Рецепт Малиновый конфитюр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Малиновый конфитюр
| Малина | 1280 г |
| Сгущенное Молоко [Рогачев] | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Малиновый конфитюр".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2532 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.6% | 5846 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3% | 5091 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 8.1% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 11.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 25.6% | 588 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 5.3% | 2820 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.6 мкг | 900 мкг | 3.4% | 5.1% | 2941 г |
| бета Каротин | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 5.6% | 2688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.9% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 11.41 мг | 500 мг | 2.3% | 3.5% | 4382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 5.6% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 5% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.565 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.1% | 7188 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.19 мг | 90 мг | 25.8% | 38.8% | 388 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.557 мг | 15 мг | 3.7% | 5.6% | 2693 г |
| Витамин Н, биотин | 1.762 мкг | 50 мкг | 3.5% | 5.3% | 2838 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 9% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6493 мг | 20 мг | 3.2% | 4.8% | 3080 г |
| Ниацин | 0.557 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.77 мг | 2500 мг | 8.3% | 12.5% | 1203 г |
| Кальций, Ca | 37.1 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.6% | 2695 г |
| Кремний, Si | 36.174 мг | 30 мг | 120.6% | 181.4% | 83 г |
| Магний, Mg | 20.41 мг | 400 мг | 5.1% | 7.7% | 1960 г |
| Натрий, Na | 9.28 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.1% | 14009 г |
| Сера, S | 14.84 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.3% | 6739 г |
| Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 6.5% | 2332 г |
| Хлор, Cl | 19.48 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 11807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 185.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.113 мг | 18 мг | 6.2% | 9.3% | 1617 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 1.855 мкг | 10 мкг | 18.6% | 28% | 539 г |
| Литий, Li | 2.783 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1948 мг | 2 мг | 9.7% | 14.6% | 1027 г |
| Медь, Cu | 157.68 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 23.8% | 634 г |
| Молибден, Mo | 13.913 мкг | 70 мкг | 19.9% | 29.9% | 503 г |
| Никель, Ni | 4.081 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 29570 г |
| Стронций, Sr | 3.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.78 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 143885 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.3% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.1855 мг | 12 мг | 1.5% | 2.3% | 6469 г |
| Цирконий, Zr | 2.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.117 г | от 0.9 до 3.7 г | 13% | 19.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.231 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 7.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.093 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Малиновый конфитюр составляет 66,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66.5 кКал | -% | |
| Белки | 1.3 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 11.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.4 г | -% | |
| Вода | 80.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАЛИНОВЫЙ КОНФИТЮР
Малиновый конфитюр богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 25,8 %, кремнием - 120,6 %, кобальтом - 18,6 %, медью - 15,8 %, молибденом - 19,9 %
Чем полезен Малиновый конфитюр
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фасоль
- Овощи терияки
- Суп лапша
- салат из морской капусты с креветками
- Пирожное с молочной начинкой «Медвеженок Барни»
- Суп рисовый с фрикадельками на грибном бульоне
- Кабачки фаршированые
- Додо пицца креветки со сладким Чили маленькая
- СЫрники 2 мои
- Шоколад горький
- Пирожки с яйцом и зеленью
- Десерт манго- Сметана
- Салат с рыбой
- Омлет
- Круассан с абрикосом
- КУРИНЫЕ МАФФИНЫ С СЫРОМ
- Крем Тирамису из порошка
- Brand Kekse
- Картошка с мясом
- Хэндролл с крабовыми палочками
- Quark Traum
- Фасоль красная сухая
- Дорадо на гриле
- Овощи на гриле
- Пиво 20кк
- Салат помидоры и огурцы
- Фдк бутерок
- Рис для суши
- Батончик тирамису
- Круассан
- Лукум медовый фисташковвй
- Плов
- Японский омлет-рулет
- Ветчина
- Салат из яблока и моркови тг
- Рулет с творогом и бананом
- Вырезка с луком
- Скумбрия отварная, морковь отварная, лук отварной
- Мороженое Протеиновые палочки (печенье+крем) Gelatelli
- Сендвич еврик
- Хлеб сырный
- Таратор
- ЧИСТАЯ ЛЕПЁШКА 30/30/90
- Щавель Давыдовой
- Соус Песто
- Mini-geflügel Frikadellen
- Псиллиум
- Салат «Греческий»
- Овощи (огурец, помидор, перец и т.д) Cassandra
- МИНДАЛЬНЫЙ ХЛЕБ 170/10/170
- Окрошка
- Рулетики из лаваша с форелью
- Чиабатта гречневая
- Овощное рагу с картофелем
- Картофельное пюре 13 июля
- Паста Болоньезе ПП с куриным фаршем
- Белковый киш
- Макароны Bottega /2.62
- Протеиновые панкейки
- Суп рассольник с говядиной и горохом
- Салат огурец сметана
- Рис жасмин длиннозерный белый
- Индейка с луком
- Творог безлактозный 4,5% Вкусвилл
- Жареные овощи
- Салат из трески
- Варёный рис жасмин Мистраль
- Original Allgäu era Rubius der würzige
- турновер с картофельно-гибной начинкой
- Йогурт с персиком?
- Скумбрия натуральная МОРСКИЕ РЕСУРСЫ
- КАПРЕЗЕ - ЛОСОСЬ
- Колбаски Озерецкие
- Чебуреки
- Куриное филе кусочки для плова
- Хлеб мини тостер
- Драники
- Оливье
- Макароны с фаршем
- Каша овсяная
- Запеканка из кабачков
- Кексы к крему
- Оладьи из кабачка
- Хашбраун с сыром и зеленью
- Сыр творожный сливочный
- Колбаса Сальчичон
- суп
- Мороженое Таёжная черника
- Пирожное капризная королева (муровейник)
- Салат Сугробы
- Пломбир классический Золотой стандарт
- Овощное рагу с курицей
- Булочки творожные
- Заливное из птицы
- Хлеб ушкуйник
- Витамин D
- Грузинчики
- Рулет куриный с грибами и сыром
- Калий Магний
- Омлет со шпинатом
Метки: Как приготовить Малиновый конфитюр, калорийность 66,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Малиновый конфитюр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Запеканка из фарши, картофеля и лука
136.1
5.1
8.8
9
0
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Кето селедка под шубой
204.7
7.6
17.4
4.2
13
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-22
Калорийность: 1140 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
Интересные блоги
