Рецепт Малиново клубничное мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Малиново клубничное мороженое
| Малина | 50 г |
| Клубника | 85 г |
| Сливки 33% [Молочная Речка] | 197 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Малиново клубничное мороженое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.2 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 797 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 0.9% | 5067 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 17.1% | 277 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.2% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 1.5% | 3197 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 14063 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.38 мг | 500 мг | 0.7% | 0.3% | 14793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.538 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.54 мг | 90 мг | 21.7% | 10.3% | 461 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 0.7% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 1.338 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.3% | 3737 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2123 мг | 20 мг | 1.1% | 0.5% | 9421 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.57 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.5% | 3265 г |
| Кальций, Ca | 16.62 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 6017 г |
| Кремний, Si | 31.892 мг | 30 мг | 106.3% | 50.3% | 94 г |
| Магний, Mg | 8.09 мг | 400 мг | 2% | 0.9% | 4944 г |
| Натрий, Na | 6.25 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 20800 г |
| Сера, S | 5.6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Фосфор, P | 11.7 мг | 800 мг | 1.5% | 0.7% | 6838 г |
| Хлор, Cl | 7.42 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.498 мг | 18 мг | 2.8% | 1.3% | 3614 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 1.354 мкг | 10 мкг | 13.5% | 6.4% | 739 г |
| Литий, Li | 1.246 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0846 мг | 2 мг | 4.2% | 2% | 2364 г |
| Медь, Cu | 58.85 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.8% | 1699 г |
| Молибден, Mo | 4.923 мкг | 70 мкг | 7% | 3.3% | 1422 г |
| Никель, Ni | 0.677 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.135 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 40741 г |
| Стронций, Sr | 2.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.17 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 77369 г | |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.0561 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 21390 г |
| Цирконий, Zr | 2.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.062 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.019 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Малиново клубничное мороженое составляет 211,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 211.2 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 20.2 г | -% | |
| Углеводы | 5.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 71.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАЛИНОВО КЛУБНИЧНОЕ МОРОЖЕНОЕ
Малиново клубничное мороженое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 21,7 %, кремнием - 106,3 %, кобальтом - 13,5 %
Чем полезен Малиново клубничное мороженое
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кофе раств. с молоком
- Овощные вафли
- Двойной Чизбургер
- Морегады в сливках
- Баклажаны маринованные
- Гороховый суп
- Гранд-де-люкс
- Овощной салат 19.07.2024
- Оладьи из каб
- Рулетик с маком
- Лодочки из кабачков с индейкой и грибами
- Вермишель круглая Pasteroni
- Кабачок тушеный
- Набор еды 1
- Безе
- Суп овощной с кабачком и вермишелью
- Батончик Picnic Big шоколадный с арахисом-изюмом-карамелью
- Котлеты из говядины на пару мои
- Холодник
- Сэндвич
- Кокосовая конфета
- Корж Молочный
- Салат из яиц огурца и колбасы
- Лехрустье со Вкусом Карамели и Тирамису (Витебскхлебпром)
- Quark-Genuss 500 g.
- Суп с лапшой
- Рассольник на свинине МОЙ
- Тунец с фасолью и овощами
- Капучино без сахара
- Лехрустье с Яблоком и Корицей (Витебскхлебпром)
- Пицца творожная с томатами
- Икра Стольная Осетровая"Русское Море"
- Чизкейк гсд 19.07.24
- Ламинария
- Тунец с фасолью и овощами
- Мороженое ПРОТЕИН+
- Сыр плавленный «Дружба»
- Творожок глазированный ванильный
- Творожный пирог с ягодами
- Сырный суп
- Настой ромашки
- Бульмени
- Пельмени Бульмени отварные
- Продукт сгущённый сывороточный с сахаром и змж "сгущёнка вареная" с массовой долей жира 4,0%
- Котлеты с кабачком
- Соевое мясо с сыром и киноа в томатном соусе
- Мороженое гост сгущенка и вафля
- Сахарозаменитель
- Сырники пп
- Кабачки тушеные с овощами и рисом
- Омега-3
- Греческий йогурт с абрикосом
- Колбаса миланская
- Данисимо десерт творожный клубника киви
- Грудка копч
- Мраморная ветчина
- Шоколадный фондат
- Конфеты милки вэй
- Мороженое золотой стандарт черника
- WHEY PROTEIN ISOLATE & CONCENTRAT шоколад
- Фарш из кролика
- Блины
- Гараж
- Пломбир без сахара
- Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт
- Устричный соус
- Чизкейк
- Collagen UP
- Жаркое из свинины с грибами
- Тефтели из фарша кролика
- Сыр плавленый с ветчиной
- Томаты вяленые в масле (19.07.24)
- Молочный шоколад с фундуком [1 шт - 6,7 г]
- Сервелат Карельский
- Креветки
- Сыр маасдам
- Шоколад Батлер 78%
- Пломбир шоколадный Пестравка
- Сыр мраморный
- Хлопья 5 злаков
- Салат с копченой курицей, пекинской капустой, сыром
- Фруктовый наполнитель для творога
- Креветки
- Варенье из абрикосов
- Хлебцы Лапландские
- ufo бургер чикен-фреш
- Миндальное молоко PLANTO
- сосиски восточные
- Сет Калифорния
- Плов с лёгкими и черносливом
- Кофе Nestle
- Nemoloko 3.2% овсяное
- цельнозерновой хлеб без муки с цикорием
- Кусочки индейки без костные на хрящах в собствннном
- Каша гречневая с сыром и колбасой
- Протеин "Соленая карамель"
- Печень куриная 19.07
- Соус Vegan Aioli
- Блины с протеином на сливках
- Эби Хот Спайс
Метки: Как приготовить Малиново клубничное мороженое, калорийность 211,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Малиново клубничное мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
