Рецепт Бисквит с простоквашей молочный красный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит с простоквашей молочный красный

Пшеничная мука, первого сорта (Запекание)	200 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	225 г
Простокваша 2,5% жирности	100 г
Кэроб	10 г
Пищевая сода	2 г
Уксус столовый 9%	3 г
Фитпард 25	3 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Подсолнечное масло	60 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	8 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит с простоквашей молочный красный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	255.3 ккал	1684 ккал	15.2%	6%	660 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	3%	1310 г
Жиры	13.2 г	56 г	23.6%	9.2%	424 г
Углеводы	29.2 г	219 г	13.3%	5.2%	750 г
Углеводы (общие)	0.7 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	5.1%	769 г
Вода	50 г	2273 г	2.2%	0.9%	4546 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.9 мкг	900 мкг	1.4%	0.5%	6977 г
Ретинол	0.012 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%		83333 г
Витамин В1, тиамин	0.091 мг	1.5 мг	6.1%	2.4%	1648 г
Витамин В2, рибофлавин	0.111 мг	1.8 мг	6.2%	2.4%	1622 г
Витамин В4, холин	48.31 мг	500 мг	9.7%	3.8%	1035 г
Витамин В5, пантотеновая	0.363 мг	5 мг	7.3%	2.9%	1377 г
Витамин В6, пиридоксин	0.095 мг	2 мг	4.8%	1.9%	2105 г
Витамин В9, фолаты	9.603 мкг	400 мкг	2.4%	0.9%	4165 г
Витамин В12, кобаламин	0.234 мкг	3 мкг	7.8%	3.1%	1282 г
Витамин C, аскорбиновая	0.43 мг	90 мг	0.5%	0.2%	20930 г
Витамин D, кальциферол	0.018 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.631 мг	15 мг	37.5%	14.7%	266 г
Витамин Н, биотин	2.942 мкг	50 мкг	5.9%	2.3%	1700 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.2%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.9433 мг	20 мг	9.7%	3.8%	1029 г
Ниацин	0.88 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	310.7 мг	2500 мг	12.4%	4.9%	805 г
Кальций, Ca	147.69 мг	1000 мг	14.8%	5.8%	677 г
Кремний, Si	1.073 мг	30 мг	3.6%	1.4%	2796 г
Магний, Mg	25.47 мг	400 мг	6.4%	2.5%	1570 г
Натрий, Na	205.76 мг	1300 мг	15.8%	6.2%	632 г
Сера, S	45.18 мг	1000 мг	4.5%	1.8%	2213 г
Фосфор, P	197.5 мг	800 мг	24.7%	9.7%	405 г
Хлор, Cl	181.7 мг	2300 мг	7.9%	3.1%	1266 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	465.2 мкг	~
Бор, B	26.5 мкг	~
Ванадий, V	35.75 мкг	~
Железо, Fe	0.997 мг	18 мг	5.5%	2.2%	1805 г
Йод, I	3.56 мкг	150 мкг	2.4%	0.9%	4213 г
Кобальт, Co	1.346 мкг	10 мкг	13.5%	5.3%	743 г
Марганец, Mn	0.4106 мг	2 мг	20.5%	8%	487 г
Медь, Cu	73.32 мкг	1000 мкг	7.3%	2.9%	1364 г
Молибден, Mo	8.789 мкг	70 мкг	12.6%	4.9%	796 г
Никель, Ni	3.325 мкг	~
Олово, Sn	10.29 мкг	~
Селен, Se	2.87 мкг	55 мкг	5.2%	2%	1916 г
Стронций, Sr	9.86 мкг	~
Титан, Ti	6.47 мкг	~
Фтор, F	11.61 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	34453 г
Хром, Cr	2.27 мкг	50 мкг	4.5%	1.8%	2203 г
Цинк, Zn	0.6276 мг	12 мг	5.2%	2%	1912 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	23.635 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.013 г	от 0.9 до 3.7 г	1.4%	0.5%
Омега-6 жирные кислоты	6.749 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	39.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.67 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	22.346 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.332 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.693 г	~
18:0 Стеариновая	0.458 г	~
20:0 Арахиновая	0.034 г	~
22:0 Бегеновая	0.078 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.107 г	min 16.8 г	18.5%	7.2%
18:1 Олеиновая (ud)	2.648 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	7.35 г	от 11.2 до 20.6 г	65.6%	25.7%
18:2 Линолевая (ud)	6.683 г	~

Энергетическая ценность Бисквит с простоквашей молочный красный составляет 255,3 кКал.

Порция = 537 гр (1371 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	255.3 кКал	-%
	Белки	5.8 г	-%
	Жиры	13.2 г	-%
	Углеводы	29.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.6 г	-%
	Вода	50 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ С ПРОСТОКВАШЕЙ МОЛОЧНЫЙ КРАСНЫЙ

Бисквит с простоквашей молочный красный богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 37,5 %, калием - 12,4 %, кальцием - 14,8 %, фосфором - 24,7 %, кобальтом - 13,5 %, марганцем - 20,5 %, молибденом - 12,6 %

Чем полезен Бисквит с простоквашей молочный красный

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бисквит с простоквашей молочный красный, калорийность 255,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит с простоквашей молочный красный, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

Кето селедка под шубой

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

159.2

15.5

3.4

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе