Рецепт Вареники готовые Новоорские Картофель со шпиком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вареники готовые Новоорские Картофель со шпиком

Тесто для вареников	550 г
Картофель	300 г
Сало свиное с живота сырое	80 г
Приправа для птицы	4 г
Перец душистый, молотый	3 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареники готовые Новоорские Картофель со шпиком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	275.6 ккал	1684 ккал	16.4%	6%	611 г
Белки	6.4 г	76 г	8.4%	3%	1188 г
Жиры	10.4 г	56 г	18.6%	6.7%	538 г
Углеводы	41.3 г	219 г	18.9%	6.9%	530 г
Углеводы (общие)	6.8 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	2.5%	1429 г
Вода	40.4 г	2273 г	1.8%	0.7%	5626 г
Органические кислоты	29.6 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	21.2 мкг	900 мкг	2.4%	0.9%	4245 г
Ретинол	0.019 мг	~
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.1%	35714 г
бета Криптоксантин	0.108 мкг	~
Ликопин	0.033 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.209 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.119 мг	1.5 мг	7.9%	2.9%	1261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.097 мг	1.8 мг	5.4%	2%	1856 г
Витамин В4, холин	40.32 мг	500 мг	8.1%	2.9%	1240 г
Витамин В5, пантотеновая	0.365 мг	5 мг	7.3%	2.6%	1370 г
Витамин В6, пиридоксин	0.18 мг	2 мг	9%	3.3%	1111 г
Витамин В9, фолаты	16.606 мкг	400 мкг	4.2%	1.5%	2409 г
Витамин В12, кобаламин	0.086 мкг	3 мкг	2.9%	1.1%	3488 г
Витамин C, аскорбиновая	7.45 мг	90 мг	8.3%	3%	1208 г
Витамин D, кальциферол	0.065 мкг	10 мкг	0.7%	0.3%	15385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.271 мг	15 мг	8.5%	3.1%	1180 г
Витамин Н, биотин	2.171 мкг	50 мкг	4.3%	1.6%	2303 г
Витамин К, филлохинон	4.5 мкг	120 мкг	3.8%	1.4%	2667 г
Витамин РР, НЭ	2.2723 мг	20 мг	11.4%	4.1%	880 г
Ниацин	1.041 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	292.44 мг	2500 мг	11.7%	4.2%	855 г
Кальций, Ca	43.45 мг	1000 мг	4.3%	1.6%	2301 г
Кремний, Si	19.394 мг	30 мг	64.6%	23.4%	155 г
Магний, Mg	19.53 мг	400 мг	4.9%	1.8%	2048 г
Натрий, Na	159.45 мг	1300 мг	12.3%	4.5%	815 г
Сера, S	57.8 мг	1000 мг	5.8%	2.1%	1730 г
Фосфор, P	83.1 мг	800 мг	10.4%	3.8%	963 г
Хлор, Cl	717.34 мг	2300 мг	31.2%	11.3%	321 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	774.1 мкг	~
Бор, B	56.9 мкг	~
Ванадий, V	92.25 мкг	~
Железо, Fe	1.174 мг	18 мг	6.5%	2.4%	1533 г
Йод, I	4.61 мкг	150 мкг	3.1%	1.1%	3254 г
Кобальт, Co	3.176 мкг	10 мкг	31.8%	11.5%	315 г
Литий, Li	27.176 мкг	~
Марганец, Mn	0.3588 мг	2 мг	17.9%	6.5%	557 г
Медь, Cu	108.32 мкг	1000 мкг	10.8%	3.9%	923 г
Молибден, Mo	10.588 мкг	70 мкг	15.1%	5.5%	661 г
Никель, Ni	2.735 мкг	~
Олово, Sn	4.34 мкг	~
Рубидий, Rb	176.5 мкг	~
Селен, Se	3.868 мкг	55 мкг	7%	2.5%	1422 г
Стронций, Sr	5.93 мкг	~
Титан, Ti	4.85 мкг	~
Фтор, F	25.54 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	15662 г
Хром, Cr	4.95 мкг	50 мкг	9.9%	3.6%	1010 г
Цинк, Zn	0.5826 мг	12 мг	4.9%	1.8%	2060 г
Цирконий, Zr	1.07 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	35.124 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.254 г	~
Аргинин*	0.052 г	~
Валин	0.051 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.035 г	~
Лейцин	0.057 г	~
Лизин	0.061 г	~
Метионин	0.012 г	~
Метионин + Цистеин	0.018 г	~
Треонин	0.04 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.041 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.067 г	~
Заменимые аминокислоты	0.414 г	~
Аланин	0.044 г	~
Аспарагиновая кислота	0.104 г	~
Глицин	0.043 г	~
Глутаминовая кислота	0.118 г	~
Пролин	0.039 г	~
Серин	0.052 г	~
Тирозин	0.034 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.126 г	от 0.9 до 3.7 г	14%	5.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.638 г	от 4.7 до 16.8 г	13.6%	4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	32.35 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.667 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.312 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.135 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.552 г	~
18:0 Стеариновая	1.622 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.57 г	min 16.8 г	21.3%	7.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.188 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.382 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.732 г	от 11.2 до 20.6 г	6.5%	2.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.638 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.122 г	~

Энергетическая ценность Вареники готовые Новоорские Картофель со шпиком составляет 275,6 кКал.

Порция = 283 гр (779.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	275.6 кКал	-%
	Белки	6.4 г	-%
	Жиры	10.4 г	-%
	Углеводы	41.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	40.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНИКИ ГОТОВЫЕ НОВООРСКИЕ КАРТОФЕЛЬ СО ШПИКОМ

Вареники готовые Новоорские Картофель со шпиком богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,4 %, калием - 11,7 %, кремнием - 64,6 %, хлором - 31,2 %, кобальтом - 31,8 %, марганцем - 17,9 %, молибденом - 15,1 %

Чем полезен Вареники готовые Новоорские Картофель со шпиком

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Вареники готовые Новоорские Картофель со шпиком, калорийность 275,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вареники готовые Новоорские Картофель со шпиком, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Импровизация на пирожки с яйцом и луком

Автор Mandarinka Masha

Хачапури на кефире Бринджула кето версия

Лучшие рационы

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе