Калорийность Хлебец для тостов. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебец для тостов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	270 ккал	1684 ккал	16%	5.9%	624 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	3.7%	1013 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	2.6%	1400 г
Углеводы	51 г	219 г	23.3%	8.6%	429 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	5.6%	667 г
Вода	43.4 г	2273 г	1.9%	0.7%	5237 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.126 мг	1.5 мг	8.4%	3.1%	1190 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	0.7%	5294 г
Витамин В4, холин	43.43 мг	500 мг	8.7%	3.2%	1151 г
Витамин В5, пантотеновая	0.218 мг	5 мг	4.4%	1.6%	2294 г
Витамин В6, пиридоксин	0.115 мг	2 мг	5.8%	2.1%	1739 г
Витамин В9, фолаты	25.853 мкг	400 мкг	6.5%	2.4%	1547 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.264 мг	15 мг	8.4%	3.1%	1187 г
Витамин Н, биотин	1.425 мкг	50 мкг	2.9%	1.1%	3509 г
Витамин РР, НЭ	2.5278 мг	20 мг	12.6%	4.7%	791 г
Ниацин	1.034 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	106.86 мг	2500 мг	4.3%	1.6%	2340 г
Кальций, Ca	22.98 мг	1000 мг	2.3%	0.9%	4352 г
Кремний, Si	3.332 мг	30 мг	11.1%	4.1%	900 г
Магний, Mg	16.09 мг	400 мг	4%	1.5%	2486 г
Натрий, Na	573.35 мг	1300 мг	44.1%	16.3%	227 г
Сера, S	62.05 мг	1000 мг	6.2%	2.3%	1612 г
Фосфор, P	74.7 мг	800 мг	9.3%	3.4%	1071 г
Хлор, Cl	946.78 мг	2300 мг	41.2%	15.3%	243 г
Микроэлементы
Бор, B	55.2 мкг	~
Ванадий, V	75.83 мкг	~
Железо, Fe	1.264 мг	18 мг	7%	2.6%	1424 г
Йод, I	3.68 мкг	150 мкг	2.5%	0.9%	4076 г
Кобальт, Co	1.609 мкг	10 мкг	16.1%	6%	622 г
Марганец, Mn	0.5171 мг	2 мг	25.9%	9.6%	387 г
Медь, Cu	91.92 мкг	1000 мкг	9.2%	3.4%	1088 г
Молибден, Mo	12.179 мкг	70 мкг	17.4%	6.4%	575 г
Селен, Se	6.894 мкг	55 мкг	12.5%	4.6%	798 г
Фтор, F	16.66 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	24010 г
Хром, Cr	1.84 мкг	50 мкг	3.7%	1.4%	2717 г
Цинк, Zn	0.6044 мг	12 мг	5%	1.9%	1985 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	55.727 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Галактоза	0.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Мальтоза	1 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.345 г	~
Валин	0.402 г	~
Гистидин*	0.172 г	~
Изолейцин	0.368 г	~
Лейцин	0.678 г	~
Лизин	0.218 г	~
Метионин	0.126 г	~
Метионин + Цистеин	0.299 г	~
Треонин	0.264 г	~
Триптофан	0.08 г	~
Фенилаланин	0.425 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.632 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.276 г	~
Аспарагиновая кислота	0.287 г	~
Глицин	0.299 г	~
Глутаминовая кислота	2.585 г	~
Пролин	0.816 г	~
Серин	0.425 г	~
Тирозин	0.218 г	~
Цистеин	0.172 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.023 г	от 0.9 до 3.7 г	2.6%	1%
Омега-6 жирные кислоты	0.402 г	от 4.7 до 16.8 г	8.6%	3.2%
Насыщенные жирные кислоты	0.23 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.115 г	~
18:0 Стеариновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.103 г	min 16.8 г	0.6%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.092 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.425 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%	1.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.402 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.023 г	~

Энергетическая ценность Хлебец для тостов составляет 270 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	270 кКал	-%
	Белки	7.5 г	-%
	Жиры	4 г	-%
	Углеводы	51 г	-%
	Пищевые волокна	3 г	-%
	Вода	43.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЕЦ ДЛЯ ТОСТОВ

Хлебец для тостов богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,6 %, кремнием - 11,1 %, хлором - 41,2 %, кобальтом - 16,1 %, марганцем - 25,9 %, молибденом - 17,4 %, селеном - 12,5 %

Чем полезен Хлебец для тостов

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хлебец для тостов калорийность 270 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебец для тостов, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебец для тостов

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Грудка куриная тушёная с овощами

Нерка запечённая с овощами

Киноа с грибами и шпинатом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе