общие) | 21.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.2% | 1429 г |
Вода | 46.3 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4909 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 44.9 мкг | 900 мкг | 5% | 1.5% | 2004 г |
Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1% | 3125 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 3.7% | 833 г |
Витамин В4, холин | 19.68 мг | 500 мг | 3.9% | 1.2% | 2541 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 2.5% | 1232 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 0.8% | 3774 г |
Витамин В9, фолаты | 5.882 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6800 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.407 мкг | 3 мкг | 13.6% | 4.2% | 737 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8696 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.106 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 0.9% | 3378 г |
Витамин Н, биотин | 0.949 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5269 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5644 мг | 20 мг | 2.8% | 0.9% | 3544 г |
Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 265.09 мг | 2500 мг | 10.6% | 3.3% | 943 г |
Кальций, Ca | 119.62 мг | 1000 мг | 12% | 3.7% | 836 г |
Магний, Mg | 39.62 мг | 400 мг | 9.9% | 3% | 1010 г |
Натрий, Na | 54.32 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.3% | 2393 г |
Сера, S | 35.64 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2806 г |
Фосфор, P | 150.3 мг | 800 мг | 18.8% | 5.8% | 532 г |
Хлор, Cl | 23.51 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 9783 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.049 мг | 18 мг | 5.8% | 1.8% | 1716 г |
Йод, I | 18.72 мкг | 150 мкг | 12.5% | 3.8% | 801 г |
Кобальт, Co | 0.566 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.8% | 1767 г |
Марганец, Mn | 0.0474 мг | 2 мг | 2.4% | 0.7% | 4219 г |
Медь, Cu | 46.76 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.4% | 2139 г |
Молибден, Mo | 3.047 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.4% | 2297 г |
Селен, Se | 1.271 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.7% | 4327 г |
Фтор, F | 9.58 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41754 г |
Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
Цинк, Zn | 0.5747 мг | 12 мг | 4.8% | 1.5% | 2088 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.721 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 20.2 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.211 г | от 0.9 до 3.7 г | 23.4% | 7.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.709 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.4% | 11.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 31.36 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 13.872 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.095 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.08 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.329 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.311 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 1.847 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.967 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.991 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.324 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.487 г | min 16.8 г | 26.7% | 8.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.296 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.92 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.1% | 5.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.574 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 1.588 мг | ~ | |||
Теобромин | 16.941 мг | ~ |
Энергетическая ценность Эскимо Чистая Линия (80+5 гр.) составляет 324,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 324.9 кКал | -% | |
Белки | 3.9 г | -% | |
Жиры | 23.5 г | -% | |
Углеводы | 23.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
Вода | 46.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|