Рецепт Торти с малиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торти с малиной

Бисквит типо 138 г
Сахарозаменитель [Prebio Sweet] 3 г
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] 300 г
Малина 160 г
Протеиновое Печенье Шоколад [Bombbar] 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торти с малиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.2 ккал 1684 ккал 4.5% 6% 2239 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 14.4% 927 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 2.8% 4667 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 4.9% 2671 г
Углеводы (общие) 3.4 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 8% 1667 г
Вода 78.4 г 2273 г 3.4% 4.5% 2899 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.2 мкг 900 мкг 3.7% 4.9% 2711 г
Ретинол 0.023 мг ~
бета Каротин 0.058 мг 5 мг 1.2% 1.6% 8621 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 2% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.101 мг 1.8 мг 5.6% 7.4% 1782 г
Витамин В4, холин 32.36 мг 500 мг 6.5% 8.6% 1545 г
Витамин В5, пантотеновая 0.206 мг 5 мг 4.1% 5.5% 2427 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 2.8% 4762 г
Витамин В9, фолаты 3.844 мкг 400 мкг 1% 1.3% 10406 г
Витамин В12, кобаламин 0.058 мкг 3 мкг 1.9% 2.5% 5172 г
Витамин C, аскорбиновая 6.61 мг 90 мг 7.3% 9.7% 1362 г
Витамин D, кальциферол 0.204 мкг 10 мкг 2% 2.7% 4902 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.296 мг 15 мг 2% 2.7% 5068 г
Витамин Н, биотин 2.998 мкг 50 мкг 6% 8% 1668 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 2.4% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.8407 мг 20 мг 4.2% 5.6% 2379 г
Ниацин 0.254 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.1 мг 2500 мг 3.6% 4.8% 2806 г
Кальций, Ca 16.48 мг 1000 мг 1.6% 2.1% 6068 г
Кремний, Si 10.539 мг 30 мг 35.1% 46.7% 285 г
Магний, Mg 8.27 мг 400 мг 2.1% 2.8% 4837 г
Натрий, Na 28.53 мг 1300 мг 2.2% 2.9% 4557 г
Сера, S 36.77 мг 1000 мг 3.7% 4.9% 2720 г
Фосфор, P 32.4 мг 800 мг 4.1% 5.5% 2469 г
Хлор, Cl 32.71 мг 2300 мг 1.4% 1.9% 7031 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 52.9 мкг ~
Бор, B 55 мкг ~
Ванадий, V 5.64 мкг ~
Железо, Fe 0.581 мг 18 мг 3.2% 4.3% 3098 г
Йод, I 1.94 мкг 150 мкг 1.3% 1.7% 7732 г
Кобальт, Co 1.356 мкг 10 мкг 13.6% 18.1% 737 г
Литий, Li 0.793 мкг ~
Марганец, Mn 0.0903 мг 2 мг 4.5% 6% 2215 г
Медь, Cu 60.96 мкг 1000 мкг 6.1% 8.1% 1640 г
Молибден, Mo 5.503 мкг 70 мкг 7.9% 10.5% 1272 г
Никель, Ni 1.287 мкг ~
Рубидий, Rb 2.1 мкг ~
Селен, Se 4.45 мкг 55 мкг 8.1% 10.8% 1236 г
Стронций, Sr 1.11 мкг ~
Фтор, F 2.03 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 197044 г
Хром, Cr 0.91 мкг 50 мкг 1.8% 2.4% 5495 г
Цинк, Zn 0.2043 мг 12 мг 1.7% 2.3% 5874 г
Цирконий, Zr 0.85 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.85 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.133 г ~
Валин 0.147 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.13 г ~
Лейцин 0.201 г ~
Лизин 0.132 г ~
Метионин 0.072 г ~
Метионин + Цистеин 0.127 г ~
Треонин 0.101 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.133 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.217 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.13 г ~
Аспарагиновая кислота 0.185 г ~
Глицин 0.083 г ~
Глутаминовая кислота 0.422 г ~
Пролин 0.125 г ~
Серин 0.162 г ~
Тирозин 0.084 г ~
Цистеин 0.055 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.041 г от 0.9 до 3.7 г 4.6% 6.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.198 г от 4.7 до 16.8 г 4.2% 5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 39.93 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.124 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.314 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.317 г min 16.8 г 1.9% 2.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.14 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.027 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Торти с малиной составляет 75,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 75.2 кКал -%
Белки 8.2 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 78.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТИ С МАЛИНОЙ

Торти с малиной богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 35,1 %, кобальтом - 13,6 %

Чем полезен Торти с малиной

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торти с малиной, калорийность 75,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торти с малиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты