Калорийность Конфликт со смартисами. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Конфликт со смартисами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.5% | 1056 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 2.2% | 1191 г |
| Углеводы | 76.4 г | 219 г | 34.9% | 9.3% | 287 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.2 мг | 1.5 мг | 80% | 21.2% | 125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.3 мг | 1.8 мг | 72.2% | 19.2% | 138 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.7 мг | 2 мг | 85% | 22.5% | 118 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.85 мкг | 3 мкг | 28.3% | 7.5% | 353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.9 мг | 18 мг | 43.9% | 11.6% | 228 г |
Энергетическая ценность Конфликт со смартисами составляет 377 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 377 кКал | -% | |
| Белки | 7.2 г | -% | |
| Жиры | 4.7 г | -% | |
| Углеводы | 76.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОНФЛИКТ СО СМАРТИСАМИ
Конфликт со смартисами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 80 %, витамином B2 - 72,2 %, витамином B6 - 85 %, витамином B12 - 28,3 %, железом - 43,9 %
Чем полезен Конфликт со смартисами
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Томаты "Черри" маринованные
- Перепечи «Пицца»
- Хоткейки
- Тёмный шоколад с помадно-сливочной начинкой
- Вафли лимонные Biskotto
- Шоколад с шоколадной начинкой
- Кефир "Наша корова "
- Шоколад тёмный с шоколадной начинкой
- Салат из капусты и моркови с уксусом (копия)
- Ryziai Basmati Galinta 3,48 (08.02)
- Protein Ice Cream Salted Caramel with Cream
- Активия с грецким орехом
- Сладкий кофе 1 чашка в день
- Биокефир 2,5%
- Тамагояки
- Пирожное протеиновое "БРАУНИ" лесной орех (без сахара)
- Белый сыр
- Птитим
- Майонез (почти)
- Птитим готовый
- Пшеничная каша на молоке
- Тирамису домашний с рикоттой
- Фасоль стручковая тушеная с грибами и горошком
- Тост с мясным чили
- Меренговый рулет с малиной
- Гранола медовая с йогуртом
- Гречка с говяжьим фаршем 2.08.24г
- Тунец по-гавайски
- Майонез домаш.с молоком
- Икра деликатесная "Русское море" с лососем
- Морковный тортик
- Котлеты
- Какао-напиток растворимый “choco-boom”
- Курица с помидором и сыром в духовке
- Творог со сметаной и сахзамом
- Хлеб из отрубей экперимент
- Куриная лапша по-домашнему с соусом " огненно-острый чили"
- Молоко питьевое пастеризованное 3,2%
- BCAA vplab
- Рагу с курицей и капустой с картошкой
- Vistienos troskynis 08.02
- Паштет из фасоли с грибами
- Хлебцы молодцы
- Сыр Фитнес
- Тахини [Nut Vill]
- Оливье
- Фасоль с красным луком и шпинатом
- Свёкла
- Борщ
- Мороженое орео
- Казеин напиток
- Бифштекс с яйцом
- Чили кон карне
- Яичница
- Ролл Симфония с креветкой
- Вареники с картофелем Вкусвилл
- Рис отварной
- Хлебцы льняные и кокосовые витаминные КЕТО
- Вареники с сыром сулугуни и шпинатом Вкусвилл
- Мороженое ванильноебез сахара
- Хлеб тостовый нарезка
- Колбаса варёная классическая
- Сыр голландский, нарезка
- Клафути с грушей
- Шпинат в сливках
- Окрошка на гов.бульоне
- Оладьи из кабачков цельнозернов
- Овсяная мука
- Сырный суп Арде кафе
- протеиновый шоколад
- салат овощи
- апельсин
- Масло горчичное
- Брускетта с лососем и яйцом пашот Арде кафе
- Хумус из белой фасоли
- Запеканка творожная с кашей, яблоком и изюмом
- Сыр домашний
- Гирос Гермес с курицей Гирос Бистро
- Хлеб здоровье
- Печенье морковное
- Гирос Зевс со свининой Гирос Бистро
- Картофель жареный с овощами и салом
- Килька Черноморская в томатном соусе
- Йогурт (черника злаки лён)
- Брауни с пеканом Арде кафе
- Витамин B9, фолиевая кислота, 1 мг
- Витамин Е, 100 мг
- Рожки
- Ячменная крупа
- Zizzi зеленый
- Чикен хит карри
- Корейка
- Сыр Львиное сердце
- Хлеб с семенами подсолнечника
- Манная каша на молоке (копия)
- Зефир белёвский "Антоновка" а шоколадной глазури
- Сметана 20%
- Пельмени из лося
- Йогурт густой (похож на творог) Epica
- Сардины
Метки: Конфликт со смартисами калорийность 377 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Конфликт со смартисами, калории, нутриенты, полезные свойства Конфликт со смартисами
Калькуляторы
