Рецепт Конфеты финики и грецкий орех Зелёная линия. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты финики и грецкий орех Зелёная линия

Кунжут 6 г
Арахис жареный 5 г
Грецкий орех 23 г
Финики 68 г
Вода 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты финики и грецкий орех Зелёная линия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 398.7 ккал 1684 ккал 23.7% 5.9% 422 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 2.5% 1000 г
Жиры 19.1 г 56 г 34.1% 8.6% 293 г
Углеводы 49 г 219 г 22.4% 5.6% 447 г
Углеводы (общие) 54.9 г ~
Пищевые волокна 5.8 г 20 г 29% 7.3% 345 г
Вода 16.5 г 2273 г 0.7% 0.2% 13776 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 47368 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.213 мг 1.5 мг 14.2% 3.6% 704 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 1.2% 2118 г
Витамин В4, холин 17.37 мг 500 мг 3.5% 0.9% 2879 г
Витамин В5, пантотеновая 0.792 мг 5 мг 15.8% 4% 631 г
Витамин В6, пиридоксин 0.273 мг 2 мг 13.7% 3.4% 733 г
Витамин В9, фолаты 39.654 мкг 400 мкг 9.9% 2.5% 1009 г
Витамин C, аскорбиновая 1.48 мг 90 мг 1.6% 0.4% 6081 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.284 мг 15 мг 8.6% 2.2% 1168 г
Витамин Н, биотин 4.272 мкг 50 мкг 8.5% 2.1% 1170 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 0.5% 4800 г
Витамин РР, НЭ 3.7904 мг 20 мг 19% 4.8% 528 г
Ниацин 1.654 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 403.69 мг 2500 мг 16.1% 4% 619 г
Кальций, Ca 148.03 мг 1000 мг 14.8% 3.7% 676 г
Кремний, Si 137.2 мг 30 мг 457.3% 114.7% 22 г
Магний, Mg 116.58 мг 400 мг 29.1% 7.3% 343 г
Натрий, Na 28.64 мг 1300 мг 2.2% 0.6% 4539 г
Сера, S 48.14 мг 1000 мг 4.8% 1.2% 2077 г
Фосфор, P 170.1 мг 800 мг 21.3% 5.3% 470 г
Хлор, Cl 17.21 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 13364 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 183.2 мкг ~
Бор, B 95.6 мкг ~
Ванадий, V 22.77 мкг ~
Железо, Fe 2.428 мг 18 мг 13.5% 3.4% 741 г
Йод, I 1.91 мкг 150 мкг 1.3% 0.3% 7853 г
Кобальт, Co 2.172 мкг 10 мкг 21.7% 5.4% 460 г
Литий, Li 9.509 мкг ~
Марганец, Mn 0.7597 мг 2 мг 38% 9.5% 263 г
Медь, Cu 355.89 мкг 1000 мкг 35.6% 8.9% 281 г
Молибден, Mo 3.238 мкг 70 мкг 4.6% 1.2% 2162 г
Никель, Ni 69.791 мкг ~
Рубидий, Rb 46.4 мкг ~
Селен, Se 5.477 мкг 55 мкг 10% 2.5% 1004 г
Стронций, Sr 63.68 мкг ~
Титан, Ti 4.49 мкг ~
Фтор, F 163.19 мкг 4000 мкг 4.1% 1% 2451 г
Хром, Cr 39.51 мкг 50 мкг 79% 19.8% 127 г
Цинк, Zn 1.4813 мг 12 мг 12.3% 3.1% 810 г
Цирконий, Zr 15.56 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.038 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 46.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.31 г ~
Аргинин* 0.616 г ~
Валин 0.266 г ~
Гистидин* 0.118 г ~
Изолейцин 0.215 г ~
Лейцин 0.349 г ~
Лизин 0.129 г ~
Метионин 0.101 г ~
Метионин + Цистеин 0.145 г ~
Треонин 0.175 г ~
Триптофан 0.057 г ~
Фенилаланин 0.221 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.391 г ~
Заменимые аминокислоты 0.743 г ~
Аланин 0.109 г ~
Аспарагиновая кислота 0.366 г ~
Глицин 0.301 г ~
Глутаминовая кислота 0.913 г ~
Пролин 0.2 г ~
Серин 0.212 г ~
Тирозин 0.17 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.574 г от 0.9 до 3.7 г 100% 25.1%
Омега-6 жирные кислоты 9.237 г от 4.7 до 16.8 г 100% 25.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 12.115 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.284 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.111 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.215 г ~
18:0 Стеариновая 0.414 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.304 г min 16.8 г 31.6% 7.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.05 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.552 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.243 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.531 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 10.796 г от 11.2 до 20.6 г 96.4% 24.2%
18:2 Линолевая (ud) 8.495 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.57 г ~

Энергетическая ценность Конфеты финики и грецкий орех Зелёная линия составляет 398,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 398.7 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 19.1 г -%
Углеводы 49 г -%
Пищевые волокна 5.8 г -%
Вода 16.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ФИНИКИ И ГРЕЦКИЙ ОРЕХ ЗЕЛЁНАЯ ЛИНИЯ

Конфеты финики и грецкий орех Зелёная линия богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14,2 %, витамином B5 - 15,8 %, витамином B6 - 13,7 %, витамином PP - 19 %, калием - 16,1 %, кальцием - 14,8 %, кремнием - 457,3 %, магнием - 29,1 %, фосфором - 21,3 %, железом - 13,5 %, кобальтом - 21,7 %, марганцем - 38 %, медью - 35,6 %, хромом - 79 %, цинком - 12,3 %

Чем полезен Конфеты финики и грецкий орех Зелёная линия

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты финики и грецкий орех Зелёная линия, калорийность 398,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты финики и грецкий орех Зелёная линия, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты