Калорийность Перец фаршированный говядиной и рисом, соус сметанный с томатом. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Перец фаршированный говядиной и рисом, соус сметанный с томатом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 9.4% | 524 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 9.6% | 509 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 2.8% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Вода | 105.6 г | 2273 г | 4.6% | 2.3% | 2152 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78 мкг | 900 мкг | 8.7% | 4.3% | 1154 г |
| бета Каротин | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 4.6% | 1075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.05 мг | 15 мг | 7% | 3.4% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5 мг | 20 мг | 22.5% | 11% | 444 г |
| Ниацин | 2.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.5 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.9% | 1010 г |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.6% | 3030 г |
| Магний, Mg | 28.5 мг | 400 мг | 7.1% | 3.5% | 1404 г |
| Натрий, Na | 819 мг | 1300 мг | 63% | 30.9% | 159 г |
| Фосфор, P | 160.5 мг | 800 мг | 20.1% | 9.9% | 498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 3.3% | 1500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец фаршированный говядиной и рисом, соус сметанный с томатом составляет 204 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 204 кКал | -% | |
| Белки | 14.5 г | -% | |
| Жиры | 11 г | -% | |
| Углеводы | 12.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 105.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ ГОВЯДИНОЙ И РИСОМ, СОУС СМЕТАННЫЙ С ТОМАТОМ
Перец фаршированный говядиной и рисом, соус сметанный с томатом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 22,5 %, фосфором - 20,1 %
Чем полезен Перец фаршированный говядиной и рисом, соус сметанный с томатом
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Hähnchen kasseler
- Ребра свиные копченые
- Живой йогурт 1,5% Natige
- Ролл с креветкой
- Мороженное с миндалём
- Протеиновый коктейль (на молоке)
- Тартин пшеничный
- Ролл Филадельфия
- Ролл лосось карамель
- Протеиновый хлеб 2
- Калифорния
- Картофель жареный
- Котлеты 30.07
- Пицца
- Картошка с куриной грудкой и кабачком
- Макароны перья
- Творожок с клубничным слоем
- Котлета1 говядина свинина индейка
- Чайный напиток малина Гринфилд
- Оладьи кабачковые
- Кабачковый блин1
- Чизкейк сан-Себастьян без сахара 3 с какао
- Индейка с грибами в сливках
- Котлета рыбная
- Паштет из кур печени
- Творожное зерно Клубника
- Суп с фрикадельками и лапшой
- Творожное зерно Клубника (наполнитель)
- Кабачковые аладушки
- Рагу с фасолью и цукини
- Protein crunch salted caramel choco chip
- тушёная говядина в собственном соку
- Рассольник
- Каша молочная геркулесовая ст-4143к 300
- Кекс из кокосовой муки с какао
- Пирог с капустой бездрожжевой
- Салат из соленых огурцов с луком ст-1300к 100
- Кекс из кокосовой стружки
- Каша
- Овощи печёные в духовке
- Сушки с маком
- Ролл Филадельфия с лососем и творожным сыром TASTE OF «Уже Готово» 6 шт., 175 г
- Печенье кунжутное
- Суши с лососем 6 шт., TASTE OF «Уже Готово» 236 г
- Котлета по киевски
- Винегрет овощной с маслом
- Дюшес
- Омлет JK
- Паста фарфалле с лисичками, «Уже Готово», 350 г
- Лапша яичная готовая
- Котлета мясная ст-4355к 100/50
- Молоко концентрированное стерилизованное цельное (без сахара,) м.д.ж. 8,6% (Рогачевъ)
- Карри
- Кефир + псилиум
- конфеты трюфель
- Хумус Иерусалимский
- котлеты по киевски
- холодник
- Суп картофельный с пельменями ст-2201к 355
- Салат2024
- Бородинский
- геркулес традиционный
- Пирожок с картошкой и грибами ст-8065к 100
- Сырники
- Омичка шоколадная
- Печенье сахарное "Топлёное молоко" (из муки высшего сорта),
- Компот яблочный
- Гречка на воде
- Кабачковые оладушки
- Бомбар батончик тирамису (1шт - 60г)
- козинак
- Жаркое по-домашнему с птицей ст-4258к 350
- Хачапури мо-мегрельски
- Шоколад «RED» апельсин и миндаль
- Твороженная запеканка
- Грибы
- Рис отварной ст-5076К 200
- FREE FROM ХЛЕБ БЕЛКОВЫЙ
- Хлеб из клетчатки
- Хлеб ржаной бездрожжевой
- Сыр моцарелла
- Баклажан фаршированный с гарганзрлой
- Суп из консервы
- маслята
- Запеканка Cassandra
- Салат с рваной говядиной "Чихо"
- Тефтели
- подосиновики
- запеченные кабачки с маслом
- Овсяное печенье хрустящее Лена Козырь
- картофель запеченный с маслом
- Куриный суп с вермишелью
- Салат из огурцов с луком и зел.горошком ст-1557к 100
- Котлеты из куриного фарша
- Бекон
- Филе бедра индейки [Большая птица, г.Изобильный]
- Перец фаршированный
- Чизкейк
- Макароны отварные ст-5107к 150
- Кабачковый пирог с индейкой
Метки: Перец фаршированный говядиной и рисом, соус сметанный с томатом калорийность 204 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Перец фаршированный говядиной и рисом, соус сметанный с томатом, калории, нутриенты, полезные свойства Перец фаршированный говядиной и рисом, соус сметанный с томатом
Калькуляторы
