Рецепт Крепкий куриный бульон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крепкий куриный бульон

Бульон куриный 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крепкий куриный бульон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72 ккал 1684 ккал 4.3% 6% 2339 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 9.2% 1520 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 6% 2333 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 4.4% 3085 г
Углеводы (общие) 7.1 г ~
Вода 84.3 г 2273 г 3.7% 5.1% 2696 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.3% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 2 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 6.5% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 13.1% 1059 г
Витамин В4, холин 18.4 мг 500 мг 3.7% 5.1% 2717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.122 мг 2 мг 6.1% 8.5% 1639 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 3.5% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.6% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 0.6% 25000 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 3.168 мг 20 мг 15.8% 21.9% 631 г
Макроэлементы
Калий, K 210 мг 2500 мг 8.4% 11.7% 1190 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 0.8% 16667 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 2.8% 5000 г
Натрий, Na 286 мг 1300 мг 22% 30.6% 455 г
Сера, S 50.4 мг 1000 мг 5% 6.9% 1984 г
Фосфор, P 54 мг 800 мг 6.8% 9.4% 1481 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.42 мг 18 мг 2.3% 3.2% 4286 г
Медь, Cu 108 мкг 1000 мкг 10.8% 15% 926 г
Селен, Se 4.4 мкг 55 мкг 8% 11.1% 1250 г
Цинк, Zn 0.28 мг 12 мг 2.3% 3.2% 4286 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.018 г от 0.9 до 3.7 г 2% 2.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.408 г от 4.7 до 16.8 г 8.7% 12.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.642 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.504 г ~
18:0 Стеариновая 0.112 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.164 г min 16.8 г 6.9% 9.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.178 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.968 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.426 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 5.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.408 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Крепкий куриный бульон составляет 72 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность72 ккал4.76%
Белки5 г5.49%
Жиры2.4 г3.64%
Углеводы7.1 г5.14%
Пищевые волокна0 г0%
Вода84.3 г3.13%
Витамины и минералы
A
0.2%
b-car
~
В1
4.7%
B2
9.4%
Холин
3.7%
B5
~
B6
6.1%
B9
2.5%
B12
~
C
0.4%
D
~
E
0.4%
H
~
вит.К
0.3%
PP
16%
Калий
8.4%
Ca
0.6%
Si
~
Mg
2%
Na
22%
P
6.8%
Cl
~
Fe
2.3%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
11%
Mo
~
Se
8%
F
~
Cr
~
Zn
2.3%
Рейтинг
2.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
29%
Жиры
31%
Углеводы
41%
Белки 5г, 20 ккал (28.6%)Жиры 2.4г, 21.6 ккал (30.9%)Углеводы 7.1г, 28.4 ккал (40.6%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.5 : 1.4
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства КРЕПКИЙ КУРИНЫЙ БУЛЬОН

Крепкий куриный бульон богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 15,8 %

Чем полезен Крепкий куриный бульон

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крепкий куриный бульон, калорийность 72 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крепкий куриный бульон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы