Рецепт Сердце куриное с птитимом и овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сердце куриное с птитимом и овощами
| Сердце цыплят-бройлеров [7 холмов] | 455 г |
| Морковь (Тушение) | 58 г |
| Кабачок (Тушение) | 122 г |
| Птитим [ВкусВилл-Нудел продукт] | 55 г |
| Подсолнечное масло | 4 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 65 г |
| Укроп (Тушение) | 7 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сердце куриное с птитимом и овощами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.2 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 12.3% | 594 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 8.5% | 862 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 2.4% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.9 мкг | 900 мкг | 20.1% | 14.8% | 498 г |
| бета Каротин | 1.085 мг | 5 мг | 21.7% | 15.9% | 461 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 3.05 мг | 500 мг | 0.6% | 0.4% | 16393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.2% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.055 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 19465 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 2.1% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 1.9% | 3836 г |
| Витамин Н, биотин | 0.233 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21459 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.9% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2591 мг | 20 мг | 1.3% | 1% | 7719 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.93 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.4% | 3015 г |
| Кальций, Ca | 8.22 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12165 г |
| Кремний, Si | 7.392 мг | 30 мг | 24.6% | 18.1% | 406 г |
| Магний, Mg | 6.83 мг | 400 мг | 1.7% | 1.2% | 5857 г |
| Натрий, Na | 2.74 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 47445 г |
| Сера, S | 1.94 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 51546 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 0.9% | 8511 г |
| Хлор, Cl | 10.8 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 21296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.209 мг | 18 мг | 1.2% | 0.9% | 8612 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.871 мкг | 10 мкг | 8.7% | 6.4% | 1148 г |
| Литий, Li | 3.014 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0583 мг | 2 мг | 2.9% | 2.1% | 3431 г |
| Медь, Cu | 25.16 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.8% | 3975 г |
| Молибден, Mo | 2.609 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2.7% | 2683 г |
| Никель, Ni | 1.834 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Стронций, Sr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 57887 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1.5% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.0997 мг | 12 мг | 0.8% | 0.6% | 12036 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.38 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.1% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.192 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.091 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.356 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердце куриное с птитимом и овощами составляет 136,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 136.2 кКал | -% | |
| Белки | 12.8 г | -% | |
| Жиры | 6.5 г | -% | |
| Углеводы | 7.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 72 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЕРДЦЕ КУРИНОЕ С ПТИТИМОМ И ОВОЩАМИ
Сердце куриное с птитимом и овощами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 20,1 %, бэта-каротином - 21,7 %, кремнием - 24,6 %
Чем полезен Сердце куриное с птитимом и овощами
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка: курица с капустой
- Перец фарш.рисом и куриц.
- мексиканская лепешка Delicados
- Пиво
- Мягкий грильяж с цукатами апельсина
- Кабачковые оладьи
- оливки зеленые Магнит
- Вафли Тонкие с кокосовым кремом Яшкино
- Рагу спб
- Лапша удон с курицей
- творог из ярославки 9%, 300г
- Батончик протеиновый
- Батон протеин
- Форель малосольная
- Пломбир черника со сливками
- Оладьи из кабачков
- Яблоки запеченные с клюквой
- Ленивый Болоньезе мой
- Пиво светлое Lowenbrau
- Хлебцы гречневые солёные
- Сардельки Сочные "Курганинский МПК"
- Круассан с курицей Food Factory
- морковь по-корейски
- Десерт из бананов
- Джамбалайя
- Джамбалайя
- Каша овсянная
- Горбуша запечённая в сухарях
- Псилиум Yankov
- Салат морские камушки
- GORILLA zero
- Ветчина для тостов
- Мираторг фитнес бургер
- Рис с овощами
- Овощной суп
- Фунчоза
- Молочный коктейль
- Овощи заморозка
- Печень говяжья
- горбуша консервы знак качества
- Шпик по-домашнму Велес
- Кокосовая паста шоколадная
- Картофель деревенский Бургер Кинг
- Картошка с мясом слоями
- Пицца папа Джонс грибы ветчина
- Protein Rex CRISPY
- Бараньи ребра суп
- Кутабы ню
- Жмых фундучный
- Печень говяжья
- Котлеты с кабачком
- Манник
- Банановые оладьи
- Салат от Кати
- Перловый суп
- Баклажаны жаренные со сметаной
- Мороженое Золотой пломбир
- Супчик овощной
- Бамбл
- Салат из свеклы
- Арахисовая паста Dop Drops
- Хлеб Печеночный Вареный
- Пирог с малиной Олин
- Лечо Венгерское с кабачком
- Жиробомбочка с шоколадом
- Блинчики из кабачков
- Гречневая лапша с овощами
- Raw
- Тако домашняя
- Прот мороженое джелателли 50гр
- Glotnutis
- Йогурт Термостатный с Наполнителем"Родная Любава"
- Салат из свежих овощей (копия)
- Бомбар вафельный батончик
- Желудки тушеные
- Драник с лососем и яйцом Вкусвилл, 195 г
- Цикорий с клечаткой
- Рагу овощное домашнее
- Гуляш
- Гречка отварная
- Гнезда с фрикадельками куриными
- Бутерброд с индейкой
- Салями индюшка корова
- Кабачок на мангале
- Пита тон
- Мамин шашлык
- Наливной пирог с капустой начинкой
- Гречневая каша с томатным соусом и морковью
- Хлеб paderborner
- Сырники
- Печенье Мария
- Подушечки с начинкой из какао и кэроба
- Ростмастер оригинальный
- Овощная запеканка с фаршем
- Суп основа для лагмана
- Картофельно-кабачковая запеканка
- Морковный кекс с тыквой и кэробом
- Сок виноградный "Ириб"
- Торт ананасовый золотой колос
- Овощная запеканка с фаршем
Метки: Как приготовить Сердце куриное с птитимом и овощами, калорийность 136,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сердце куриное с птитимом и овощами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
